۲۳۲۹۹۰
۴۶۱۷۰
۴۶۱۷۰
پ

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در ۱۲ دقیقه!

چین و چروک و خط های روی صورت گاهی ترسناک می شوند و شاید زنگ هشدار شروع پیری باشند. تقریبا بیشتر افراد به دنبال راهی برای از بین بردن یا کم کردن چروک های پوستی به خصوص روی صورت هستند. وقتی متوجه چروک روی صورتمان می شویم فکر می‌کنیم که باید هزینه گزافی بابت از بین بردن آن بپردازیم اما می توان بدون پول و فقط با ورزش آن را برطرف کرد.

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!

چین و چروک و خط های روی صورت گاهی ترسناک می شوند و شاید زنگ هشدار شروع پیری باشند. وقتی متوجه چروک روی صورتمان می شویم فکر می‌کنیم که باید هزینه گزافی را بابت از بین بردن آن بپردازیم اما می توان بدون پول و فقط با ورزش آن را برطرف کرد. ساخت عضلات صورت یا تمرین دادن صورت به پوست کمک می‌کند که انعطاف بیشتری داشته باشد و همچنین جریان خون را افزایش می دهد و پف صورت را از بین می برد و این تمرینات همچنین ویژگی های خوب صورت را ارتقا می بخشد.

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!

پزشکان نتیجه گرفته اند که در یک آزمایش ۲۰ هفته ای که در آن ۱۶ خانم از سنین ۴۰ تا ۶۵ سال شرکت داشتند، تمام شرکت کنندگان تمرینات مخصوص به پیشانی، ابرو، چشم ها، دهان و گردن را انجام دادند و بعد از این مدت ثابت شد که این تمرین ها پوست صورت را بهبود می بخشد و نشانه های پیری را کاهش می دهد. که ما امروز در ورزش و تناسب اندام آنها را برای شما ارائه خواهیم داد.

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!

ورزش هایی برای برطرف کردن چروک صورت

این تمرین ها چگونه عمل می کند؟

ساخت عضلات صورت می تواند به از بین بردن چروک های اطراف بینی و پیشانی، دور چشم ها و لب ها کمک کند و این تمرینات همچنین پوست را سفت می کند و ظاهری جوان را به صورت می بخشد. در انجام این تمرین ها باید صبر داشته باشید و انتظار نداشته باشید که بعد از دو روز تمرین نتیجه بگیرید اما اگر در طولانی مدت در انجام این تمرین ها اصرار بورزید، می توانید نتیجه بسیار عالی دریافت کنید.

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!

ساخت صورت به مجموعه ای تمرینات نیاز دارد و هر تمرینی را باید با گرم کردن شروع کنید و این گرم کردن با کمک دست انجام می شود، این گونه که پلک هایتان را پایین و بالا ببرید و صورت را ریلکس کنید و لبخند بزنید و مجددا نزنید و حداقل ده بار این تمرینات را انجام دهید و دقت کنید که نباید پوست را بیش از حد بکشید، بلکه باید به آرامی آن را نرمش دهید و سپس برای ریلکس کردن یک حوله گرم مرطوب روی صورتتان قرار دهید.

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!

چه ورزشی چروک صورت را از بین می برد؟

یک سورپرایز و شگفتانه کوچک

این تمرین به شما کمک می کند که عضلات پیشانی را قدرت ببخشید. انگشت هایتان را روی پیشانی مطابق تصویر بگذارید و مثل زمان های سورپرایز شدن ابروهایتان را بالا و پایین ببرید و هیچ خط و چروکی با این تمرین ها نباید به وجود بیاید و این تمرین را ده بار به راحتی انجام دهید.

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!

چشم های چرخان

چشم هایی که به هر طرف نگاه می کند، می تواند از چروک های اطراف چشم جلوگیری کند. چشم هایتان را از راست به چپ ببرید و سپس از چپ به راست این کار را تکرار کنید و همجنین بالا و پایین و پایین به بالا را نیز انجام دهید فقط در این تمرین باید چشم ها حرکت کند و عضله چانه باید کاملا ثابت باشد و در نظر بگیرید که این تمرین را برای هر جهت پنج بار تکرار کنید.

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!

تلفظ حرف O

بیایید که چروک اطراف بینی را از بین ببریم. دهانتان را به شکل O انگلیسی در بیاورید و این حرف را با صدای بلند تکرار کنید و در نهایت این تمرین را ده بار تکرار کنید.

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!

ورزش‌های مخصوص صورت و از بین برنده چروک

هولیگان

این تمرین از خط و خطوط روی چانه جلوگیری می کند و عضلات گردن را نیز تقویت می کند. زبانتان را بیرون بیاورید و آن را سفت کنید و سرتان را کمی متمایل به چپ و بالا نگه دارید و زبان را به سمت راست بیرون بدهید و چانه را به سمت بالا لیفت کنید و برای ده ثانیه این تمرین را انجام دهید و سپس به پوزیشن پایه برگردید و این حرکت را دوباره تکرار کنید. و در نهایت این تمرین را پنج بار تکرار نمایید.

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!

لبخند بزنید

با این تمرین می توانید گونه و استخوان گونه را قوی کنید. همان گونه که ورزش و تناسب اندام نمناک گفته است لب هایتان را کاملا برای لبخند بکشید و انگشت هایتان را روی گوشه های لب قرار دهید و آن را به آرامی بکشید و گوشه های لب را به سمت گوش کشش دهید و دوباره به موقعیت اول برگردانید و این تمرین را ده بار تکرار کنید.

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!

مادربزرگ

اگر می خواهید که از چروک های بالای لب خلاص شوید، تمرین مادر بزرگ را انجام دهید. دهانتان را باز کنید و لب هایتان را روی دندان ها بکشید و این تمرین را به مدت ده ثانیه در هر ست انجام دهید و در نهایت ۱۵ بار این تمرین را تکرار کنید.

چروک بی چروک: صورت صاف فقط در 12 دقیقه!

کششی

این تمرین در از بین بردن چروک های افقی روی پیشانی کمک می کند. دست های خود را در بالای پیشانی قرار دهید و به طوری که دست هایتان دقیقا روی محل رویش مو باشد و با دست پیشانی را به عقب بکشید و سرتان را نیز کمی به عقب ببرید و با لب هایتان نیز حرف O را تکرار کنید و ده ثانیه این تمرین را طول بدهید، فقط باید توجه داشته باشید که باید هنگام انجام این تمرین، کشش را در پیشانی احساس کنید و این تمرین را 20 بار تکرار کنید. تمام تمرین ها را با ارامش و دقت کامل انجام دهید و هرگز به سر خود فشار نیاورید و فراموش نکنید که هنگان تمرین باید نفس عمیق بکشید.

بیشتر بخوانید: با این ۹ خوراکی با چین و چروک‌های صورت خداحافظی کنید!

پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.