کاهش استرس در کودکان، راه‌های درمان

ایسنا: دکتر مهدیه وارث وزیریان درباره موضوع استرس کودکان، اظهار داشت: کودکان بر اساس آنچه در گذشته دیده و تجربه کرده‌اند، یاد می‌گیرند که چگونه با استرس در زندگی روبرو شوند و به آن پاسخ دهند. وی با اشاره به این که بسیاری از استرس‌هایی که کودکان تجربه می‌کنند، برای بزرگسالان قابل تشخیص نیست، افزود: از آنجایی که کودکان تجارب کمتری دارند، حتی موقعیت‌هایی که با تغییرات کم همراه هستند نیز می‌تواند تأثیرات زیادی بر روی احساس امنیت و اطمینان آنها بگذارد و کودکان غالباً نمی‌توانند استرس را در خودشان شناسایی کنند. وی در ادامه در خصوص علائم جسمی استرس گفت: کاهش اشتها، تغییر در عادت غذایی کودک، مشکلات جسمی مانند دردهای پراکنده بدنی، سردرد، احساس درد مبهم در ناحیه سر دل، شب ادراری، اختلال در خوابیدن و لکنت زبان از علائم جسمانی استرس در کودکان است. به گفته این روانپزشک، اضطراب، آرامش نداشتن، ترس از تاریکی، تنهایی، گریه کردن، عصبانیت، رفتارهای پرخاشگرانه و لجوجانه، پسرفت به رفتارهای مراحل اولیه رشد مانند مکیدن انگشت و عدم تمایل برای شرکت در فعالیت‌های خانوادگی یا مشارکت در مدرسه از شایعترین علائم روانی استرس است.

دکتر وارث وزیریان برای جلوگیری از استرس در کودکان به والدین توصیه کرد: والدین با فراهم کردن محیط امن، آشنا، پایدار و قابل اعتماد می‌توانند تا حدودی از استرس فرزندانشان بکاهند. وی تصریح کرد:‌ نوع برنامه‌های تلویزیونی که کودکان می‌بینند نیز در استرس آنها تاثیرگذار است. برنامه‌های تلویزیونی نباید سبب ترس و اضطراب در آنها شود همچنین بهتر است والدین زمان‌هایی را با کودک خود صرف کرده و به جای تنبیه، آنها را تشویق و پاداش دهند. کارشناس اداره سلامت روان خاطرنشان کرد: والدین باید بدون آن که آنها را سرزنش کنند به آنها گوش داده و آنها را تشویق کرده تا درمورد نگرانی‌ها، ترس‌ها و دغدغه‌هایشان گفت وگو کنند. دکتر وارث وزیریان در پاسخ به این که کودکان چگونه استرس خود را کاهش دهند، گفت: اگر کودکان بتوانند در خانواده به راحتی درباره نگرانی‌هایشان صحبت کنند، از میزان اضطرابشان کاسته خواهد شد. کودکان باید تشویق شوند تا در مورد احساسات خود با والدین گفت وگو کرده تا راه حل‌هایی برای مشکلاتشان پیدا کنند.