موفقیت پس از طلاق، پنج روش مقابله با اضطراب
صحبت کردن با کسانی که وضعیتشان مشابه وضعیت شماست، ذهن را کمی تسکین میدهد.
احساساتی مثل غم و اندوه، خشم، سرخوردگی، اضطراب و سردرگمی همه بخشی از جدایی هستند. با این حال، راه های بسیاری برای مقابله با این احساس وجود دارد.
این ۵ نکته بسیار کمک کننده است
۱. ذهن آرام
ذهن آرام اولین شرط است. بهترین راه این است که استراحت کنید و به مسافرت بروید. ذهن را تسکین دهید. صحبت کردن با غریبه ها، معاشرت با مردم و آشنایان جدید میتواند روش بسیار خوبی باشد.
2. همصحبت
صحبت کردن با کسانی که وضعیتشان مشابه وضعیت شماست، ذهن را کمی تسکین میدهد. صحبت کردن با اعضای خانواده و دوستان می تواند برایتان مفید باشد.
۳. معاشرت با افراد مثبت
معاشرت با افراد مثبت در حفظ شادی موثر است. از معاشرت با افراد نق نقو و منفی دوری کنید و مهمترین کار دوری از استرس است بیشتر روی این مورد تمرکز کنید و سعی کنید ورزش یوگا و مدیتیشن انجام دهید.
4. سرگرمی
معاشرت با افراد مثبت در حفظ شادی موثر است. از معاشرت با افراد نق نقو و منفی دوری کنید و مهمترین کار دوری از استرس است بیشتر روی این مورد تمرکز کنید و سعی کنید ورزش یوگا و مدیتیشن انجام دهید.
4. سرگرمی
پرداختن به یک سرگرمی جدید و یا درگیر شدن با برخی از سرگرمی ها می تواند یک آرامش بزرگ به انسان دست بدهد و از استرس دوری کند. صرف وقت و ذهن فکر شما ر ا منحرف میکند همچنین می توانید در کلاسهای هنری ثبت نام کنید و خود را مشغول کنید.
۵. تمرکز بر آمادگی جسمانی
باید مراقبت سلامتی خود باشید. اگر سالم باشید می توانید در مورد هر چیزی به آینده فکر کنید . یک رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب به اندازه کافی، گوش دادن به برخی موسیقی آرامش بخش، بازی با بچه ها، سعی کنید استراحت خوب و ورزش روزانه برای یک زندگی سالم داشته باشید.
باید شاد باشید و ذهنی قوی داشته باشید تا بتوانید با مشکلات و چالش های زندگی مبارزه کنید.
باید مراقبت سلامتی خود باشید. اگر سالم باشید می توانید در مورد هر چیزی به آینده فکر کنید . یک رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب به اندازه کافی، گوش دادن به برخی موسیقی آرامش بخش، بازی با بچه ها، سعی کنید استراحت خوب و ورزش روزانه برای یک زندگی سالم داشته باشید.
باید شاد باشید و ذهنی قوی داشته باشید تا بتوانید با مشکلات و چالش های زندگی مبارزه کنید.
منبع:
دکتر سلام