ورزش های مناسب کودکان، کدامشان آینده ساز است؟

از وقتی بچه دار می شویم همه هدفمان این است که ، بهترین غذا، بهترین شرایط بهترین لباس و خلاصه همه بهترین ها را برای فرزندانمان آماده کنیم و به قول مادربزرگ ها حاضریم خار به پای خودمان برود اما کودکمان نه.
اما چقدر به فکر آمادگی روحی و روانی اش برای زندگی آینده هستیم. و چقدر سلاح هایی را که برای مقابله با مشکلات زندگی به آنها نیاز دارد می شناسیم.
در کتاب های مختلف،صفحات مجازی و از زبان بسیاری از کارشناسان، درباره مهارت های ده گانه زندگی شنیده ایم اما اکنون مجید شعبانی کارشناس ارشد تربیت بدنی می گوید که چطور از طریق بازی و ورزش می توانید کودکانی مسلط به زندگی تربیت کنید.

ورزش های آینده ساز : آموزش مهارت همدلی با ورزش
بچه ها با ورزش و بازی کردن یاد می گیرند که چطور به دیگران علاقه داشته باشند و آن ها را درک کنند و چطور افراد مختلف را با روحیات مختلف تحمل کنند . در روابط بین فردی پرخاشگری کمتری داشته باشند و به دیگران احترام بگذارند.
مربیان و معلمان یاد بگیرند که …
خوب گوش بدهند و شنونده ی خوبی باشند.
با چشم هایشان با بچه ها ارتباط برقرار کنند
حرف بچه ها را تا آخر گوش کنند
بچه ها را به حرف زدن تشویق کنند.
مثال ورزشی
قبل از شروع بازی های گروهی مثل وسطی، فوتبال و مانند اینها به بچه ها بیاموزید که حین بازی و ورزش همدیگر را سرزنش نکنند. به هم طعنه نزنند و در پاس دادن ها دوستان خود را نادیده نگیرند.

ورزش های آینده ساز : آموزش مهارت های خود آگاهی با ورزش
با آموزش مهارت خودآگاهی در حین ورزش و بازی، در واقع می خواهیم کودکان را با نقاط ضعف و قدرتی که دارند آشنا کنیم . به این ترتیب می توانند یاد بگیرند تصویری واقع بینانه از خودشان داشته باشند و بدانند که چه استعداد ها و خصوصیات و توانایی ویژه ای دارند . در بازی و ورزش و زندگی چه حق و حقوقی دارند و در مقابل ، چه مسئولیت هایی به گردنشان هست که باید آن ها را انجام دهند، ارزش ها را بشناسند و در نهایت هم برای رسیدن به این شناخت انگیزه پیدا کنند.
مربیان و معلمان یاد بگیرند که ….
اگر می خواهید با ورزش و بازی به کودکان مهارت خودآگاهی را یاد بدهید باید بدانید که چطور از نقاط قوت استفاده کنید ، چطور نقاط ضعف را متوقف کنید ، چطور از هر فرصتی که پیش می آید استفاده کنید و به کودکان یاد دهید که چطور می توانند در مقابل تهدیدات و مشکلات احتمالی از خودشان دفاع کنند.
مثال ورزشی
در یک بازی مثلا در بازی فوتبال نقش ها را از ابتدا مشخص کرده و بچه ها را تقسیم بندی کنید و دلایل واقعی و مشخص برای اینکار داشته باشید مثلا علی اوت ها را پرتاپ می کند چون قدرت دست زیادی دارد و رضا به خاطر نوع سانتر کردنش ، کرنرها را می زند. بچه ها باید بدانند که چرا و به چه دلیلی ، برای آن بازی با روش خاص ، یک نقش مشخص دارند . این باعث می شود که بدانند چه مسئولیتی در حین بازی دارند.

ورزش های آینده ساز : روش آموزش روابط بین فردی و برقراری ارتباط موثر با ورزش
آموزش روابط بین فردی در ورزش و بازی یعنی جلب مشارکت و همکاری بچه ها و یاد دادن این نکته که باید به گروهی که عضو آن هستند اعتماد کنند، مرزهای بین فردی را تشخیص بدهند ، بدانند که چطور باید دوست پیدا کنند و روابطشان را شروع کنند یا خاتمه بدهند. همچنین نقش ورزش در آموزش مهارت ارتباط موثر این است که به کودک یاد می دهد چطور پایه ارتباط های کلامی و غیر کلامی موثر داشته باشد، ابراز وجود کند، او را با روش های مذاکره و امتناع آشنا می کند. به کودک می آموزد که جطور بر خجالت و کمرویی اش غلبه کند و در نهایت چطور بتواند شنونده ی خوبی باشد.
مربیان و معلمان یاد بگیرند که…
شنونده ی کامل باشند.
بازخورد بدهند و قضاوت نکنند
شوخ طبعی داشته باشند
مثال ورزشی
بچه هایی را که کم رو هستند کاپیتان کنید و از آنها بخواهید رهبری کنند و از بازیکنان بهتر مشورت بگیرند.

ورزش های آینده ساز : آموزش مهارت تصمیم گیری و حل مسئله با ورزش
ورزش و بازی به کودکان کمک می کند تا با تصمیم گیری فعالانه بر مبنای آگاهی از حقایقی که انتخاب ها را تحت تاثیر قرار می دهند آشنا شوند، بتوانند بر مبنای ارزیابی دقیق موقعیت ها تصمیم بگیرند، اهداف واقع بینانه پیدا کنند، با مهارت برنامه ریزی و پذیرش مسئولیت کارهای خودشان آشنا شوند و برای تغییر دادن تصمیم ها و انطباقشان با موقعیت های جدید آمادگی پیدا کنند.
از طرف دیگر وقتی با ورزش و بازی می خواهیم مهارت حل مسئله را به کودکان یاد بدهیم در واقع هدفمان این است که بچه ها بتوانند مشکلات را بشناسند، علتش را تشخیص دهند و ارزبابی دقیق از مشکل داشته باشند . بفهمند که در هر موقعیتی کدام راه حل مناسب است و چه کارهایی می توان انجام داد، مراکزی که به حل مشکلات کمک می کنند، آشنا شوند و راه حل های مشترک برای جامعه را تشخیص بدهند و انتخاب موثرترین راه حل را بیاموزند.
مربیان و معلمان یاد بگیرند که ….
به جای مداخله از بچه ها حمایت کنند.
به موقع تشویقشان کنند
راهنما باشند
در تصمیم گیری برای بچه ها دامنه و هدف تعیین کنند
با افزایش سن، حق انتخابشان را افزایش دهند.
بچه ها را به کار گروهی تشویق و به سمت تصمیم گیری های تیمی هدایت کنند .
مثال ورزشی
اجازه دهید که زنگ ورزش توسط خود دانش آموزان اداره شود. یکی را مسئول گرم کردن کنید و از یکی بخواهید داور یا کاپیتان باشد.

ورزش های آینده ساز : آموزش مهارت مقابله با تنش ها و هیجانات با ورزش
آموزش مهارت مقابله با تنش ها در ورزش به کودکان یاد می دهد چطور با موقعیت هایی که قابل تغییر نیستند مقابله کنند.
چطور در موقعیت های دشوار مثلا وقتی طرد می شوند. مورد انتقاد قرار می گیرند، یا فقدانی را تجربه میکنند، مواجه شوند، چطور در شرایطی که فشار زیادی روی آنهاست آرام بمانند و وقت و زمانشان را متناسب با هدفی که دارند تنظیم کنند . همچنین وقتی می خواهیم با ورزش کردن به کودکان مقابله با هیجانات مختلف را یاد بدهیم در واقع هدفمان این است که به آنها این فرصت را بدهیم که حین بازی هیجانات خودشان و دیگران (هم تیمی ها و اعضای تیم مقابل) را بشناسند، بتوانند هیجاناتشان را با احساس ، فکر و رفتارشان هماهنگ کنند، بفهمند که چطور باید با ناکامی، خشم ، بی حوصلگی، ترس، غم و اضطراب مواجه شوند و چه برخوردی در مقابل هیجانهای شدید دیگران داشته باشند.

مربیان و معلمان یاد بگیرند که …
به بچه ها یاد بدهند چطور انتظاراتی را که از خودشان دارند، با توانایی هاشان هماهنگ کنند تا از خودشان بیش از حد انتظار نداشته باشند یا خود را دست کم نگیرند.
مثال ورزشی
بین دو کلاس یا دو گروه مسابقه برگزار کنید . قبل از شروع مسابقه بچه ها را دور هم جمع کنید و شرایط را برایشان تفسیر کنید و به آنها بگویید که رضایت و هیجان و لذت در حین بازی و مسابقه به چه معناست.

ورزش های آینده ساز : آموزش تفکر خلاق با ورزش
آموزش تفکر خلاق یعنی به بچه ها در حین ورزش و بازی یاد بدهید که چطور برای هر مشکل راه حل مناسبی پیدا کنند. شیوه ی یادگیری فعال را یادشان بدهید که در جستجوی اطلاعات جدید باشند. روش های ابراز وجود و انتقال تفکر را به آنها یاد بدهیم تا بتوانند تشخیص راه حل های جدید را برای مشکلات تشخیص بدهند.
مربیان و معلمان یاد بگیرند که….
فضا و زمان را در اختیار کودکان قرار بدهند
به نتیجه نهایی توجه نکنند، بلکه در حین بازی یا تمرین یا مسابقه به نحوه ی عملکرد اعضای تیم توجه کنید.
رهبر بازی نباشند و بگذارند بچه ها خودشان پیشنهاد بدهند و ابراز علاقه کنند.
مثال ورزشی
بچه ها را دور حلقه بسکتبال جمع کنید و از آنها بخواهید توپ را در حلقه بیندازند . اجازه بدهید هر کدام از بچه ها خودشان راه حل های مختلف را برای این کار امتحان کنند و با شیوه ی خودشان این کار را انجام دهند، بعد آرام آرام اصول بازی را به آنها نشان دهید و در مورد قوانین پرتاپ توپ در بسکتبال و … برایشان توضیح دهید.

ورزش های آینده ساز : روش آموزش مهارت تفکر انتقادی با ورزش
بنای تفکر انتقادی آموزش اصول "یافتن دلیل" است و هدف ما این است با استفاده از ورزش و بازی به بچه ها یاد بدهیم که خوب مشاهده و نتیجه گیری کنند، به جزئیات دقت کنند . تفاوت ها و شباهت ها را در موضوعات اطرافشان پیدا کنند مثلا بازی بیسبال چه تفاوتی با کریکت دارد.
مربیان و معلمان یاد بگیرند که …
به بچه ها یاد بدهند شهروند مسئول بودن چه معنایی دارد.
به بچه ها در مورد نابرابری ها، پیش داوری ها و بی عدالتی ها توضیح دهند
به بچه ها یاد بدهند که چه در بازی و چه در زندگی حق همیشه با آنها نیست و البته دیگران هم همیشه درست نمی گویند.
مثال ورزشی
زمانی که به هر یک از بچه ها مسئولیتی در بازی و ورزش می دهید. یک کمک مسئول هم در کنارش قرار دهید تا از او کمک بگیرید . کمک مسئول این اختیار را دارد که اگر مسئول اصلی مثلا در داوری و …. اشتباهی کرد ، وارد شود و شرایط را تصحیح کند.