آماده سازی بدن قبل از بارداری، چکار کنیم؟
باردار شدن مسئله ای است که نمی توان به سادگی در باره اش تصمیم گرفت. برای این که یک بارداری خوب و همچنین نوزادی سالم داشته باشید باید برنامه ریزی هایی را برای بارداری خود داشته باشید.
باردار شدن مسئله ای است که نمی توان به سادگی در باره اش تصمیم گرفت. برای این که یک بارداری خوب و همچنین نوزادی سالم داشته باشید باید برنامه ریزی هایی را برای بارداری خود داشته باشید. این مطلب را از دست ندهید.
در صورتی که برای بارداری برنامه ریزی می کنید، قبل از گرفتن نتیجه مثبت از آزمایش بارداری در روش زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و با جایگزین کردن عادت های خوب خود را برای ورود به دوران بارداری آماده کنید. آماده سازی بدن برای بارداری، نه تنها در داشتن بارداری سالم به شما کمک می کند، بلکه برای فرزند تان نیز بسیار مفید است. دکتر جکوبسون از کلینیک باروری ویتالب تشریح می کند: روش‌های بسیاری برای کمک به باروری طبیعی وجود دارد، به ویژه زمانی که برای اولین بار قصد بچه دار شدن دارید. مصرف سبزیجات، ورزش و سلامت کلی بدن، تاثیر عظیمی بر باروری خانم ها دارد.
اغلب زنان زمانی متوجه بارداری خود می شوند که ۱ تا ۲ ماه از شروع حاملگی گذشته است و معمولا زمانی که به پزشک خود مراجعه می کنند ۲ یا ۳ ماهه باردار هستند. اولین ۱۲ هفته بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا در این زمان اعضا و دستگاه های اصلی بدن کودک ساخته می شوند. پیش از آن که متوجه بارداری خود شوید و یا به پزشکتان مراجعه کنید، اتفاق های مهم بسیاری ممکن است روی دهند.
آمادگی برای بارداری به معنی آمادگی جسمانی و روحی برای بارداری است. در گذشته بیشتر بر بهداشت و سلامتی در طی دوران بارداری تاکید می شد اما امروزه اکثر متخصصین معتقدند که باید از مدتی قبل از بارداری به سلامت پدر و مادر آینده توجه داشت. آماده کردن اوضاع کلی زندگی و بخصوص بدنتان با سلامت عمومی مناسب می تواند به شما کمک کند تا یک بارداری لذتبخش و یک کودک سالم داشته باشید. در اینجا موارد مهمی که بهتر است پیش از باردار شدن در نظر داشته باشید ذکر شده است. می توانید از آن پرینت بگیرید تا در فرصتهای مناسب با هم آن را مرور کنید.
در صورتی که برای بارداری برنامه ریزی می کنید، قبل از گرفتن نتیجه مثبت از آزمایش بارداری در روش زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و با جایگزین کردن عادت های خوب خود را برای ورود به دوران بارداری آماده کنید. آماده سازی بدن برای بارداری، نه تنها در داشتن بارداری سالم به شما کمک می کند، بلکه برای فرزند تان نیز بسیار مفید است. دکتر جکوبسون از کلینیک باروری ویتالب تشریح می کند: روش‌های بسیاری برای کمک به باروری طبیعی وجود دارد، به ویژه زمانی که برای اولین بار قصد بچه دار شدن دارید. مصرف سبزیجات، ورزش و سلامت کلی بدن، تاثیر عظیمی بر باروری خانم ها دارد.
اغلب زنان زمانی متوجه بارداری خود می شوند که ۱ تا ۲ ماه از شروع حاملگی گذشته است و معمولا زمانی که به پزشک خود مراجعه می کنند ۲ یا ۳ ماهه باردار هستند. اولین ۱۲ هفته بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است، زیرا در این زمان اعضا و دستگاه های اصلی بدن کودک ساخته می شوند. پیش از آن که متوجه بارداری خود شوید و یا به پزشکتان مراجعه کنید، اتفاق های مهم بسیاری ممکن است روی دهند.
آمادگی برای بارداری به معنی آمادگی جسمانی و روحی برای بارداری است. در گذشته بیشتر بر بهداشت و سلامتی در طی دوران بارداری تاکید می شد اما امروزه اکثر متخصصین معتقدند که باید از مدتی قبل از بارداری به سلامت پدر و مادر آینده توجه داشت. آماده کردن اوضاع کلی زندگی و بخصوص بدنتان با سلامت عمومی مناسب می تواند به شما کمک کند تا یک بارداری لذتبخش و یک کودک سالم داشته باشید. در اینجا موارد مهمی که بهتر است پیش از باردار شدن در نظر داشته باشید ذکر شده است. می توانید از آن پرینت بگیرید تا در فرصتهای مناسب با هم آن را مرور کنید.
با استفاده از جدول، چرخه قاعدگی خود را ثبت کنید. برای بررسی چرخه باروری خود می توانید حداقل دو ماه زمان شروع قاعدگی را یادداشت کنید. اگر قاعدگی نامنظم دارید باید ماه های بیشتری این کار را انجام دهید یا برای تعیین زمان تخمک گذاری از یکی از روش های اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن استفاده کنید.
از سلامت بدن خود مطمئن شوید تا نگران خطرات آن ها در طول بارداری نباشید:
-اگر دچار کم خونی هستید آن را درمان کنید. شاید لازم باشد که از پزشک خود بخواهید تا سطح آهن بدن شما را بررسی کند؛ نباید پیش از بارداری از کمبود آهن رنج ببرید. کمبود آهن در بارداری ممکن است موجب شود تا بیش از آن چه که رایج است، در دوره بارداری احساس خستگی کنید. بعلاوه شما باید ذخیره آهن مناسبی برای جنین و زایمان داشته باشید.
-حداقل ۳ ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده آل بدن خود برسید وقتی که باردار می شوید، سلامت کودک تا حد زیادی به متعادل بودن وزن بدن شما بستگی دارد.
-سعی کنید با دوری گزیدن از عفونت ها، سالم باقی بمانید دست هایتان را مرتب بشویید، از کس دیگری بخواهید سطل زباله را خالی کند، و از قرار گرفتن در شرایطی که خطر عفونت به همراه دارند پرهیز کنید.
-از تماس با مواد شیمیایی مضر در خانه و محل کار اجتناب کنید.
-گروه خون خود و پدر کودکتان را بدانید و با هم سابقه بیماری های خانوادگی هر یک را یادداشت کنید.
-به پزشک مراجعه کنید تا اگر لازم می داند برخی از آزمایشات و یا در صورت لزوم واکسیناسیون را پیش از بارداری انجام دهد. در مورد تمام داروهایی که به صورت مرتب مصرف می کنید صحبت کنید و مطمئن شوید که تمام بیماری های مزمن شما تحت کنترل قرار دارند.
-به دندان پزشک مراجعه کنید تا از وضعیت سلامت دندانهایتان مطلع شوید. بهتر است پوسیدگی ها قبل از آغاز بارداری ترمیم شوند و بیماری های لثه باید تحت کنترل باشند. وجود بیماری لثه در دوران بارداری خطر به دنیا آمدن کودکی با وزن پایین را افزایش می دهد.
-اگر روش جلوگیری از بارداری خود را متوقف کرده اید، برای انجام هر آزمایش یا تصویربرداری - مانند عکس های رادیولوژی - مسوول مربوطه را در جریان قرار دهید.
آماده سازی بدن برای بارداری علاوه بر این که قدرت باروری شما را افزایش می دهد، باعث می شود تا ۹ ماه بارداری تان را نیز با آرامش پشت سر بگذارید.
برای مثال، غذایی متوازن و سالم نه تنها به ثابت نگه داشتن وزن کمک می کند، بلکه به تنظیم هورمونها و تغذیه سیستم تولید مثل (تناسلی) نیز کمک می کند.
ثابت شده است که کافئین (ماده محرک موجود در چای و قهوه) میزان باروری مرد و زن را کاهش می دهد، الکل نیز می تواند به میزان ۵۰ درصد میزان باروری را کاهش دهد. ورزشی که در حد متعادل انجام شود، می تواند درمانی طبیعی و مناسبی برای باروری باشد. زیرا فعالیت فیزیکی به بهبود شاخص توده بدنیBIM ، گردش خون و تخلیه سموم از سیستم بدنی کمک می‌کند.
ورزش
نکته مهمی که درباره برنامه ورزشی پیش از بارداری وجود دارد این است که محدودیت های دوران بارداری برای آن وجود ندارد. ولی به این علت که در اغلب موارد در اوایل بارداری از حاملگی خود خبر ندارید، ورزش هایی مثل سنگ‌نوردی یا ورزش های رزمی پیشنهاد نمی‌شود. مهمترین مسئله، تلاش برای نگهداری شاخص توده بدنی‌تان BMI در وضعیت مناسب است.
پژوهش‌ها نشان داده که احتمالا، بانوان بسیار سبک و سنگین وزن برای باردارشدن به تلاش بیشتری نیاز دارند. ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای دستیابی به بدنی سالم است، بنابراین پیش از بارداری بهترین زمان برای شروع آن است. ورزش همچنین ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و پیوندهای (مفاصل) شما را برای فشاری که بارداری و زایمان بر آن ها وارد می‌آورد را آماده خواهد کرد.
دکتر جکوبسون می‌گوید: سبکی یا سنگینی بیش از حد می‌تواند در روند تخمک گذاری تاثیر گذارد و احتمالا شانس بارور شدن را کاهش می دهد. اگر شاخص توده بدنی شما بیش از ۳۰ است، به یک برنامه کاهش وزن با نظارت دقیق نیاز دارید که شامل رژیم غذایی برنامه ریزی‌شده و برنامه ورزشی می‌شود. بانوانی که اضافه وزن زیادی دارند، معمولا برای لقاح جنین و سقط جنین با مشکلات بیشتری روبرو هستند. یعنی معمولا پیچیدگی های بارداری و خطرات مرتبط با بیهوشی افزایش می یابند.
ورزش های سبک و متعادل زمانی که به درستی برگزار شوند، درمانی طبیعی برای باروری هستند. ورزش می تواند به بهبود شاخص توده بدنی سلامت، جریان خون و تخلیه سموم از بدن کمک کند.
همچنین با انجام ورزش از سلامت روحی و فیزیکی بهره‌مند می گردید که در نهایت به سلامت اندام تولید مثل شما منجر می شود. از نشستن طولانی مدت در یک وضعیت پرهیز کنید، زیرا ممکن است جریان خون را محدود کند. اگر تمام روز با کامپیوتر کار می کنید، گهگاه بر خواسته و در اطراف قدم بزنید. همچنین از رفتن به حمام داغ، جکوزی و حمام آفتاب پرهیز کنید.
تغذیه
تغذیه اصل مهمی در ساختار بارداری و فرزندی سالم است. توجه به چنین اصلی حتی باید پیش از لقاح جنین آغاز گردد. همراه با بهبود شاخص توده بدنی، مصرف خوراکی های خاص و ویتامین هایی که در این خوراکی‌ها وجود دارند، مواد ضروری مورد نیازتان را به بدن تان خواهید رساند تا تضمینی باشد برای رشد مناسب فرزند در رحم تان. خوردن خوراکی های سرشار از فولیک اسید، احتیاجات بدن شما را تامین می‌کند.
خوردن غذاهای سالم ضروری است، مثل میوه های تازه، سبزی‌ها به رنگ سبز و آب دار. برخی از متخصصین معتقدند که باید ترجیحا از موادی استفاده کرد که در تولید آن از سموم و کودهای شیمیایی و هورمون ها استفاده نشده باشد، زیرا تاثیرات این مواد شیمیایی غیر قابل پیش‌بینی است.
برای مثال، آماده سازی بدن برای بارداری غذایی متوازن و سالم نه تنها به ثابت نگهداشتن وزن کمک می‌کند، بلکه برای تنظیم هورمونها و تغذیه سیستم تولید مثل (تناسلی) نیز یاری رسان است. ممکن است بخواهید برای یک برنامه مناسب با متخصص تغذیه مشورت کنید و نوعی از رژیم را برای خود انتخاب کنید تا قبل و هنگام بارداری بیشترین بهره را برای تان داشته باشد.
-اگر دچار کم خونی هستید آن را درمان کنید. شاید لازم باشد که از پزشک خود بخواهید تا سطح آهن بدن شما را بررسی کند؛ نباید پیش از بارداری از کمبود آهن رنج ببرید. کمبود آهن در بارداری ممکن است موجب شود تا بیش از آن چه که رایج است، در دوره بارداری احساس خستگی کنید. بعلاوه شما باید ذخیره آهن مناسبی برای جنین و زایمان داشته باشید.
-حداقل ۳ ماه پیش از باردار شدن به وزن ایده آل بدن خود برسید وقتی که باردار می شوید، سلامت کودک تا حد زیادی به متعادل بودن وزن بدن شما بستگی دارد.
-سعی کنید با دوری گزیدن از عفونت ها، سالم باقی بمانید دست هایتان را مرتب بشویید، از کس دیگری بخواهید سطل زباله را خالی کند، و از قرار گرفتن در شرایطی که خطر عفونت به همراه دارند پرهیز کنید.
-از تماس با مواد شیمیایی مضر در خانه و محل کار اجتناب کنید.
-گروه خون خود و پدر کودکتان را بدانید و با هم سابقه بیماری های خانوادگی هر یک را یادداشت کنید.
-به پزشک مراجعه کنید تا اگر لازم می داند برخی از آزمایشات و یا در صورت لزوم واکسیناسیون را پیش از بارداری انجام دهد. در مورد تمام داروهایی که به صورت مرتب مصرف می کنید صحبت کنید و مطمئن شوید که تمام بیماری های مزمن شما تحت کنترل قرار دارند.
-به دندان پزشک مراجعه کنید تا از وضعیت سلامت دندانهایتان مطلع شوید. بهتر است پوسیدگی ها قبل از آغاز بارداری ترمیم شوند و بیماری های لثه باید تحت کنترل باشند. وجود بیماری لثه در دوران بارداری خطر به دنیا آمدن کودکی با وزن پایین را افزایش می دهد.
-اگر روش جلوگیری از بارداری خود را متوقف کرده اید، برای انجام هر آزمایش یا تصویربرداری - مانند عکس های رادیولوژی - مسوول مربوطه را در جریان قرار دهید.
آماده سازی بدن برای بارداری علاوه بر این که قدرت باروری شما را افزایش می دهد، باعث می شود تا ۹ ماه بارداری تان را نیز با آرامش پشت سر بگذارید.
برای مثال، غذایی متوازن و سالم نه تنها به ثابت نگه داشتن وزن کمک می کند، بلکه به تنظیم هورمونها و تغذیه سیستم تولید مثل (تناسلی) نیز کمک می کند.
ثابت شده است که کافئین (ماده محرک موجود در چای و قهوه) میزان باروری مرد و زن را کاهش می دهد، الکل نیز می تواند به میزان ۵۰ درصد میزان باروری را کاهش دهد. ورزشی که در حد متعادل انجام شود، می تواند درمانی طبیعی و مناسبی برای باروری باشد. زیرا فعالیت فیزیکی به بهبود شاخص توده بدنیBIM ، گردش خون و تخلیه سموم از سیستم بدنی کمک می‌کند.
ورزش
نکته مهمی که درباره برنامه ورزشی پیش از بارداری وجود دارد این است که محدودیت های دوران بارداری برای آن وجود ندارد. ولی به این علت که در اغلب موارد در اوایل بارداری از حاملگی خود خبر ندارید، ورزش هایی مثل سنگ‌نوردی یا ورزش های رزمی پیشنهاد نمی‌شود. مهمترین مسئله، تلاش برای نگهداری شاخص توده بدنی‌تان BMI در وضعیت مناسب است.
پژوهش‌ها نشان داده که احتمالا، بانوان بسیار سبک و سنگین وزن برای باردارشدن به تلاش بیشتری نیاز دارند. ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای دستیابی به بدنی سالم است، بنابراین پیش از بارداری بهترین زمان برای شروع آن است. ورزش همچنین ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و پیوندهای (مفاصل) شما را برای فشاری که بارداری و زایمان بر آن ها وارد می‌آورد را آماده خواهد کرد.
دکتر جکوبسون می‌گوید: سبکی یا سنگینی بیش از حد می‌تواند در روند تخمک گذاری تاثیر گذارد و احتمالا شانس بارور شدن را کاهش می دهد. اگر شاخص توده بدنی شما بیش از ۳۰ است، به یک برنامه کاهش وزن با نظارت دقیق نیاز دارید که شامل رژیم غذایی برنامه ریزی‌شده و برنامه ورزشی می‌شود. بانوانی که اضافه وزن زیادی دارند، معمولا برای لقاح جنین و سقط جنین با مشکلات بیشتری روبرو هستند. یعنی معمولا پیچیدگی های بارداری و خطرات مرتبط با بیهوشی افزایش می یابند.
ورزش های سبک و متعادل زمانی که به درستی برگزار شوند، درمانی طبیعی برای باروری هستند. ورزش می تواند به بهبود شاخص توده بدنی سلامت، جریان خون و تخلیه سموم از بدن کمک کند.
همچنین با انجام ورزش از سلامت روحی و فیزیکی بهره‌مند می گردید که در نهایت به سلامت اندام تولید مثل شما منجر می شود. از نشستن طولانی مدت در یک وضعیت پرهیز کنید، زیرا ممکن است جریان خون را محدود کند. اگر تمام روز با کامپیوتر کار می کنید، گهگاه بر خواسته و در اطراف قدم بزنید. همچنین از رفتن به حمام داغ، جکوزی و حمام آفتاب پرهیز کنید.
تغذیه
تغذیه اصل مهمی در ساختار بارداری و فرزندی سالم است. توجه به چنین اصلی حتی باید پیش از لقاح جنین آغاز گردد. همراه با بهبود شاخص توده بدنی، مصرف خوراکی های خاص و ویتامین هایی که در این خوراکی‌ها وجود دارند، مواد ضروری مورد نیازتان را به بدن تان خواهید رساند تا تضمینی باشد برای رشد مناسب فرزند در رحم تان. خوردن خوراکی های سرشار از فولیک اسید، احتیاجات بدن شما را تامین می‌کند.
خوردن غذاهای سالم ضروری است، مثل میوه های تازه، سبزی‌ها به رنگ سبز و آب دار. برخی از متخصصین معتقدند که باید ترجیحا از موادی استفاده کرد که در تولید آن از سموم و کودهای شیمیایی و هورمون ها استفاده نشده باشد، زیرا تاثیرات این مواد شیمیایی غیر قابل پیش‌بینی است.
برای مثال، آماده سازی بدن برای بارداری غذایی متوازن و سالم نه تنها به ثابت نگهداشتن وزن کمک می‌کند، بلکه برای تنظیم هورمونها و تغذیه سیستم تولید مثل (تناسلی) نیز یاری رسان است. ممکن است بخواهید برای یک برنامه مناسب با متخصص تغذیه مشورت کنید و نوعی از رژیم را برای خود انتخاب کنید تا قبل و هنگام بارداری بیشترین بهره را برای تان داشته باشد.
به خاطر داشته باشید که داشتن برنامه ای برای تغذیه نباید منجر به محدودیت های غذایی، مثل: رژیم کم کالری یا کم کربوهیدرات شود. این مرحله زمان مناسبی برای شروع برنامه کاهش وزن نیست.
ملاقات با پزشک
اگر قصد بارداری دارید، با پزشک متخصص زنان و زایمان ملاقات کنید. آزمایش خون برای بررسی میزان هورمون ها به همراه آزمایش‌هایی مثل " پاپ اسمیر " می تواند به شما و پزشک تان برای آگاهی از مشکل احتمالی کمک کند و این امکان را می دهد که برای حل آن زودتر اقدام کنید. آگاهی از این که بدن شما محیطی سالم برای رشد فرزند آینده شماست، به شما این اعتماد به نفس را خواهد داد که با آسودگی خاطر باردار شوید.
عادت های ناپسند
بارداری غیر منتظره، کنار گذاشتن سریع عادت های بد را مشکل می‌سازد. اما اگر برای کنار آمدن با مسائلی مثل ترک سیگار یا ترک مصرف نوشیدنی های الکلی، به خودتان و بدن تان پیش از باردارشدن فرصتی دهید، به این ترتیب زمانی که باردار شدید به سلامت شما و فرزندتان کمک می کند. البته کنار گذاشتن چنین عادت‌هایی در زندگی آینده شما نیز تاثیر می گذارد.
مکمل هایی که به آن‌ها نیاز دارید
شواهد خوبی برای اثبات این نظریه وجود دارد که استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی علاوه بر مکمل های خوراکی، سلامت تولید مثل را بهبود می بخشد.
بانوانی که روش بارداری آزمایشگاهی IVF را در نظر داشته یا قصد حاملگی طبیعی دارند، باید مکمل‌های زیر را مصرف کنند:
اسید فولیک روزانه یک قرص (۴۰۰ میکروگرم) حداقل تا هفته دوازدهم بارداری. به این ترتیب خطر اختلالات سیستم عصبی جنین، مثل " اسپینا بیفیدا " کاهش می‌یابد. این مقدار باید در بانوانی که قبلا فرزندانی با اختلالات سیستم عصبی داشته و خانم های مبتلا به صرع تا شش یا هشت میلی گرم روزانه افزایش یابد.
مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی به بدن در پذیرش ضروریات IVF کمک می کند.
ویتامین ث و ای برای تغذیه تخمک‌های بدن ضروری است.
روی برای تولید هورمونها ضروری است.
منگنز و ویتامین آ به بهبود تولید تخمک کمک می‌کند.
آهن و CO-ENZYME Q۱۰ لایه های رحم را غنی‌سازی می‌کند.
اسید های چرب ضروری برای توازن هورمونی، سلامت عمومی و سلامت رحم از اهمیت بسیاری برخوردارند.
دکتر ماروین جکوبسون متخصص باروری می‌گوید: اگر برای آماده سازی بدن برای بارداری تلاش می‌کنید، باید توجه داشته باشید که از مصرف داروهای بدون نسخه پرهیز کنید، چرا که به احتمال زیاد زمانی که باروری تخمک رخ می‌دهد، از بارداری خود آگاه نیستید. برخی از داروهای معروف که بدون نسخه در داروخانه‌ها فروخته می‌شوند، می‌تواند برای بارداران مضر باشد، پس باید از مصرف آن‌ها خودداری کرد.
این داروها می‌توانند از جفت عبور کرده و وارد جریان خون جنین شوند. برخی از ترکیباتی که معمولا در داروهای بدون نسخه یافت می‌شوند و باید از مصرف آن‌ها اجتناب کرد، شامل روغن کرچک، آسپرین، داروهای حالت تهوع، سوزش سردل، داروهای سرماخوردگی و تب، ایبوبروفن، ناپروکسین، کدئین، آنتی‌هیستامین و غیره است. در نتیجه اگر احساس می کنید باردار هستید یا برای بارداری تلاش می‌کنید، حتما در مورد داروهای مصرفی تان با پزشک خود مشورت کنید.
بارداری غیر منتظره، کنار گذاشتن سریع عادت های بد را مشکل می‌سازد. اما اگر برای کنار آمدن با مسائلی مثل ترک سیگار یا ترک مصرف نوشیدنی های الکلی، به خودتان و بدن تان پیش از باردارشدن فرصتی دهید، به این ترتیب زمانی که باردار شدید به سلامت شما و فرزندتان کمک می کند. البته کنار گذاشتن چنین عادت‌هایی در زندگی آینده شما نیز تاثیر می گذارد.
مکمل هایی که به آن‌ها نیاز دارید
شواهد خوبی برای اثبات این نظریه وجود دارد که استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی علاوه بر مکمل های خوراکی، سلامت تولید مثل را بهبود می بخشد.
بانوانی که روش بارداری آزمایشگاهی IVF را در نظر داشته یا قصد حاملگی طبیعی دارند، باید مکمل‌های زیر را مصرف کنند:
اسید فولیک روزانه یک قرص (۴۰۰ میکروگرم) حداقل تا هفته دوازدهم بارداری. به این ترتیب خطر اختلالات سیستم عصبی جنین، مثل " اسپینا بیفیدا " کاهش می‌یابد. این مقدار باید در بانوانی که قبلا فرزندانی با اختلالات سیستم عصبی داشته و خانم های مبتلا به صرع تا شش یا هشت میلی گرم روزانه افزایش یابد.
مکمل‌های مولتی ویتامین و مواد معدنی به بدن در پذیرش ضروریات IVF کمک می کند.
ویتامین ث و ای برای تغذیه تخمک‌های بدن ضروری است.
روی برای تولید هورمونها ضروری است.
منگنز و ویتامین آ به بهبود تولید تخمک کمک می‌کند.
آهن و CO-ENZYME Q۱۰ لایه های رحم را غنی‌سازی می‌کند.
اسید های چرب ضروری برای توازن هورمونی، سلامت عمومی و سلامت رحم از اهمیت بسیاری برخوردارند.
دکتر ماروین جکوبسون متخصص باروری می‌گوید: اگر برای آماده سازی بدن برای بارداری تلاش می‌کنید، باید توجه داشته باشید که از مصرف داروهای بدون نسخه پرهیز کنید، چرا که به احتمال زیاد زمانی که باروری تخمک رخ می‌دهد، از بارداری خود آگاه نیستید. برخی از داروهای معروف که بدون نسخه در داروخانه‌ها فروخته می‌شوند، می‌تواند برای بارداران مضر باشد، پس باید از مصرف آن‌ها خودداری کرد.
این داروها می‌توانند از جفت عبور کرده و وارد جریان خون جنین شوند. برخی از ترکیباتی که معمولا در داروهای بدون نسخه یافت می‌شوند و باید از مصرف آن‌ها اجتناب کرد، شامل روغن کرچک، آسپرین، داروهای حالت تهوع، سوزش سردل، داروهای سرماخوردگی و تب، ایبوبروفن، ناپروکسین، کدئین، آنتی‌هیستامین و غیره است. در نتیجه اگر احساس می کنید باردار هستید یا برای بارداری تلاش می‌کنید، حتما در مورد داروهای مصرفی تان با پزشک خود مشورت کنید.
منبع:
نی نی تایم
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼