خواص نارنگی در بارداری، آیا میدانید؟

خواص نارنگی موضوعی است که می‌خواهیم در این مطلب به آن بپردازیم. این میوه جزو مرکبات است و یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه فصل پاییز می‌باشد. این میوه دارای عطر و بوی بسیار وسوسه انگیزی است و قطعا اگر خانمی در دوران بارداری قرار داشته باشد دوست دارد تا از این میوه میل نماید.
شاید به گوش شما نیز خورده باشد که نارنگی موجب بروز مشکلاتی مانند زردی در نوزاد می‌شود. در این مطلب قصد داریم تا خواص نارنگی را به طور کامل توضیح دهیم و تمام مزایا و معایب خوردن این میوه در دوران بارداری را ذکر نماییم.

توضیح خواص نارنگی به طور کلی
میوه نارنگی یکی از مرکبات بسیار پر فایده برای بدن و سلامتی اندام‌ها است. این میوه حاوی کلسیم، آهن، پتاسیم، اسید فولیک ، اسید بتاکاروتن، ویتامین‌های K، B۲، B۱، D، A و C است و از ارزش غذایی بسیار بالایی برخوردار می‌باشد. زمانی که نارنگی را در زمان سرماخوردگی مصرف نمایید می‌تواند عفونت را کنترل کرده و ریه‌های شما را پاکسازی نماید.
همچنین به دلیل پایین بودن میزان فروکتوز آن بدون نگرانی از ذخیره چربی می‌توانید آن را مصرف نمایید. خواص نارنگی سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و می‌تواند برای لاغری به شما کمک نماید. این میوه برای بیماری‌های قلبی و عروقی نیز مفید است و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شود، در واقع عمل هضم را بهتر می‌نماید. همچنین این میوه منبع غنی از آنتی اکسیدان‌های مفید می‌باشد.

خواص نارنگی و فواید آن در بارداری
دوران بارداری زمانی بسیار حساس و با اهمیت برای مادر و جنین می‌باشد. مادر باید مراقب تمام مواد خوراکی که می‌خورد باشد تا آسیبی به جنین وارد نشود. قطعا تمامی میوه‌ها برای سلامت و تامین مواد مغذی بدن شما مفید است اما باید توجه داشته باشید که زیاده روی کردن در تمامی غذاها و میوه جات می‌تواند آسیب زا باشد. نارنگی نیز یکی از میوه‌هایی است که فواید بسیار زیادی برای بدن دارد اما باید مراقب باشید تا ویار شما باعث بیش از اندازه مصرف کردن این میوه نشود.
اگر حالت تهوع داشته باشید این میوه می‌تواند درمان بسیار خوبی باشد. در ماه‌های اول بارداری خانم حامله حالت تهوع دارد و به طور کامل نمی‌داند از کدام مواد غذایی خوشش می‌آید و از کدامین بیزار است. معمولا برای این افراد بوهای مختلف نیز آزار دهنده است. برای درمان این حالت می‌توانید یک نارنگی را برش دهید و جلوی بینی خود بگیرید تا بوهای آزار دهنده را دفع نماید.

نارنگی و بارداری
در واقع خواص نارنگی یک میوه اشتها آور است. ضعف، سردرد، حالت تهوع و استفراغ از مواردی بسیار آزار دهنده و خسته کننده در ماه‌های اول بارداری هستند. خواص نارنگی به گونه‌ای است که به راحتی می‌توان از آن برای کاهش حالت تهوع استفاده نمود.
اگر تجربه مادر شدن را داشته باشید حتما اهمیت بسیار زیاد اسید فولیک را می‌دانید. اسید فولیک ماده‌ای است به طور مرتب از سوی پزشک‌ها توصیه می‌شود. بیشتر دکترها قرص اسید فولیک را در ماه‌های اول بارداری تجویز می‌نمایند. اسید فولیک برای رشد بیشتر و بهتر جنین، رشد سیستم عصبی و بسیاری از اندام‌های جنین کمک می‌کند. خطر سقط جنین نیز با مصرف این ماده کاهش می‌یابد. نارنگی یکی از میوه‌هایی است که مقدار زیادی اسید فولیک دارد و می‌تواند در این امر کمک نماید.

خواص دیگر نارنگی
یکی دیگر از خواص نارنگی وجود مقادیر بسیار زیاد ویتامین C است. ویتامین سی در فصل‌های سرد سال باعث می‌شود تا بدن در مقابل بیماری‌ها مقاومت بیشتری را داشته باشد و کمتر مبتلا به ویروس‌های فصلی گردد. ترکیب فسفر، سدیم، کلسیم، پتاسیم و ویتامین‌های A، B و P باعث می‌شود تا اگر بدن شما ورمی داشته باشد از بین برود.
در صورتی که خانم باردار درگیر مسمومیت، کم خونی، زکام، تورم، اختلالات گوارشی، یبوست، متابولیسم و استرس و عصبانیت باشد می‌تواند از این میوه برای حل مشکلات خود استفاده نماید. بوی خوش این میوه می‌تواند یک اشتها آور عالی باشد. اگر ویار بسیار شدیدی دارید می‌توانید از خواص نارنگی برای کاهش اثرات آن استفاده نمایید.

آیا خواص نارنگی و استفاده از آن در دوران بارداری مضراتی نیز دارد؟
این میوه همانطور که اشاره شد دارای فواید بسیار زیادی است، اما باید توجه داشت که مصرف بی‌‎رویه از هر چیزی ممکن است برای مادر و یا جنین مشکلاتی را ایجاد نماید. خواص نارنگی در شرایط های خاصی برای مادران باردار ممنوع می‌گردد.
خوردن این میوه برای کسانی که دارای سابقه حساسیت هستند مضر است. در صورتی که خانم باردار با سابقه حساسیت این میوه را مصرف نماید امکان دارد نوزاد دچار بیماری‌هایی مثل آلرژی مادرزادی و مستعد ابتلا به آسم، درماتیت، اگزما گردد. البته لازم به ذکر است که خوردن یک تا دو عدد در یک مقطع زمانی ایجاد مشکلی نمی‌کند.
مادرانی که دچار بیماری‌هایی مثل گاستریت، بیماری‌های روده، هپاتیت، نفریت هستند نیز نباید در دوران بارداری از این میوه استفاده نمایند، زیرا خواص نارنگی موجب می‌شود تا اسید معده بیشتر شود و فرد دچار مشکلات گوارشی گردد.
همچنین ویتامین C بسیار زیاد در نارنگی می‌تواند موجب زایمان زودرس گردد. بهتر است از این میوه در سه ماهه سوم بارداری به صورت کم و محدود استفاده نمایید.

آیا نارنگی باعث ایجاد زردی در نوزادان می‌گردد؟
باید توجه داشته باشید که این موضوع یک باور بسیار قدیمی و اشتباه است. هیچ میوه‌ای از دسته مرکبات باعث نمی‌شود تا نوزاد دچار زردی گردد. بیماری زردی نوزادان به دلیل وجود ماده‌ای در خون آن‌هاست و هیچ ربطی به خوردن این میوه ندارد. بنابراین در صورتی که باردار هستید نگران خواص نارنگی نباشید و به راحتی نارنگی خود را میل فرمایید.