ویار اجازه نمی دهد ماهی بخورم
خوش بختانه در طبیعت هیچ ماده غذایی وجود ندارد که جایگزین نداشته باشد.
سوال مخاطب نی‌نی‌بان:
سلام من باردارم. وقتی ماهی می خورم حالم بد می شود. خودم می دانم که ماهی در این دوران خیلی مفید است. لطفا غذاهایی که می شود جایگزین ماهی کرد را به من معرفی کنید
پاسخ دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی:
خوش بختانه در طبیعت هیچ ماده غذایی وجود ندارد که جایگزین نداشته باشد. اگر از خوردن ماهی در دوران بارداری حالتان بد می شود می توانید برای جایگزین کردن اسیدهای چرب ضروری موجود در ماهی از جمله اسید چرب امگا سه که در ماهی وجود دارد از گردو و روغن کانولا استفاده کنید و برای جایگزینی پروتئین که در ماهی وجود دارد هم می توانید تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز و حبوبات بخورید و هیچ مشکلی هم برایتان به وجود نخواهد آمد.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼