۱۱۶۴۳۳
۱۴۵۸
۱۴۵۸

موفقیت پس از طلاق، پنج روش مقابله با اضطراب

صحبت کردن با کسانی که وضعیتشان مشابه وضعیت شماست، ذهن را کمی تسکین میدهد.

احساساتی مثل غم و اندوه، خشم، سرخوردگی، اضطراب و سردرگمی همه بخشی از جدایی هستند. با این حال، راه های بسیاری برای مقابله با این احساس وجود دارد.
این ۵ نکته بسیار کمک کننده است
۱. ذهن آرام
ذهن آرام اولین شرط است. بهترین راه این است که استراحت کنید و به مسافرت بروید. ذهن را تسکین دهید. صحبت کردن با غریبه ها، معاشرت با مردم و آشنایان جدید میتواند روش بسیار خوبی باشد.
2. همصحبت
صحبت کردن با کسانی که وضعیتشان مشابه وضعیت شماست، ذهن را کمی تسکین میدهد. صحبت کردن با اعضای خانواده و دوستان می تواند برایتان مفید باشد.
۳. معاشرت با افراد مثبت
معاشرت با افراد مثبت در حفظ شادی موثر است. از معاشرت با افراد نق نقو و منفی دوری کنید و مهمترین کار دوری از استرس است بیشتر روی این مورد تمرکز کنید و سعی کنید ورزش یوگا و مدیتیشن انجام دهید.

4. سرگرمی
پرداختن به یک سرگرمی جدید و یا درگیر شدن با برخی از سرگرمی ها می تواند یک آرامش بزرگ به انسان دست بدهد و از استرس دوری کند. صرف وقت و ذهن فکر شما ر ا منحرف میکند همچنین می توانید در کلاسهای هنری ثبت نام کنید و خود را مشغول کنید.
۵. تمرکز بر آمادگی جسمانی
باید مراقبت سلامتی خود باشید. اگر سالم باشید می توانید در مورد هر چیزی به آینده فکر کنید . یک رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب به اندازه کافی، گوش دادن به برخی موسیقی آرامش بخش، بازی با بچه ها، سعی کنید استراحت خوب و ورزش روزانه برای یک زندگی سالم داشته باشید.

باید شاد باشید و ذهنی قوی داشته باشید تا بتوانید با مشکلات و چالش های زندگی مبارزه کنید.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.