این بیماری‌ها قلب را ۴۵ سال پیر می‌کنند/ راه‌های کاهش سن قلب

یک تیم بین‌المللی از محققان بریتانیا، اسپانیا و سنگاپور، تحت نظارت دکتر پانکاج گارگ از دانشکده پزشکی نورویچ، در تحقیقی نوآورانه اسکن‌های MRI قلبی ۵۶۳ نفر را تحلیل کردند. این مطالعه افراد سالم را با افراد دارای عوامل خطر قلبی-عروقی مقایسه کرد و نتایج شگفت‌آوری را آشکار کرد:

 چاقی مفرط : قلب تا ۴۵ سال پیرتر از سن واقعی عمل می‌کند.

 دیابت: در دهه چهارم زندگی، قلب مانند فردی ۵۶ ساله فعالیت می‌کند.

فشار خون بالا : با شتابش پیری قلبی همراه است.

فیبریلاسیون دهلیزی (نامنظم شدن ضربان قلب): در تمام سنین، قلب افراد مبتلا پیرتر از معمول است. 

محققان پیشنهاد کرده‌اند که پزشکان از مفهوم "سن قلب" برای توضیح خطرات به بیماران استفاده کنند. به جای صحبت از درصدهای پیچیده، گفتن این جمله که "قلبت مثل یک فرد ۷۰ ساله کار می‌کند" تأثیر بیشتری بر رفتارهای پیشگیرانه دارد.

دکتر گارگ توضیح داد: «هدف ما پیشگیری از بحران‌های قلبی است. با محاسبه سن قلب، می‌توانیم بیماران را با زبان ساده به تغییر سبک زندگی، رژیم مناسب، ورزش و در صورت لزوم دارویی ترغیب کنیم.»

 افراد چاق : هرچه BMI بالاتر، سن قلب بیشتر.

 بیماران دیابتی : به‌ویژه در دهه چهارم و پنجم زندگی.

 افراد مبتلا به فشار خون بالا : حتی بدون علائم ظاهری، قلب دچار فرسایش می‌شود.

 بیماران فیبریلاسیون دهلیزی : ضربان نامنظم قلب نشانه پیری شدید عروق است.

راهکارهای کاهش سن قلب 

برای جوان‌نگه داشتن قلب، کارشناسان توصیه می‌کنند:

  کنترل وزن : کاهش چربی بدنی با رژیم مناسب و ورزش.

  مدیریت دیابت : پایش قند خون و رعایت دستورات پزشکی.

  کاهش فشار خون : مصرف کمتر نمک، چای سبز، و تمرینات تنفسی.

  فعالیت بدنی منظم : ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط در هفته.

  چکاپ‌های دوره‌ای : اندازه‌گیری منظم فشار خون، کلسترول و قند خون.