مهارت های بازگشت به رابطه پس از جدایی

یک مطالعه روانشناسی در مورد بازگشت به رابطه نشان داده است که بازگشت به رابطه پس از جدایی تقریبا در ۵۰ درصد زوج ها اتفاق می افتد. این واقعیت را اگر در کنار مهارت های مورد نیاز قرار دهیم متوجه خواهیم شد احتمال بازگشت به رابطه پس از جدایی بسیار بیشتر از آن چیزی است که تصور می شود. اما نکته ی مهمتر از بازگشت حفظ آن است.
کمتر رابطه ی پایداری را پیدا خواهید کرد که حداقل یک بار آن رابطه به قصد پایان همیشگی تمام نشده باشد؛ حتی در روابطی که سابقه پایداری آن به دهه ها می رسد.
به هر حال نکته ای که بیش از هر چیز دیگر اهمیت دارد این است که بازگشت به رابطه پس از جدایی حتما به یک رابطه پایدار تبدیل شود که احتمال جدایی آن به صفر نزدیک باشد.

انواع جدایی ها در روابط عاطفی
جدایی در یک رابطه می تواند شامل ۳ نوع مختلف باشد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد.
1. جدایی هایی موقت: در این شرایط ممکن است زوج ها با یک اختلاف جزئی یا دلخوری موقت مواجه شوند که باعث جدایی کوتاه و موقتی می شود که طول عمر آن بیشتر از چند ساعت نیست. در این شرایط معمولا از واژه قهر کردن به جای جدایی استفاده می شود و برای درست کردن آن نیاز نیست به دنبال پاسخ این پرسش باشیم که چگونه رابطه تمام شده را دوباره شروع کنیم زیرا چنین رویدادی چندان بحرانی و خطرناک نیست که نیاز باشد از واژه جدایی یا بازگشت به رابطه پس از جدایی استفاده کرد.
۲. جدایی های بلند مدت: جدایی طولانی مدت، مثل قهر کردن یا جدایی کوتاه مدت نیست که خیلی زود به پایان برسد. در این شرایط نیاز است برای بازگشت به رابطه پس از جدایی چاره ای اندیشید مگر نه ممکن است جدایی بلند مدت به جدایی به قصد پایان همیشگی رابطه تبدیل شود. این شرایط معمولا وقت اتفاق می افتد که یکی از دو طرف نیاز دارد مدتی را تنها باشد یا از شریک دلدادگی خود فاصله بگیرد. هدف از این جدایی می تواند این باشد که یکی از دو طرف یا هر دو تصمیم گرفته اند مدتی از یکدیگر جدا باشند تا بهتر بتوانند در مورد اهمیت و ارزش یکدیگر بیندیشند.
3. جدایی به قصد پایان همیشگی رابطه: بحرانی ترین و جدی ترین نوع جدایی وقتی است که به قصد پایان رابطه باشد. در این لحظه است که پرسش چگونه رابطه تمام شده را دوباره شروع کنیم شکل می گیرد. در این شرایط حداقل یکی از دو طرف تصمیم می گیرد که رابطه خود را برای همیشه به پایان برساند. اما واقعیت این است که تصمیم های انسان ها بر اساس احساسات شان است و با تغییر این احساسات، تصمیمات نیز تغییر می کند. پس همانطور که در مقاله چگونه رابطه سرد شده را گرم کنیم توضیح داده شده است جدایی به قصد پایان همیشگی رابطه همیشه به معنای پایان قطعی رابطه نیست.

چرا بازگشت به رابطه پس از جدایی امکان پذیر است
پیشتر به ۳ نوع جدایی اشاره کردیم که در یک رابطه می تواند تجربه شود اما مهمترین نوع جدایی که باید بسیار مراقب آن بود و خطر پایان همیشگی رابطه را به دنبال دارد، مورد سوم است که موضوع اصلی این مقاله نیز می باشد.
به یاد داشته باشید اختلافات و کشمکش ها در هر رابطه ای عادی است و نمی توان توقع داشت رابطه ای بدون هیچ درگیری پیش برود. به همین دلیل است که اختلافات و تضادها معمولا باعث می شود زوج ها به دنبال راه هایی هستند که با کمک آن مهارت های ارتباطی خود را بهبود داده و بتوانند با مهارت های متقاعد سازی در یک نقطه مشترک به توافق برسند. پس می شود گفت دلیل جدایی هرچقدر هم به ظاهر یک مشکل یا اختلاف باشد اما در واقعیت عامل دیگری است که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.
اگر واقعا عامل جدایی ها همیشه اختلافات و تضادها بود پس چرا همه ما افرادی را می شناسیم که با وجود اختلاف ها و درگیری های فراوان سال ها در کنار یکدیگر زندگی کرده اند.
در واقع دلیل اصلی جدایی مرتبط با مشکلات یا اختلافات نیست بلکه چنین مواردی معمولا فقط بهانه ی جدایی است. دلیل اصلی بیشتر جدایی ها تغییر در احساسات حداقل یکی از دو طرف رابطه است.
هرچند مشکلات و اختلافات می تواند عاملی موثر بر تغییر احساسات باشد و تغییر احساسات نیز منجر به تمام شدن رابطه شود اما مشکلات به تنهایی و مستقیم ربطی به جدایی ندارند.
شاهین زند، نویسنده و پژوهشگر وبسایت نوین بینش در مورد تغییر احساسات می گوید:
"عشق، یک احساس است و مثل هر احساس دیگری تحت تاثیرات انباشتگی های منفی یا مثبت احساسات که از طریق سیگنال های منفی یا مثبت در ارتباط های کلامی، غیر کلامی، پیامی و از راه دور ارسال می شود، ممکن است کاهش یا افزایش پیدا کند. عامل اصلی نوسانات عشق همین سیگنال هایی است که مرتبط با نیازهای ضمیر ناخودآگاه، بر ترشحات هورمون اکسی توسین ( هورمون عشق) تاثیر می گذارد. در نتیجه اگر فردی یک بار نسبت به فرد دیگری احساس عشق را تجربه کند به این معنا نیست که این احساس همیشه با وی خواهد بود و البته بدین معنا هم نیست که اگر احساس وی از بین رفت، مجدد باز نخواهد گشت."
از این جمله اینگونه می شود برداشت کرد که باور عامیانه افراد مبنی بر این موضوع که اگر کسی عاشق شد پس برای همیشه باید عاشق باشد غلط است. معمولا وقتی فردی احساس خود را از دست بدهند، دیگران تصور می کند این فرد یا اصلا عاشق نبوده است یا دروغ می گوید که احساس خود را از دست داده و همچنان عاشق است.

زمان مناسب برای بازگشت به رابطه پس از جدایی
از نظر روانشناسی بازگشت به رابطه، اولین گام برای شروع دوباره رابطه تمام شده این است که تصمیم بگیرید و مطمئن شوید برای بازگرداندن عشق سابق خود دلایل خوبی دارید.
نکته مهم در اینجا این است که مطمئن شویم هدف از شروع دوباره رابطه تمام شده فرار از تنهایی و اندوه پس از جدایی نباشد. به عبارت دیگر نباید توقع داشته باشیم که فقط برای از بین بردن ناراحتی و خوشحال شدن اقدام به بازگشت به رابطه پس از جدایی کنیم.
پس می شود گفت زمان مناسب برای بازگشت به رابطه پس از جدایی قبل از هر چیز داشتن یک دلیل موجه جهت درست کردن رابطه می باشد.
همانطور که در کتاب بازگشت به عشق و ازدواج نوشته شاهین زند گفته شده است "وقتی خودمان نمی توانیم خودمان را خوشحال کنیم چگونه توقع داریم طرف مقابل مان باور کند می توانیم او را خوشحال کنیم"
وقتی تصمیم قطعی خود برای بازگشت به رابطه پس از جدایی گرفتیم و دلیل آن نیز نه خوشحال شدن بلکه خوشحال تر شدن بود وقت آن است که شروع کنیم به یادگیری مهارت هایی جهت شروع دوباره رابطه تمام شده.

چگونه رابطه تمام شده را دوباره شروع کنیم
اگر بخواهیم پاسخی برای پرسش چگونه رابطه تمام شده را دوباره شروع کنیم پیدا کنیم نیاز به منبعی جامع داریم که بتواند به ما مهارت های مرتبط را بیاموزد. در این رابطه می توان به وبسایت نوین بینش و مقاله ۴ حرکت برای برگرداندن عشق و شروع دوباره رابطه اشاره کرد که نوشته شاهین زند است. در این مقاله توضیح داده شده است چگونه می شود طی چند مرحله ساده با کمک تکنیک های کلامی، غیر کلامی، پیامی و از راه دور به صورت غیر مستقیم همراه با یک برنامه جامع و مشخص برای بازگرداندن عشق سابق و شروع دوباره رابطه اقدام کرد.
همه این اقدامات به این جهت است که دلایل خوبی برای ضمیر ناخودآگاه طرف مقابل ایجاد شود که تمایل به بازگشت به رابطه پیدا کند.

روانشناسی بازگشت به رابطه

دلایل بازگشت به رابطه
شاید جالب باشد که بدانید مهم‌ترین دلیلی که فردی که به قصد پایان همیشگی، رابطه را تمام کرده است تمایل به بازگشت به رابطه پس از جدایی پیدا کند این است که متوجه می شود طرف مقابل تغییر کرده است؛ این گفته را یک مطالعه قبلی که با تمرکز بر روی زوج‌های جوان و متأهل در ایالت کانزاس تائید می‌کند.
با این حال، دانشگاه‌ها مجموعه‌ای از مطالعات جدیدتر را انجام داده‌اند که در مهم‌ترین مجلات روانشناسی، علوم اجتماعی و علوم رفتاری منتشر شده است. یافته‌های این مطالعات نشان می دهد دلایل بازگشت به رابطه بین زوج‌های جوان متفاوت است و تنها به خوش بینی آن ها محدود نمی شود.
دلایل بازگشت به رابطه می تواند شامل سرمایه‌گذاری های عاطفی قبلی در رابطه، احساس پشیمانی پس از جدایی، احساس وظایف خانوادگی و ترس از عدم اطمینان از آنچه در آینده اتفاق می‌افتد برشمرد. نکته جالب دیگر این تحقیقات این است که دوسوم از پاسخ‌دهندگان گفتند که به خاطر صمیمیت و وابستگی که در طول زمان با شریک زندگی خود ایجاد کرده بودند به بازگشت به رابطه پس از جدایی فکر کرده‌اند.
از طرف دیگر یافته‌های دیگر این تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که به طور قطعی می‌خواستند از هم جدا شوند، اذعان کرده‌اند که این امر به دلیل فاصله عاطفی، نقض اعتماد، دعوای مکرر یا احساس کلی ناسازگاری است؛ و بیش از یک‌سوم (38 درصد) زوجین دلیل طلاق از همسر خود را خیانت اعلام کردند.

در هر صورت اگر به درستی از مهارت های کلامی، غیر کلامی، پیامی و از راه دور استفاده کنید می توانید دلایل بازگشت به رابطه را در شخص مورد نظر تقویت کرد و دلایل عدم تمایل به بازگشت را نیز از بین ببرید.
اما همانطور که پیشتر اشاره کردیم ابتدا نیاز است تصمیم شما برای بازگشت به رابطه با دلایل خوبی همراه باشد و با هدف فقط خوشحال شدن و از بین رفتن احساس تنهایی و اندوه نباشد. در اینصورت مشکلی نیست که حداقل برای آخرین بار جهت بازگشت به رابطه پس از جدایی تلاش کنید.

سخن آخر
یادگیری مهارت های مرتبط با شروع دوباه رابطه تمام شده بسیار گسترده تر از آن است که بشود همه آن ها را در یک مقاله یا چند جمله خلاصه کرد.
به همین دلیل توصیه می شود اگر واقعا قصد درست کردن رابطه قبلی خود را دارید از طریق منابع علمی و روانشناختی که مرتبط با عشق و بازگشت به رابطه وجود دارد دانش و مهارت های خود را افزایش دهید. به یاد داشته باشید بزرگترین صلاح شما، دانش شماست.
در حال حاظر یکی از جامع ترین منابع روانشناسی عشق به زبان فارسی وبسایت نوین بینش است که با بیش از ۱۰۰۰ مقاله روانشناسی نوشته شاهین زند مرتبط با عشق، روابط، خودشناسی و شخصیت شناسی می تواند نه تنها در بازگشت به رابطه بلکه در حفظ رابطه، جذب، شخصیت شناسی، خود شناسی، مهارت های متقاعد سازی و تقویت مهارت های ارتباطی به شما کمک کند.

www.novinbinesh.com


shahinzand۱۸@