زمانی که روش‌های سنتی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش نتیجه مطلوبی ندارند، جراحی‌های لاغری یا به اصطلاح جراحی‌های…
«شاخص تغذیه سالم جایگزین» بر مصرف چربی‌های سالم، مغزی‌جات، میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل تاکید دارد و مصرف متعادل الکل…
یافته‌های جدید پژوهشگران نشان می‌دهد رژیم روزه‌داری متناوب (فستینگ) ۴:۳ در مقایسه با رژیم کاهش کالری باعث کاهش وزن…
اگر شما هم در دوره رژیم هستید و کالری غذایی که می‌خورید برایتان مهم است، ما در این مطلب کالری هویج را به شکل‌های مختلف…
گوجه‌فرنگی منبع غنی لیکوپن است؛ یک آنتی‌اکسیدان قوی که با بتاکاروتن مرتبط است. آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامت مغز بسیار…
هندوانه میوه بسیار مفیدی است که میتواند به بهترین شکل ممکن روی بدن شما تاثیرات مثبت بگذارد.
اگر عدد روی ترازو برای شما استرس‌آور است، بهتر است راه‌های دیگری برای سنجش سلامت و تناسب‌اندام خود پیدا کنید. حس سبکی،…
افراد چاق به خوردن بیشتر تمایل ندارند زیرا غذاهای ناسالم را به خصوص لذت بخش می دانند. در واقع برعکس است. آنها تمایل…
تحقیقات نشان می‌دهد که فلاوانول‌های کاکائو می‌توانند به بهبود جریان خون هم کمک کنند و باعث شوند پوست بهتر به نظر برسد.…
در روزهای ابتدایی پس از ماه رمضان، وعده‌های غذایی باید کوچک و متعدد باشند تا دستگاه گوارش که به حجم کم‌غذا عادت کرده…
شاید باورش برای شما سخت باشد اما «میان‌وعده‌های ورزشی» یا ورزش‌های کوتاه بین ۳۰ ثانیه تا حداکثر پنج یا ۱۰ دقیقه در…
به نظر می‌رسد یافته‌های جدید در مورد تعدد وعده‌های غذایی، باورهایی که در این باره وجود داشته اند را زیر سوال می‌برد.
تیمی از دانشمندان دریافته‌اند که جایگزینی آب ساده با آب گازدار ممکن است برای کاهش وزن مفیدتر باشد.
متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن میتواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی…
دارچین یک ادویه رایج در شیرینی‌پزی است اما آیا می‌دانستید که میتواند در مدیریت وزن شما نیز مؤثر باشد؟ دارچین علاوه بر…
