اقدام برای بارداری، فولیک اسید و کلسیم بخورم؟

پرسش: من ۲۶ سالمه و قصد بچه دار شدن دارم، همه به من میگن باید قرص فولیک اسید و کلسیم بخورم ولی من اصلا دوست ندارم قرص های شیمیایی مصرف کنم، همانطور که مادرامون اصلا قرص شیمیایی مصرف نمیکردن و بچه سالم بدنیا میاوردن، دوست دارم با مواد غذایی سالم، کلسیم و فولیک اسید رو دریافت کنم، میخواستم ازتون بپرسم چه مواد غذایی سرشار از فولیک اسید و کلسیم هستن تا حدی که نیاز به قرص رو بر طرف کنن، در ضمن من کم کاری تیرویید دارم و قرص لووتیروکسین مصرف میکنم، نمیخوام قرص دیگه ای بخورم ، خواهش میکنم راهنماییم کنین.

پاسخ: توجه داشته باشید که اولا" تغذیه مادران ما با غذاهای طبیعی و بیولوژیک بود و نه غذاهای امروزی که با استفاده از انواع کود شیمیائی و هورمون بعمل می آیند ، ثانیا" مشکلاتی که در جنین پیش می آمد در گذشته کمتر شناخته شده بود که امروزه تشخیص داده شده و علت آنهم که اغلب کمبود ویتامین و سایر مواد معدنی است مشخص شده است ، لذا توصیه میکنم برای آمادگی قبل از بارداری روزانه یکعدد کپسول اسیدفولیک و آهن ( فیفول) یا قرص پره ناتال استفاده نمائید ، ضمن اینکه شیر و لبنیات منبعی غنی از کلسیم میباشند.