۱۱۳۴۹۷
۲۸۶۲
۲۸۶۲
پ

تغذیه دوران بارداری، میشه تخم مرغ بخورم؟

تخم مرغ همچنین سرشار از کولین است که رشد مغزی و به طور کل رشد بدن کودک را بهبود می‌بخشد.

علاوه بر ۱۲ نوع ویتامین، تخم مرغ دارای مقادیر زیادی پروتئین با کیفیت است که برای خانم‌های باردار ضروری است. سلول‌های بدن کودک سرعت رشد فوق العاده‌ای دارند. هر یک از این سلول‌ها از پروتئین ساخته شده است. علاوه بر نوزاد، مصرف پروتئین برای بدن خود مادر نیز ضرورت دارد. تخم مرغ همچنین سرشار از کولین است که رشد مغزی و به طور کل رشد بدن کودک را بهبود می‌بخشد.

همچنین از نارسایی در سیستم عصبی مرکزی او جلوگیری می‌کند. برخی انواع تخم مرغ دارای اسیدهای چرب امگا ۳ نیز هستند. این اسیدها برای رشد بینایی و مغزی ضروری اند. اما در رابطه با کلسترول تخم مرغ باید گفت که در این رابطه نظرات گوناگونی وجود دارد. یکی از متخصصان معتقد است که چربی‌های اشباع شده موجود در غذاها برای بدن افراد بسیار مضرتر از کلسترول طبیعی موجود در مواد غذایی نظیر تخم مرغ است.

تخم مرغ با اینکه دارای کلسترول زیادی است، اما چربی‌های اشباع شده در آن زیاد نیستند. خانم‌های سالم که کلسترول خونشان بالا نیست می‌توانند روزنامه ۱ الی ۲ تخم مرغ مصرف کنند، به شرط آنکه رژیم غذایی شان به طور کلی کم چربی باشد. اما اگر به هر دلیل نمی‌خواهید کلسترول تخم مرغ وارد بدنتان شود، به جای تخم مرغ کامل، تنها سفیده تخم مرغ را مصرف کنید.
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.