۳۸۱۵۷
۲۶۴۶
۲۶۴۶

تغذیه مادران شیرده، چند نکته و دستورالعمل مهم

متخصصان تغذیه همواره توصیه می کنند تغذیه سالم و صحیح برای مادرانی که به نوزادان خود شیر می دهند برای سلامت مادر و کودک ضروری است.

تبیان: متخصصان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی در آمریکا چند نکته و دستورالعمل مهم تغذیه‌ای را برای مادران شیرده ارائه کرده‌اند که عبارتند از:

- روزانه مایعات زیاد بنوشید

- خود را به مصرف حداکثر ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز محدود کنید.

- هرگز الکل مصرف نکنید اما در عوض آب زیاد بنوشید.

- از مصرف ماهی‌هایی که جیوه دارند مثل کوسه ماهی پرهیز کنید اما از سایر ماهی‌ها در هفته مصرف کنید.


- از مصرف غذاهایی که کودکتان را عصبی می‌کنند، پرهیز کنید.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.