درمان بی اختیاری ادرار با فیزیوتراپی _ ۴ مزیت + روش درمان با صندلی تسلا

بی‌اختیاری ادرار چیست؟

بی‌اختیاری ادرار زمانی رخ می‌دهد که کنترل مثانه خود را از دست می‌دهید و ادرار به‌طور ناخواسته خارج می‌شود. دستگاه ادراری شما از اندام‌های مختلفی تشکیل شده است. این اندام‌ها با همکاری یکدیگر مواد زائد را از بدن شما فیلتر، ذخیره و از طریق ادرار دفع می‌کنند. زمانی که دستگاه ادراری به‌درستی کار می‌کند، معمولاً فرصت دارید تا خود را به سرویس بهداشتی برسانید و ادرار نشت نمی‌کند. بی‌اختیاری ادرار زمانی رخ می‌دهد که بخشی از این دستگاه‌ها به‌درستی عمل نکنند. این وضعیت ممکن است در طول زندگی و به دلایل گوناگون اتفاق بیفتد.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند بی‌اختیاری ادرار بخش طبیعی افزایش سن است و کاری نمی‌توان برای جلوگیری از آن انجام داد. درست است که با افزایش سن، احتمال بروز این مشکل بیشتر می‌شود اما بی‌اختیاری ادرار می‌تواند برای هر فردی، در هر سنی رخ دهد. درمان‌هایی برای کنترل این وضعیت وجود دارد. بی‌اختیاری ادرار لزوماً نباید زندگی شما را مختل کند یا مانع فعالیت‌های روزمره‌تان شود.

نقل قول از:

clevelandclinic

Urinary incontinence is very common. About 62% of females age 20 and older have some type of urinary incontinence. In males, a little less than 14% have incontinence.

ترجمه:

بی‌اختیاری ادرار بسیار شایع است. حدود ۶۲ درصد از زنان ۲۰ ساله و بالاتر به نوعی از بی‌اختیاری ادرار دچار هستند. کمتر از ۱۴ درصد از مردان این مشکل را دارند.

بیشتر بخوانید: بهترین دکتر بی اختیاری ادرار + معرفی ۱۰ دکتر برتر

انواع بی‌اختیاری ادرار کدام‌اند؟

بی‌اختیاری ادرار، انواعی دارد که هر کدام علت‌ها، ویژگی‌ها و عوامل محرک خاص خود را دارند. شناسایی نوع بی‌اختیاری ادرار بخش مهمی از فرایند تشخیص و برنامه درمانی شماست. انواع بی‌اختیاری ادرار عبارتند از:

۱. بی‌اختیاری ادرار اضطراری (Urge incontinence) : در این نوع، فرد به‌طور ناگهانی و شدید احساس نیاز فوری به ادرار کردن پیدا می‌کند. اغلب اوقات این احساس آن‌قدر سریع بروز می‌کند که فرصت رسیدن به سرویس بهداشتی وجود ندارد و ادرار نشت می‌کند. مثانه بیش ‌فعال (Overactive bladder) یکی از علل شایع این نوع بی‌اختیاری است.

۲.  بی‌اختیاری ادرار استرسی (Stress incontinence) : در این حالت، هنگام انجام برخی فعالیت‌ها مانند خندیدن، سرفه کردن، عطسه زدن، دویدن، پریدن یا بلند کردن اجسام سنگین، ادرار نشت می‌کند.

۳. بی‌اختیاری ادرار سرریز (Overflow incontinence) : در این نوع، مثانه پس از ادرار کردن به‌طور کامل تخلیه نمی‌شود. این حالت معمولاً در افرادی دیده می‌شود که دچار بزرگی خوش ‌خیم پروستات، دیابت یا سکته مغزی هستند.

۴. بی‌اختیاری ادرار ترکیبی (Mixed incontinence) : در این حالت، فرد هم‌زمان چند نوع بی‌اختیاری را تجربه می‌کند که همگی باعث نشت ادرار می‌شوند. برای مثال، ممکن است فرد هم بی‌اختیاری استرسی داشته باشد و هم مثانه بیش ‌فعال. اگر دچار این نوع هستید، توجه به موقعیت‌هایی که نشت رخ می‌دهد به تشخیص نوع دقیق بی‌اختیاری کمک می‌کند. پزشک می‌تواند نوع بی‌اختیاری را مشخص کرده و روش‌های موثری برای مدیریت آن پیشنهاد دهد. اولین گام، شناسایی عواملی است که باعث بروز نشت ادرار می‌شوند.

درمان بی‌اختیاری ادرار

درمان بی‌اختیاری ادرار، بستگی به شرایط شما دارد. ابتدا باید پزشک نوع آن را تشخیص دهد سپس درمان‌های مناسب را بررسی و به شما پیشنهاد دهد. رایج‌ترین روش‌های درمان بی‌اختیاری ادرار عبارتند از:

• تغییر در سبک زندگی
• استفاده از صندلی تسلا
• فیزیوتراپی (تمرین‌های تقویت عضلات کف لگن)
• دارو درمانی
• جراحی

هر یک از این گزینه‌ها مزایا و معایب خاص خود را دارند که پزشک یا درمانگر آن‌ها را برای شما توضیح خواهد داد.

بیشتر بخوانید: علت بی اختیاری ادرار در زنان چیست؟

صندلی تسلا برای درمان بی‌اختیاری ادرار

صندلی تسلا (Tesla Chair) یک روش نوین و غیرتهاجمی برای درمان بی‌اختیاری ادرار و مدفوع است که بر پایه‌ی تحریک مغناطیسی عملکردی (Functional Magnetic Stimulation - FMS) عمل می‌کند. این فناوری پیشرفته، بدون نیاز به تماس مستقیم یا ایجاد درد، اعصاب و عضلات کف لگن را به‌صورت عمیق تحریک کرده و باعث تقویت عضلات و بهبود عملکرد کنترل مثانه و روده می‌شود.

صندلی تسلا هم برای خانم‌ها و هم برای آقایان کاربرد دارد و در درمان انواع مختلف بی‌اختیاری، از جمله بی‌اختیاری استرسی، اضطراری و ترکیبی موثر است. افزون بر این، این روش در موارد زیر نیز به کار می‌رود:

• توان‌بخشی پس از زایمان یا جراحی‌های لگنی برای تسریع روند ترمیم و بازگشت عملکرد طبیعی عضلات
• درمان برخی از اختلالات جنسی مانند کاهش حس در ناحیه لگن یا مشکلات نعوظ در مردان
• کاهش دردهای مزمن در ناحیه لگن یا کمر ناشی از ضعف عضلات یا اختلالات عصبی

صندلی تسلا چگونه کار می‌کند؟

صندلی تسلا دارای دو اپلیکاتور (فرستنده‌ی امواج مغناطیسی) در قسمت نشیمن و پشتی صندلی است که پالس‌های مغناطیسی ملایم را به ناحیه‌ی کف لگن و کمر منتقل می‌کنند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روی صندلی بنشینید و آرام باشید. نیازی به درآوردن لباس‌ها نیست زیرا این پالس‌ها به‌آسانی از میان لباس و پوست عبور کرده و به عمق بافت‌های عضلانی نفوذ می‌کنند، حتی به عضلاتی که معمولاً با تمرین‌های فیزیکی فعال نمی‌شوند.

مزایای صندلی تسلا چیست؟

اثربخشی صندلی تسلا در توانایی بی‌نظیر آن برای تقویت عضلات کف لگن نهفته است و همین ویژگی مجموعه‌ای از مزایای گسترده را به همراه دارد که به مقابله با انواع بی‌اختیاری ادرار از جمله بی‌اختیاری اضطراری و استرسی کمک می‌کند.

با تقویت عضلات کف لگن، صندلی تسلا همچنین باعث بهبود سلامت جنسی در زنان و کاهش اختلال نعوظ در مردان می‌شود. بنابراین، چه به دنبال درمان بی‌اختیاری ادرار باشید، چه بخواهید عملکرد عضلات ناحیه کمر یا سلامت جنسی خود را بهبود دهید، صندلی تسلا با توانایی خارق‌العاده‌اش در ایجاد هزاران انقباض عضلانی تنها در ۳۰ دقیقه، در حالی که شما به‌آرامی نشسته‌اید، به بازسازی و تقویت بدن شما کمک می‌کند.

درمان بی اختیاری ادرار با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش‌های غیرتهاجمی برای درمان بی‌اختیاری ادرار است. هدف اصلی این روش، تقویت عضلات کف لگن و بهبود کنترل مثانه از طریق تمرین‌ها و تکنیک‌های تخصصی است. در ادامه، تکنیک‌های فیزیوتراپی مفید در درمان بی‌اختیاری ادرار را ذکر می‌کنیم.

• تمرینات عضلات کف لگن (کِگل): تمرینات کگل، اساس فیزیوتراپی در درمان بی‌اختیاری ادرار را تشکیل می‌دهد. این تمرین‌ها با انقباض و شل‌ کردن منظم عضلات کف لگن، به مرور زمان موجب افزایش قدرت و کنترل این عضلات می‌شوند و از نشت ادرار در فعالیت‌های روزمره جلوگیری می‌کنند.
• بیوفیدبک (بازخورد زیستی): بیوفیدبک روشی کمکی در فیزیوتراپی است که به بیمار کمک می‌کند درک دقیق‌تری از عملکرد عضلات کف لگن خود پیدا کند. در این روش، حسگرهای ویژه‌ای به کار می‌روند که از طریق نشانه‌های دیداری یا شنیداری، میزان و کیفیت انقباض عضلات را نشان می‌دهند و به فرد کمک می‌کنند تا عملکرد عضلات خود را بهبود بخشد.
• بازآموزی مثانه: در این تکنیک، فیزیوتراپیست برنامه‌ای طراحی می‌کند تا فواصل بین دفعات ادرار کردن به‌تدریج افزایش یابد. این روش باعث می‌شود مثانه بتواند ادرار را برای مدت طولانی‌تری نگه دارد، در نتیجه احساس فوریت و دفعات نشت ادرار کاهش می‌یابد.
• تحریک الکتریکی عضلات کف لگن: در برخی موارد، برای فعال‌سازی و تقویت بیشتر عضلات کف لگن از تحریک الکتریکی با پالس‌های ضعیف استفاده می‌شود. این پالس‌ها از طریق واژن یا مقعد منتقل می‌شوند و به افزایش قدرت عضلات و بهبود کنترل مثانه کمک می‌کنند.

در مجموع، درمان بی‌اختیاری ادرار با فیزیوتراپی می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی علائم بی‌اختیاری ادرار را کاهش دهد و به بازیابی عملکرد طبیعی دستگاه ادراری کمک کند.

مزایای درمان بی‌اختیاری ادرار با فیزیوتراپی

درمان بی‌اختیاری ادرار با فیزیوتراپی دارای مزایای متعددی است که آن را به انتخابی محبوب و کارآمد برای بسیاری از بیماران تبدیل کرده است.

1. درمان غیرتهاجمی و ایمن: فیزیوتراپی روشی کاملاً غیرتهاجمی و بدون عارضه است که بدون نیاز به جراحی یا مصرف دارو، به تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کند. این ویژگی، فیزیوتراپی را به گزینه‌ای مناسب برای افرادی تبدیل می‌کند که به دنبال درمانی طبیعی و کم‌خطر هستند.
2. تقویت قدرت و کنترل عضلات کف لگن: تمرینات تخصصی فیزیوتراپی مانند تمرینات کگل و تکنیک‌های بازآموزی عضلات، باعث افزایش قدرت، استقامت و هماهنگی عضلات کف لگن می‌شوند. نتیجه‌ی این فرایند، بهبود کنترل مثانه و کاهش نشت ادرار در موقعیت‌های مختلف است.
3.  کاهش نیاز به داروهای شیمیایی: در بسیاری از موارد، انجام منظم فیزیوتراپی می‌تواند نیاز به مصرف داروهای کنترل‌کننده‌ی بی‌اختیاری ادرار را کاهش دهد یا حتی برطرف کند. این موضوع به کاهش عوارض جانبی داروها و ارتقای سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.
4.  بهبود کیفیت زندگی و اعتماد به نفس: با کنترل بهتر ادرار و کاهش علائم آزاردهنده، فیزیوتراپی تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی روزمره، آرامش ذهنی و اعتماد به نفس فرد دارد. بیماران پس از دوره‌ی درمان معمولاً فعالیت‌های اجتماعی و ورزشی خود را با اطمینان بیشتری از سر می‌گیرند.

در مجموع، فیزیوتراپی نه‌تنها به درمان بی‌اختیاری ادرار کمک می‌کند، بلکه روشی موثر برای پیشگیری از عود علائم و حفظ سلامت عملکردی دستگاه ادراری در درازمدت محسوب می‌شود.

درمان بی‌اختیاری ادرار با فیزیوتراپی برای چه کسانی مناسب است؟

• زنان بارداری که به تازگی فارغ شده‌اند.
• مردانی که جراحی پروستات انجام داده‌اند.
• افرادی که مثانه بیش فعال دارند.

فیزیوتراپی برای تکرر ادرار مفید است؟

بله، فیزیوتراپی می‌تواند در کاهش تکرر ادرار بسیار موثر باشد. تمرینات تخصصی کف لگن و تکنیک‌های بازآموزی مثانه به تقویت عضلات حمایت‌کننده مثانه کمک می‌کنند و کنترل آن را بهبود می‌بخشند. با انجام منظم این تمرینات، فرد قادر خواهد بود فواصل بین دفعات ادرار را افزایش دهد و دفعات فوریت یا نشت ادرار را کاهش دهد.

آیا می‌توان از بی‌اختیاری ادرار پیشگیری کرد؟

نمی‌توان از بروز همه‌ی انواع بی‌اختیاری ادرار به‌طور کامل جلوگیری کرد زیرا عوامل گوناگونی در طول زندگی ممکن است باعث ایجاد آن شوند. با این حال، می‌توانید با تقویت عضلات کف لگن از طریق تمرینات کگل (Kegel) و حفظ وزن بدنی سالم، خطر ابتلا به بی‌اختیاری ادرار را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

برای درمان بی اختیاری ادرار چه بخوریم؟

رژیم غذایی می‌تواند نقش مهمی در کاهش تکرر ادرار و کنترل بی‌اختیاری ادرار داشته باشد. برخی دم‌نوش‌ها و گیاهان دارویی با خواص ضدالتهابی و ضدعفونی‌کننده می‌توانند به بهبود عملکرد مثانه کمک کنند، به ویژه زمانی که علت بی‌اختیاری، عفونت ادراری باشد. از جمله این دمنوش‌ها می‌توان به زنجبیل و عسل، دارچین، دم اسبی، چای سبز، به‌لیمو، پونه کوهی، نعنا و جعفری اشاره کرد.

زغال اخته و عصاره آن نیز می‌تواند با حمایت از سلامت مثانه و کاهش التهاب، علائم بی‌اختیاری را بهبود دهد. عسل به ویژه به همراه دارچین یا دم‌نوش زنجبیل، به عنوان یک ترکیب ضدالتهابی طبیعی، عملکرد دستگاه ادراری را تقویت می‌کند.

زردچوبه با خاصیت ضدالتهابی قوی خود، التهاب مثانه و سیستم ادراری را کاهش می‌دهد و برای افرادی که به دلیل بزرگی پروستات دچار تکرر ادرار هستند نیز مفید است؛ ترکیب آن با شیر در طب سنتی توصیه شده است.

برخی روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل نیز می‌توانند با ماساژ موضعی ناحیه پایین شکم، به کاهش دفعات ادرار کمک کنند.

در نهایت، افزایش مصرف غذاهای غنی از فیبر به رقیق شدن ادرار، کاهش تحریک مثانه و کاهش فشار روی آن کمک می‌کند و از این طریق تکرر ادرار و بی‌اختیاری ادرار را کاهش می‌دهد. مصرف فیبر همچنین با بهبود عملکرد روده، نقش حمایتی مهمی برای سلامت دستگاه ادراری دارد.

این رویکردها به‌عنوان روش‌های خانگی و مکمل درمان بی‌اختیاری ادرار می‌توانند همراه با سایر درمان‌ها موثر باشند.

سخن پایانی

بی‌اختیاری ادرار قابل پیشگیری و مدیریت است و روش‌های متنوعی برای کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی وجود دارد. با تشخیص دقیق نوع بی‌اختیاری، تقویت عضلات کف لگن، حفظ سلامت مثانه و استفاده از درمان‌های غیرتهاجمی، افراد می‌توانند کنترل مثانه خود را بازیابند.