ورزش بعد از زایمان، مناسب‌ترین زمان شروع
سی و هفت روز است زایمان کرم می خواستم ببینم از کی می توانم طناب بزنم یا از دوچرخه ثابت استاده کنم یا از چرخونک و وزنه؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام سی و هفت روز است زایمان کرم می خواستم ببینم از کی می توانم طناب بزنم یا از دوچرخه ثابت استاده کنم یا از چرخونک و وزنه؟
دکتر عزیزه فرزین مهر، بورد تخصصی پزشکی ورزش:
متاسفانه این خانم نگفته اند که زایمان شان از چه نوعی بوده است. ما معمولا توصیه می کنیم اگر زایمان طبیعی بدون عارضه بوده بلافاصله و اگر سزارین بوده یا زایمان طبیعی سخت از هفته ششم ورزش را شروع کنند. در خصوص نوع ورزش هم بهتر است اولا تحت نظر یک متخصص پزشکی ورزشی قرار بگیرند تا یک سری بررسی ها و معاینات برای شان انجام شده و بعد با توجه به شرایطی که دارند حجم و شدت و میزان ورزش ها و همچنین نوع ورزش هایی که می توانند انجام دهند برای شان تجویز شود.
دکتر عزیزه فرزین مهر، بورد تخصصی پزشکی ورزش:
متاسفانه این خانم نگفته اند که زایمان شان از چه نوعی بوده است. ما معمولا توصیه می کنیم اگر زایمان طبیعی بدون عارضه بوده بلافاصله و اگر سزارین بوده یا زایمان طبیعی سخت از هفته ششم ورزش را شروع کنند. در خصوص نوع ورزش هم بهتر است اولا تحت نظر یک متخصص پزشکی ورزشی قرار بگیرند تا یک سری بررسی ها و معاینات برای شان انجام شده و بعد با توجه به شرایطی که دارند حجم و شدت و میزان ورزش ها و همچنین نوع ورزش هایی که می توانند انجام دهند برای شان تجویز شود.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼