انرژی زیاد کودکان، چه علتی دارد؟

چرا کودکان هرگز خسته نمی شوند؟ محققان معتقدند کودکان دارای تحمل و استقامت بالایی هستند و همانند ورزشکاران آموزش دیده توان و انرژی دارند. بنابراین دانشمندان به دلیل وجود این قدرت و توانایی در کودکان، استفاده کرده و قصد ساختن برنامه های جدید ورزشی برای کودکان دارند تا بتوان این انرژی را هدفمند کرد تا توان بچه ها در این سنین هدر نره.

آیا تا به حال تلاش کرده اید تو زندگی با بچه ها هماهنگ بشید؟
حتما تا کنون با کودکانی مواجه شده اید که حتی بعد از اینکه پدر و مادر ها از بازی کردن خسته می شن اونها همچنان انرژی داشته و به بازی خود ادامه می دهند.
در همین راستا تحقیقات جدیدی در مجله فرونتیرز منتشر شده و یک فیزیولوژیک علت این خستگی ناپذیری در کودکان را شرح می ده:
در این تحقیق دانشمندان توانایی تمرین کردن و بازیابی ۱۲ پسر قبل از سن بلوغ را با ۲۵ نفر شرکت کننده بزرگسالی که به طور حرفه ای ورزشکار بوده و آموزش دیده اند را مقایسه کرده اند. تا بتوان فهمید چرا کودکان هرگز خسته نمی شوند؟
در گام نخست محققین از شرکت کننده گان خواستند تا یه سری آزمایشات فیزیکی انجام دهند تا بتوانند چگونگی پاسخ بدن اونها به این تمرینات و آزمایش ها رو اندازه گیری نمایند.
اونها دریافتند پسرانی که در سنین پیش دبستانی هستند بسیار کمتر از بزرگسالان بدنشون نسبت به خستگی عضلانی حساس بوده و خیلی سریع قابلیت ریکاوری را دارند. همچنین اونها دریافتند کودکان خیلی بیشتر از متابولیسم هوازی استفاده می کنند که همین مسئله موجب می شه تا در فعالیت های شدید بدنی کمتر از بزرگسالان خسته شوند و همچنان انرژی داشته باشند. تا حدی دریافتیم که چرا کودکان هرگز خسته نمی شوند؟
محققان نکته دیگری هم که دریافتند این بود که کودکان بسیار سریعتر از ورزشکاران بزرگسالی که به خوبی آموزش دیده اند می توانند خود را بازیابی کنند، دلیلش هم بهبود سریع ضربان قلب و همینطور توانایی کافی برای حذف لاکتات خون می باشد. می دونیم که لاکتات ماده ای است که موجب خستگی عضلات در بدن می شه.
درسته که این تحقیقات محدود به پسران پیش دبستانی و مردان بالغ بود اما دانشمندان معتقدند همین معیارها در مورد دختر بچه های پیش دبستانی و زنان بالغ هم صدق می کنه و مسلما توان و انرژی دختر بچه ها از زنان بزرگسال بیشتر خواهد بود.

آموزش در زمینه های دیگر
به گفته راتل؛ یافته های این تیم تحقیقاتی ممکنه مفاهیم عملی برای آموزش های ورزشی و تربیت بدنی کودکان داشته باشه که نباید از اونها چشم پوشی کرد.
تحقیقات نشون داده استقامت عضلات در اغلب کودکان بسیار بالاست، بنابراین اگر تمرکز بیشتری در سایر زمینه های تناسب اندام بگذاریم قطعا نتایج بهتری هم در زمینه های ورزش های تکنیکی، سرعت دویدن و استقامت عضلات خواهیم کسب کرد.
اینها همگی موجب بهبود آموزش های فیزیکی کودکان می شه، به طوری که اونها با عملکرد بهتر در تمرینات می تونن لذت بیشتری هم از ورزش برده و خیلی زود دلزده و سرد نشن.
در همین راستا بارت پترسون که مربی و رئیس کمیته مربیان ورزشکاران دبیرستان ملی می باشد، اظهار دارد ترویج توسعه آمادگی جسمانی و مهارت های ورزشی در کودکان بایستی که در یک محیط یادگیری امن و بسیار سرگرم کننده باشد.
در نهایت برای توسعه و تقویت قدرت و استقامت کودکان و هر اونچیز دیگری که در این رابطه به دنبالش هستید فقط باید کودکان را در محیط شاد و سرگرم کننده ای قرار دهید.
والدین اگر یک برنامه صحیح در مسیر اجرای تمرینات شدیدتر می خواهند بایستی که یک محیط شادتری را هم فراهم کنند در این شرایط می توان کودکان را در مسیر دستیابی به توان بالقوه نیز بیشتر هدایت کرد، دقت داشته باشید که اگر کودکان شاد نباشند هرگز نمی توانید اونها رو در مسیری پرورش دهید که تمامی توان اونها به کار گرفته شود.

ایجاد تنوع در فعالیت های کودکان
اقای پترسون معتقد کودکان در مقایسه با بزرگسالان و نوجوانان نسبت به ایجاد محدودیت ها پایبندی بیشتری دارند و خیلی راحت تر پذیرای این محدودیت ها می باشند، منظور از محدودیت اینه که اجازه ندهیم کودکانمون تمام وقتشون رو صرف یک بازی و یا یک فعالیت کنند، بلکه در انجام فعالیت های روزانه اونها تنوع ایجاد کنیم تا هم به لحاظ جسمی و هم مغزی توسعه پیدا کنند. بنابراین در این راه والدین و مربیان بیشترین سهم را دارند.
البته والدینی هم هستند که بیش از حد کودکان را وادار به انجام یه سری فعالیت ها می کنند که این خود در گذر زمان انزجار و تنفر ایجاد می کنه و نتیجه عکس می ده، والدین باید بدونند که برای توسعه کودک مهمه که زمان سرگرمی اونها رو محدود کنند.
پترسون والدین رو تشویق می کنه تا طبق زمانبندی به کودکان اجازه بازی کردن بدهند، به عبارتی نباید کودکان ساعات بیشتری از سنی که دارند بازی کنند، بعنوان مثال اگر کودک شما ۵ سال داره نباید بیش از ۵ ساعت تمرین و بازی های سازمان یافته داشته باشه!
ضمنا برای کودکان و نوجوانان بسیار مفید است که در طی یکسال در فعالیت های فیزیکی مختلف شرکت کنند. اینکه کودکان و نوجوانان در فعالیت های مختلفی شرکت کنند موجب می شه تا عملکرد اونها در انتخاب اولویت ها بهبود پیدا کنه.

کلام پایانی از موضوع چرا کودکان هرگز خسته نمی شوند؟
محققین معتقدند کودکانی که خیلی زود در یک رشته متخصص می شوند، خیلی زودتر از سایرین که در انواع رشته ها فعالیت کرده اند خسته و منزجر می شوند و اون دسته از کودکانی که تجربه های متنوعی داشته اند به لحاظ روحی هم خلاقانه تر رفتار می کنند.