پستانها در بارداری، تغییرات ریز و درشت

در طول بارداری بدن هر خانمی دست خوش تغییراتی اساسی میشود که گاها این تغییرات آزاردهنده هستند یا باعث نگرانی زنان باردار میشود.اگر تغییرات عادی و نرمال بدنتان در بارداری را بشناسید تا حد قابل توجهی از این نگرانیها کاسته خواهد شد.در ضمن گاهی میتوانید با چند راه کار ساده،از درد یا ناراحتی های ایجاد شده جلوگیری کنید.پستان ها در بارداری به علت تغییرات هورمونی و برای آماده شدن به عنوان منبع غذای اصلی برای نوزاد تغییراتی میکنند.در این مقاله راجب به این تغییرات و علت آنها و هم چنین راه های درست برخورد با آنها مطالبی ارایه شده که میتوتند برای هر زن بارداری مفید باشد.

درد سینه ها

یکی از درد هایی که زنان باردار از آن شکایت دارند ،درد سینه هاست.در حقیقت ،درد سینه جزاولین علایم بارداری است و غیرطبیعی نیست. معمولا تجربه چنین دردی را خانمها قبلا هم در طول قاعدگی یا در روزهای قبل از آن داشته اند.این درد ممکن است ،در سه ماهه اول بارداری به طور دائمی حس می شود. در این مدت سینه های ورم کرده و حساس همراه با احساس سوزش دارید.این درد معمولا بین هفته چهارم تا هفته ششم بارداری شروع میشود و در نیمه دوم بارداری کم شده یا از بین می رود.

البته باید بدانید که بدن افراد مختلف، متفاوت است. برخی افراد در طول مدت بارداری درد سینه را حس می کنند اما برخی دیگر هیچ گونه دردی حس نمی کنند.

دلیل درد سینه در طول بارداری

تغییرات سینه که فیبروکیستیک است

این عامل دلیل اصلی درد سینه در طول بارداری است. در تغییرات فیبروکیستیک سینه، کیست های کوچکی در بافت های سینه تشکیل می شود که با آب پر شده و ورم می کنند بنابراین باعث ایجاد درد می شوند.

ترشح هورمونهای بارداری

همان طور که میدانید هورمونها در تمامی تغییرات بدن در بارداری نقش مهمی بازی میکنند.استروژن ترشح شده در بارداری میتواند باعث درد در سینه و تغییرات آن شود.

راه کارهای کاهش درد سینه

- انتخاب سینه بند مناسب در بارداری بسیار مهم است. باید سوتینی انتخاب کنید که علاوه بر راحتی وسینه ها را خوب نگه دارد.در ضمن،به جنس سوتین دقت کنید و بهترین انتخاب میتواند برای شما نخ یا کتان و یا هر پارچه ای که بتواند هوا را عبور بدهد است.به هیچ عنوان از الیاف مصنوعی و نایلونی استفاده نکنید.اگر سوتین نپوشید، درد بیشتری به سراغتان می آید ومیتواند بر شکل سینه ها نیز تاثیر بگذارد.

- اگر سینه ها خیلی سنگین یا حجیم هستند، سوتین اسپرت بپوشید. این سوتین ها برای سینه های سنگین در طول بارداری راحت تر و مناسب تر است.سینه بندهایی با کش های پهن انتخاب مناسبی هستند.

- پدهای یخ یا پدهای گرم کننده نیز باعث آرامش می شوند. پیش از استفاده ببینید کدام یک مناسب شما است.

- ورزش هایی مانند مدیتیشن و یوگا نیز باعث آرامش فکر و بدن می شود. این ورزش ها به شما کمک می کنند درد سینه را در طول بارداری راحت ترتحمل کنید.

- آب عامل آرام کننده دیگر است. در طول بارداری آب زیاد بنوشید. این کار نه تنها باعث خروج مایعات اضافی از بدن می شود بلکه باعث احساس سبکی و نشاط می شود.بهتر است نمک کمتری استفاده کنید.

اگر درد به قدری شدید است که با روش های گفته شده در قسمت بالا برطرف نمی شود. در این حالت با پزشک خود مشورت کنید و روش های دیگر را امتحان کنید. سعی کنید از خود درمانی اجتناب کنید.

سیاه شدن نوک سینه در بارداری

مثل همیشه ،این هورمونها هستند که باعث این تغییر میشوند زیرا پروژسترون و استروژن باعث می شوند بدن رنگدانه بیشتری تولید کند. به همین دلیل بسیاری از زنان در بارداری ،لکه های تیره بر روی پوست مشاهده می کنند ،بسیاری از خانم ها با پیشرفت بارداری، شاهد تیره تر شدن نوک پستان هایشان هستند این تیرگی در بعضی جاهای دیگر پوست مثل شکم و دستگاه تناسلی خارجی و منطقه مقعد نیز دیده می شود.

درمان سیاه شدن نوک سینه

باید بدانید که کار خاصی برای جلوگیری از این سیاهی نمیتوان کرد.در اصل،تغییر رنگ پوست یک مشکلی جدی نیست. این اتفاق بخش طبیعی باردار شدن و زایمان است. تیره تر شدن نوک سینه در دوران بارداری پس از زایمان به حالت طبیعی خود بازمی گردد. اگرچه،در برخی مادرها پوست بعد از زایمان تیره می ماند.

برآمدگی های مونتگمری

علاوه بر سیاه شدن نوک سینه، با پیشرفت حاملگی ممکن است برآمدگی های مونتگمری، که برجستگی کوچک در نوک سینه است را مشاهده کنید. این برجستگی ها نگران کننده نیست. این برجستگی ها با تورم غدد چربی به نام "غدد مونتگومری،" اتفاق می افتد. در اصل،این برجستگی ها باعث ترشح یک نوع روغن که برای محافظت پوست حساس اطراف نوک سینه در برابر سایش و خشک شدن پوست در دوران شیردهی است به وجود می آیند.

تعداد غدد مونتگمری اطراف نوک پستان در خانم های مختلف متفاوت است. بعضی از خانمها ۴ غده و برخی دیگر بیش از بیست غده دارند. در برخی خانم ها نیز این غدد در طول تحریک جنسی نیز دیده می شود.

افزایش اندازه پستان ها

در حدود 8 هفتگی پستان ها شروع به بزرگ شدن می کنند و در تمام دوران بارداری این افزایش سایز ادامه خواهد داشت وممکن است پستان هایتان یک یا دو سایز بزرگتر شوند. بخصوص اگر اولین بار است که باردار شده اید. در اثر بزرگ شدن پستان ها ،پوست آنها کشیده میشود که ممکن است باعث ایجاد خارش در پستان شود. حتی ممکن است خطوطی نیز روی آن ها بوجود آید که به استریا معروف هستند.باید بدانید سایز پستان ربطی به مقدار شیری که میتواند تولید کند ندارد پس اگر پستان هایتان خیلی بزرگ نشد نگران نشوید. این حالت نیز طبیعی است و به هیچ وجه به معنای آن نیست که شما شیر کافی برای سیر کردن نوزاد را در آینده ندارید.

دیده شدن رگ های آبی در اطراف سینه

بعد از بزرگ شدن و کشیده شدن پوست پستان ممکن است خطوط آبی رنگی را روی سینه هایتان ببینید که کاملا عادی و به علت افزایش خونرسانی به پستانهاست.

ترشح از پستان

ممکن است ،در طول آخرین ماههای بارداری ،ماده زرد رنگ غلیظی از سینه شما نشت کند.گاهی این مایع هنگام ماساژ سینه و تحریک جنسی از سینه خارج می شود.این مایع کولوستروم یا آغوز است یعنی همان شیر مخصوصی که در روزهای اول شیردهی ترشح میشود.اما اگر این اتفاق پیش نیامد نگران نشوید. پستان های شما درحال تولید کولوستروم است اما ممکن است تا بعد از زایمان آنرا ترشح نکند.