تغییرات بدن در بارداری، نحوه مراقبت از پستانها

اگر همیشه دلتان بالاتنه‌ی بزرگ‌تری می‌خواست، این آرزوی شما در حال برآورده شدن است. بیشتر خانم‌ها در ۱۲ هفته‌ی اول بارداری خود، با تورم و افزایش سایز در سینه‌شان به اندازه‌ی یک سایز مواجه می‌شوند و شما می‌توانید انتظار داشته باشید که سینه‌هایتان تا پایان بارداری دو سایز بزرگ‌تر شده باشند. در نهایت سینه‌ها مسئول یک کیلو‌گرم از افزایش وزن در طی بارداری به حساب می‌آیند.

احساس در سینه‌ زنان در دوران اولیه‌ی بارداری می‌تواند از یک احساس خارش یا سوزن سوزن شدگی خفیف، تا ناراحتی شدید همراه با از جا پریدن در هنگام تماسی کوچک متغیر باشد. این تورم و رشد و نیز حساسیت ایجاد شده، ناشی از افزایش تولید هورمن‌های استروژن و پروستروژن، هورمون‌هایی که مسئول افزایش جریان خون در سینه‌های شما هستند می‌باشد.

ممکن است از نظر ظاهری هم سینه‌هایتان متفاوت به نظر برسند. پس از گذشت چند هفته ممکن است رنگ‌شان در آرئولا (قسمت رنگدانه دار در اطراف نوک سینه) تغییر کند که این مساله ناشی از رشد غدد در این ناحیه و آماده شدن جهت شیردهی است. این غده‌ها از خود نوعی روغن روان کننده ترشح می‌کنند و ممکن است در اطراف نوک سینه کمی ناهموار به نظر برسند. شما همچنین ممکن است متوجه یک مجموعه از رگ‌های خونی آبی رنگ در سینه خود شوید، درد‌های ناگهانی یا یک درد ضربان‌دار مداوم در ناحیه سینه خود تجربه کنید. بیشتر ناراحتی‌های شما در پایان سه‌ ماهه‌ی اول از بین خواهند رفت. در این مدت می‌توانید برای کاهش درد از دوش آب گرم (و نه داغ) و یا کمپرس آن استفاده نمایید. در هنگام خواب هم استفاده از یک سینه بند کتانی با بافت نرم برای کاهش حساسیت توصیه می‌شود.

آیا سینه زنان پس از بارداری مانند قبل به نظر خواهند رسید؟
به احتمال زیاد نه. اگرچه میزان افتادگی یا تاثیر کشیدگی بر ظاهر سینه‌ها تا حد بسیار زیادی وابسته به عوامل ژنتیکی است، پس بهتر است ذهن‌تان را درگیر آن نکنید. استفاده از سینه‌بند‌های راحتِ ساپورت کننده، که کاملا بر بدن‌تان بنشید در طول شبانه روز می‌تواند تاثیرات دفرم شدن را تا حدی کاهش دهد. همچنین رعایت میزان وزن اضافه شده در طول بارداری هم می‌تواند تاثیر کشیدگی پوست را به حداقل برساند.

انتخاب سینه بند مناسب در دوران بارداری
همزمان با تغییرات بارداری در سینه‌ها باید مراقبت ویژه‌‌ای از آنها صورت گیرد. راهنمایی‌های زیر را در مورذ پیدا کردن سینه‌بند مناسب مد نظر قرار دهید.

اگر سینه‌های شما نسبت به قبل بزرگ‌تر شده‌اند و در سینه‌بند‌هایتان احساس ناراحتی می‌کنید، لازم است به تهیه‌ی سینه‌بند‌های بزرگتر و راحت تر اقدام نمایید.(در واقع چیزی تحت عنوان سینه‌ بند بارداری وجود ندارد و به جای آن می‌توان از لباس‌های مختص درمان و مراقبت استفاده کنید)
بهتر است از سینه‌ بندی استفاده کنید که چندین درجه‌ی تنظیم داشته باشد و بتواند با تغییرات بدن‌تان هماهنگ شود. بند‌های ضخیم می‌تواند کمک کند تا بخشی از بار وزن را از شانه‌های شما کم کند؛ ضمنا استفاده از جنس کتان و دوری از درز‌های داخلی می‌تواند برای جلوگیری از تحریک و اذیت شدن نقاط حساس جلو‌گیری نماید.