رگ به رگ شدن و درمان فوری آن

رگ به رگ شدن، آسیبی شایع است و زمانی اتفاق می‌افتد که رباط‌های اطراف یکی از مفاصل کشیده، یا پاره می‌شوند. این مقاله به موضوع درمان فوری رگ به رگ شدن اختصاص دارد. 

در این مقاله می‌خوانید: 

• رگ به رگ شدن چیست؟
• انواع رگ به رگ شدن
• علائم رگ به رگ شدن چیست؟
• چه چیزی باعث پیچ خوردگی می شود؟
• چه افرادی در معرض خطر رگ به رگ شدن هستند؟
• تشخیص رگ به رگ شدن 
• آزمایش برای تشخیص رگ به رگ شدن 
• درمان فوری رگ به رگ شدن 
• پیشگیری از رگ به رگ شدن 
• بهبودی پس از رگ به رگ شدن چقدر طول می کشد؟
• چه زمانی باید به اورژانس مراجعه کنید؟
• خلاصه

رگ به رگ شدن چیست؟

رگ به رگ شدن زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از رباط‌ها کشیده، یا پاره شوند. رباط‌ها نوارهایی هستند که در سراسر بدن، استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند. آنها مانند طناب‌هایی هستند که ماهیچه‌ها و استخوان‌ها را در کنار هم نگه می‌دارند و از حرکت بیش از حد این اعضا جلوگیری می‌کنند. 

رگ به رگ شدن زمانی اتفاق می‌افتد که رباط‌های اطراف یکی از مفاصل آسیب ببینند. اگر سقوط، آسیب یا تصادف را تجربه کرده‌اید و متوجه درد، یا تورم شده‌اید، یا نمی‌توانید از عضوی از اعضای بدنتان به درستی استفاده کنید، به پزشک مراجعه کنید.

آسیب‌های ورزشی و زمین خوردن، شایع‌ترین علل رگ به رگ شدن هستند. بهتر است برای تشخیص هر نوع آسیب به پزشک مراجعه کنید.

انواع رگ به رگ شدن

هر مفصلی که توسط رباط‌ها حمایت می‌شود ممکن است رگ به رگ شود. شایع‌ترین انواع رگ به رگ شدن عبارتند از:

• پیچ‌خوردگی مچ پا
• پیچ‌خوردگی مچ دست
• رگ به رگ شدن زانو
• رگ به رگ شدن انگشت 
• رگ به رگ شدن انگشت شست

بیشتر بخوانید: همه چیز درباره تراکم استخوان که لازم است بدانید

علائم رگ به رگ شدن چیست؟

شایع‌ترین علائم پیچ‌خوردگی عبارتند از:

• درد
• تورم
• کبودی یا تغییر رنگ
• بی‌ثباتی (حس می‌کنید نمی‌توانید وزنی را روی مفصل مچ پا تحمل کنید) 
• کاهش دامنه حرکتی (در برخی شرایط، حرکت مفصل سخت یا دردناک می‌شود)

چه چیزی باعث پیچ خوردگی می شود؟

هر چیزی که باعث شود مفصل بیش از تند حرکت کند، می‌تواند باعث پیچ‌خوردگی شود. شایع‌ترین علل رگ به رگ شدن عبارتند از:

• آسیب‌های ورزشی
• سقوط
• سُر خوردن 
• چرخیدن مچ پا یا زانو هنگام راه رفتن، دویدن یا پریدن
• آسیب‌های فشاری مکرر (مثل انجام مکرر یک حرکت تکراری در کار، ورزش یا سرگرمی)

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص ارتوپدی و توانبخشی

چه افرادی در معرض خطر رگ به رگ شدن هستند؟

همه افراد ممکن است دچار رگ به رگ شدن شود، اما برخی از افراد بیشتر در معرض آن قرار دارند: 

• ورزشکاران
• کارگرانی که مشاغل سخت فیزیکی دارند
• افرادی که به دلیل سرگرمی یا فعالیتی که دارند، باید حرکات تکراری انجام دهند که به مفاصلشان فشار وارد می‌کند.

عادات ورزشی که خطر آسیب رگ به رگ شدن را افزایش می‌دهد، عبارتند از:

• افزایش دادن ناگهانی شدت تمرین یا فعالیت‌ها
• شروع یک ورزش یا فعالیت جدید بدون تجهیزات کافی یا آموزش مناسب (مثلا ورزش کردن با کفش نامناسب)

بیشتر بخوانید: عجیب ترین ورزش های جهان، به حق چیزهای نشنیده!

تشخیص رگ به رگ شدن 

پزشک با معاینه فیزیکی، رگ به رگ شدن، یا پیچ‌خوردگی را تشخیص می‌دهد. علائمی را که دارید به پزشک اطلاع بدهید. پزشکان پیچ‌خوردگی‌ها را بر اساس شدت آن‌ها به درجات زیر تقسیم‌بندی می‌کنند: 

• رگ به رگ شدن درجه 1 (خفیف): پارگی بسیار کم، یا عدم پارگی در رباط.
• رگ به رگ شدن درجه 2 (متوسط): پاره شدن رباط در حد متوسط، اما نه کامل. 
• رگ به رگ شدن درجه 3 (شدید): پاره شده کامل رباط.

آزمایش برای تشخیص رگ به رگ شدن 

شاید به تصویربرداری و عکس گرفتن از مفاصل و بافت‌های اطراف آن‌ها نیاز داشته باشید. این آزمایش‌ها می‌توانند آسیب داخل مفاصل را نشان دهند و به تشخیص آسیب‌های دیگر مانند شکستگی استخوان کمک کنند. پزشک ممکن است این آزمایش‌ها را تجویز کند:

• اشعه ایکس
• سونوگرافی
• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با مراکز سونوگرافی

درمان فوری رگ به رگ شدن 

شما می‌توانید پس از مراجعه به پزشک، با پیروی از روش R.I.C.E رگ به رگ شدن را در خانه درمان کنید. R.I.C.E شامل این مراحل است:

• استراحت (Rest): از انجام فعالیتی که باعث آسیب شده، خودداری کنید و سعی کنید در زمان بهبودی از ناحیه آسیب‌دیده کار نکشید.
• یخ (Ice): چند بار در طول روز و هر بار ۱۵ دقیقه از کمپرس سرد روی ناحیه آسیب‌دیده استفاده کنید. بسته‌های یخ را در یک حوله، یا پارچه نازک بپیچید تا مستقیما با پوست تماس نداشته باشند.
• فشرده‌سازی (Compression): یک باند الاستیک را در اطراف مفصل آسیب‌دیده بپیچید تا تورم کاهش یابد. این روش را از پزشک خود یاد بگیرید.
• بالا بردن (Elevation): تا جایی که می‌توانید مفصل خود را بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید.

داروهای بدون نسخه مانند آسپرین، ایبوپروفن، یا استامینوفن درد و التهاب را کاهش می‌دهند. برای مصرف این مسکن‌ها با پزشکتان مشورت کنید. 

درمان‌های دیگر عبارتند از: 

• بریس یا آتل که مفصل را پشتیبانی می‌کند و آن را در جای خودش نگه می‌دارد
• چوب زیر بغل
• فیزیوتراپی

پس از رگ به رگ شدن به ندرت نیاز به جراحی وجود دارد، اما اگر آسیب شدید باشد، ممکن است لازم باشد جراحی کنید. 

بیشتر بخوانید: روز جهانی دویدن، فواید فارست گامپ شدن

پیشگیری از رگ به رگ شدن 

اگر ورزشکار هستید ممکن است هیچ راهی برای جلوگیری از پیچ‌خوردگی وجود نداشته باشد. می‌توانید این نکات را به کار ببرید تا احتمال آسیب کاهش یابد:

• در حین ورزش یا سایر فعالیت‌های بدنی از تجهیزات مناسب استفاده کنید.
• اگر عضوی در هنگام، یا بعد از فعالیت بدنی درد گرفت، به آن فشار نیاورید.
• پس از فعالیت شدید به بدن خود فرصت استراحت و ریکاوری بدهید.
• قبل از ورزش، حرکات کششی و گرم کردن را انجام دهید.
• پس از فعالیت بدنی، بدن خود را با انجام حرکات کششی، خنک کنید. 

نکات ایمنی عمومی برای کاهش خطر آسیب‌دیدگی 

• خانه و محل کارتان را از شلوغی‌های محیطی، خالی کنید. 
• همیشه از ابزار یا تجهیزات مناسب استفاده کنید. 
• هرگز روی صندلی، یا میز نایستید.
• اگر در راه رفتن مشکل دارید، یا خطر افتادنتان هست، از عصا یا واکر استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: روز جهانی ایمنی و سلامت در محل کار، کارمندان مراقب باشید!

بهبودی پس از رگ به رگ شدن چقدر طول می کشد؟

زمان بهبودی پیچ‌خوردگی به مفصلی که آسیب دیده و شدت آن بستگی دارد. اکثر پیچ‌خوردگی در عرض چند هفته بهبود می‌یابند، اما بهبودی پیچ‌خوردگی‌های شدیدتر (درجه 3) ممکن است چند ماه طول بکشد. 

چه زمانی باید به اورژانس مراجعه کنید؟

در صورت تجربه هر یک از موارد زیر به اورژانس مراجعه کنید:

• درد شدید
• تورمی که بدتر می‌شود
• تغییر رنگ پوست
• بی‌حسی

خلاصه

رگ به رگ شدن، یا پیچ‌خوردگی یکی از شایع‌ترین آسیب‌ها است. حتی اگر پیچ‌خوردگی چندان جدی نیست و با استراحت و درمان‌های خانگی بهبود می‌یابد، درد، تورم یا بی‌ثباتی مفصل را نادیده نگیرید. پزشک با معاینه فیزیکی، یا تجویز آزمایش‌هایی مانند سونوگرافی و ام آر آی، پیچ‌خوردگی و درجه آن را تشخیص می‌دهد. 

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.