چگونه شیر مادر را بدوشیم؟

اینکه مرخصی زایمان شما رو به اتمام است و یا اینکه می‌‌‌خواهید شبی را با همسرتان و بدون فرزندتان سپری کنید تفاوت نمی‌کند؛ بالاخره ممکن است موقعیتی پیش آید که شما مجبور شوید فرزند تازه متولد شده‌تان را تنها بگذارید. در این حین، فرزند شما اگر نتواند شیر خشک بخورد، شرایط شما سخت می‌‌‌شود. اما اگر با نحوه دوشیدن شیر آشنا باشید، می‌توانید به راحتی با این چالش کنار بیایید و در عین حال که به کار خود رسیدگی می‌‌‌کنید، غذای فرزندتان را نیز فراهم کنید. بدین منظور، لازم است که شما با وسیله‌ای به نام شیر دوش آشنا شوید. شیر دوش به شما کمک می‌‌‌کند شیر خود را راحت‌تر بدوشید.

دوشیدن شیر علاوه بر اینکه غذای فرزندتان را در مواقع غیبت شما فراهم می‌‌‌کند، در مواقعی که فرزندتان به خوردن شیر میلی ندارد به شما کمک می‌‌‌کند سینه خود را تخلیه کنید و همچنین به افزایش شیر مادر کمک می‌‌‌کند. پس از انتخاب یک شیردوش مناسب، که می‌‌‌توانید به راحتی آن را از یک داروخانه تهیه کنید، نوبت به دوشیدن شیر می‌‌‌رسد. در این رابطه، اشاره به برخی نکات مفید به نظر می‌‌‌رسد:

بهترین زمان برای دوشیدن شیر
اگر شما در خانه هستید و می‌‌‌خواهید مقداری شیر برای فرزندتان در یخچال ذخیره کنید و یا اینکه تولید شیر را در بدنتان افزایش دهید، بهترین زمان برای دوشیدن شیر، یکساعت پس از خوردن شیر وعده صبح توسط فرزندتان است. اگر سر کار هستید، بهتر است در ساعاتی که فرزندتان عادت به خوردن شیر دارد شیرتان را بدوشید تا ساعت بدنتان تنظیم شود.

از چه زمانی باید دوشیدن شیر را آغاز کرد؟
اگر فرزند شما زودتر از موعد متولد شده است، و یا دارای شرایط خاصی است که نمی‌توانید خودتان مستقیما به او شیر دهید، بهتر است از همان روزهای اول دوشیدن شیر را آغاز کنید. اگر شیر شما کم است، پس از مشورت با پزشک خودتان یا یک مشاور تغذیه، می‌‌‌توانید دوشیدن شیر را آغاز کنید تا تولید شیر در بدنتان افزایش یابد. از طرف دیگر، برخی متخصصان معتقدند که نباید از همان ابتدا شیشه شیر را به نوزاد معرفی کرد، زیرا اینکار موجب سردرگمی او شده و مانع از این می‌‌‌شود که او بتواند به درستی از سینه مادر خود تغذیه کند. به همین دلیل هم توصیه می‌‌‌کنند پس از هفته دوم یا سوم شیشه به نوزاد معرفی شود. البته بسیاری از نوزادان هم از سینه مادر خود شیر را قبول می‌‌‌کنند هم از شیشه شیر. به همین دلیل شما می‌‌‌توانید هر کاری را که با شرایط خاص‌تان تناسب بیشتری دارد انجام دهید. حتی اگر قصد دادن شیر از طریق شیشه را به فرزندتان ندارید، می‌‌‌توانید شیر را بدوشید تا با نحوه شیر دوشیدن بیشتر آشنا شوید.

چگونه باید شیر دوشید
برای شروع، ابتدا یک محل راحت و ساکت پیدا کنید. تا جایی‌که می‌‌‌توانید بدن خود را آرام و رها کنید. اگر با دست خود شیرتان را می‌‌‌دوشید، می‌‌‌توانید برای تخلیه بهتر سینه، کمی آن را ماساژ دهید و یا از کمپرس گرم استفاده کنید. ورود تکان‌های خفیف نیز می‌‌‌تواند موثر باشد. اگر از شیردوش برقی استفاده می‌‌‌کنید، ابتدا با کمترین قدرت دستگاه شروع کنید سپس به تدریج شدت آن را افزایش دهید. برای اینکار باید صبور باشید. برای دستیابی به رویه‌ای راحت و همیشگی، لازم است مدتی، از چند روز تا چند هفته، به دوشیدن شیر ادامه دهید. پس از شروع به دوشیدن شیر، آنقدر اینکار را ادامه دهید تا احساس کنید سینه‌تان به تدریج خالی و سبک می‌‌‌شود. مراقب باشید که سینه خود را حتما پس از دوشیدن شیر پاک کنید. به طور کلی استفاده از شیر دوش‌‌های برقی ساده‌تر از دوشیدن شیر با دست است. شیر دوش‌‌های برقی شیر را از سینه مانند نوزاد تخلیه می‌‌‌کنند. این روش هم موثرتر است، و هم زمان کمتری می‌‌‌برد. یکی از نکات قابل توجه این است که در برخی مواقع، از جمله زمانی‌که مادر استرس دارد یا خشمگین است، شیر به سختی از سینه خارج می‌‌‌شود، خصوصا اگر نوزاد کنار مادر حضور نداشته باشد. بسیاری از مادران در شرایطی که فرزندشان کنار آنها نیست نمی‌توانند به راحتی شیر خود را بدوشند. برای مقابله با این حالت، معمولا توصیه می‌‌‌شود مادر به تصویر فرزند خود نگاه کند و یا یکی از وسایل او، نظیر پتو یا عروسکش را در دست بگیرد تا احساس نزدیکی به فرزند، هم به آرامش مادر کمک کند، و هم خروج شیر از سینه را تسهیل کند.

چه نوع شیردوشی مناسب‌تر است؟
انتخاب شیردوش مناسب به میزان قابل توجهی به نیاز و شرایط شما بستگی دارد. اگر شما کارمند و فردی پرمشغله هستید و مجبورید شیر خود را در محیط کار بدوشید، بهتر است شیر دوشی برقی و کاملا اتوماتیک خریداری کنید. این شیردوش‌‌ها هم سرعت بیشتری دارند و هم دوشیدن شیر را بسیار ساده‌تر می‌‌‌کنند. اما اگر در خانه و کنار فرزند خود هستید و تنها هر از گاهی نیاز به دوشیدن شیر خود دارید، می‌‌‌توانید یک شیردوش دستی و ارزان قیمت خریداری کنید.

چگونه باید از شیر دوشیده شده نگهداری کرد؟
بسیاری از شیردوش‌‌ها به همراه ظرفی مناسب برای نگهداری از شیر، در بازار عرضه می‌‌‌شوند. سایر انواع شیردوش‌‌ها نیز حالتی دارند که می‌‌‌توان شیر را از آنها به راحتی به شیشه شیر منتقل کرد. همچنین می‌‌‌توانید کیسه‌‌های پلاستیکی مخصوص نگهداری شیر را تهیه کرده و شیر را در آن‌‌ها بریزید. کیسه‌‌های پلاستیکی معمولی برای اینکار مناسب نیستند. کیسه‌‌های مخصوص را باید تا سه چهارم ظرفیتش پر کنید. اگر می‌‌‌خواهید شیر را در فریزر نگهداری کنید، این کیسه‌‌ها بهترین گزینه هستند. پس از منجمد شدن، شیر انبساط پیدا می‌‌‌کند. اگر کیسه را کاملا پر کنید، احتمال ترکیدن کیسه وجود دارد. پس از دوشیدن شیر، فورا آن را به یخچال یا فریزر منتقل کنید. شیر دوشیده شده را می‌‌‌توان تا چهار روز در یخچال و تا چهار ماه در فریزر نگهداری کرد. همیشه بر هر بسته تاریخ دوشیده شدن شیر را بنویسید و ابتدا از شیرهای قدیمی‌تر استفاده کنید.