صدای جویدن، شما را هم دیوانه می‌کند؟

سندرم صدا بیزاری یا «میسوفونیا» (Misophonia) یک اختلال عاطفی است که به موجب آن فرد نسبت به صداهای خاص واکنش‌های شدید و منفی نشان می‌دهد. این واکنش‌ها ممکن است شامل احساس خشم، اضطراب، تنش و حتی حملات عصبی باشد. این صداها معمولاً شامل صداهای روزمره و عادی مانند جویدن، نفس کشیدن، یا صدای تایپ کردن هستند که برای بسیاری اصلا فشار روانی ندارند. اما برای «صدا بیزارها» حکم ریختن آب سرد روی سرشان را دارد.

حمایت خانواده از صدابیزارها

میسوفونیا یک اختلال چالش‌برانگیز است که نیاز به توجه و درک دارد. اگرچه درمان خاصی برای آن وجود ندارد، اما با استفاده از روش‌های مدیریت مناسب، افراد مبتلا می‌توانند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و با چالش‌های ناشی از این اختلال بهتر کنار بیایند.

آگاهی و حمایت از سوی خانواده و دوستان نیز می‌تواند نقش مهمی در تسهیل روند مدیریت این اختلال ایفا کند.

لطفا صدا ندهید!

افرادی را که سندرم «صدا بیزاری» دارند، بسیاری باور ندارند. اطرافیانشان فکر می‌کنند که آن‌ها بهانه گیر و بی‌حوصله هستند. اما واقعیت این نیست. در میان ما کسانی هستند که از شنیدن صداهای ریز، بار روانی زیادی را متحمل می‌شوند و به یک جایی می‌رسند که از خشم منفجر می‌شوند.

مانند خود من، که بارها این اتفاق برایم افتاده است و همیشه مورد سرزنش درونی خودم و سرزنش بیرونی دیگران قرار گرفته ام.

تا اینکه با مراجعه به پزشک، متوجه شدم دارای سندرم صدا بیزاری یا «میسوفونیا» هستم.

علت صدابیزاری چیست؟

علت دقیق میسوفونیا هنوز به‌طور کامل مشخص نیست، اما برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که ممکن است این اختلال ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و عصبی باشد.

برخی افراد ممکن است به دلیل تجارب منفی گذشته یا شرایط خاصی که در آن‌ها قرار گرفته‌اند، نسبت به صداها حساس‌تر شوند.

نشانه‌های صدابیزاری چیست؟

افراد مبتلا به میسوفونیا ممکن است با شنیدن صداهای خاص، واکنش‌های شدید عاطفی نشان دهند. این واکنش‌ها می‌توانند شامل:

•  خشم و تنفر: احساس خشم شدید نسبت به فردی که صدای مزاحم تولید می‌کند.
• اضطراب: نگرانی و تنش به دلیل ترس از شنیدن دوباره آن صدا.
•  اجتناب: تلاش برای دوری از موقعیت‌هایی که ممکن است با این صداها مواجه شوند.
•  فشار روانی: تجربه فشار روانی در مکان‌های عمومی یا زمانی که در کنار دیگران هستند.

سندرومی که شما را تنها می‌کند

میسوفونیا می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی اجتماعی، شغلی و خانوادگی افرادی داشته باشد که دچار آن هستند. این افراد ممکن است از حضور در جمع‌های بزرگ خودداری کنند یا در محیط‌های کاری با مشکل مواجه شوند.

این وضعیت می‌تواند منجر به انزوا و کاهش کیفیت زندگی شود.

صدابیزاری درمان هم دارد؟

در حال حاضر، درمان خاصی برای میسوفونیا وجود ندارد، اما روش‌هایی برای مدیریت علائم آن وجود دارد:

درمان شناختی-رفتاری:

این نوع درمان می‌تواند به فرد کمک کند تا الگوهای فکری منفی خود را شناسایی و تغییر دهد.

صوت‌درمانی:

استفاده از صداهای پس‌زمینه یا موسیقی ملایم می‌تواند به کاهش تأثیر صداهای مزاحم کمک کند.

تکنیک‌های آرام‌سازی:

تمرین‌های تنفسی و مدیتیشن می‌توانند به کاهش اضطراب و تنش کمک کنند.

گفتگو با متخصص:

بهترین راه مشاوره با یک روانشناس یا روانپزشک است که می‌تواند در مدیریت احساسات و واکنش‌های شما مؤثر باشد.