۱۳۵۸۷۷
۳۹۱۳
۳۹۱۳

انواع ساندویچ های خانگی، سالم برای بچه ها

تخم‌مرغ آب‌پزشده را قطعه‌قطعه کنید و با ۱ عدد ساقه کرفس، ۱ عدد پیاز متوسط خردشده، ۲ قاشق غذاخوری پنیر و یک‌چهارم پیمانه مایونز کم‌چرب مخلوط کنید.

مواد لازم برای ساندویچ سالاد تخم‌مرغ
  • 6 عدد تخم‌مرغ آب‌پزشده
  • 1 عدد ساقه کرفس
  • 1 عدد پیاز متوسط خردشده
  • 2 قاشق غذاخوری پنیر «پارمسان»
  • یک‌چهارم پیمانه مایونز کم‌چرب

طرز تهیه ساندویچ سالاد تخم‌مرغ
6 عدد تخم‌مرغ آب‌پزشده (سفت) را قطعه‌قطعه کنید و با 1 عدد ساقه کرفس، 1 عدد پیاز متوسط خردشده، 2 قاشق غذاخوری پنیر «پارمسان» و یک‌چهارم پیمانه مایونز کم‌چرب مخلوط کنید و مواد را داخل نان ساندویچ بگذارید. می‌‌توانید 1 برگ کاهو و کمی گوجه‌فرنگی قطعه‌قطعه‌شده نیز داخل ساندویچ قرار دهید. مدت زمان لازم برای تهیه این ساندویچ حدود 10 دقیقه است و برای چهار وعده کودک‌ مناسب می‌باشد. حاوی 13 گرم چربی، 388 کالری، 8/44 گرم کربوهیدرات، 5/19 گرم پروتئین و 7/3 گرم فیبر است. اگر در ظرف دربسته نگهداری شود، تا دو روز قابل استفاده خواهد بود.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.