۲۴۹۷۱۲

آیا باید قبل از تمرین چیزی بخوریم؟ (ویدئو)

آیا باید قبل از تمرین چیزی بخوریم؟ (ویدئو)

اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا نه، بستگی به نوع تمرین، هدف‌تون و زمان تمرین داره.

اینکه قبل از ورزش غذا بخورید یا نه، بستگی به نوع تمرین، هدف‌تون و زمان تمرین داره. اگر صبح زود تمرین می‌کنید، ممکنه بخواید ناشتا ورزش کنید، ولی این کار برای همه مناسب نیست و ممکنه باعث کاهش انرژی بشه.در بیشتر موارد، خوردن یه وعده سبک قبل از تمرین (مثل موز، خرما یا یه تیکه نان تست با کره بادام‌زمینی) باعث می‌شه بدن‌تون بهتر عملکرد داشته باشه و تمرین پربارتری داشته باشید.یادتون باشه: بدن هرکسی فرق داره؛ با آزمون و خطا ببینید چی براتون بهتر جواب می‌ده.


 

لینک هدیه

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

هم اکنون دیگران می خوانند