- |
- قصد بارداری
- |
- ناباروری
- |
- بارداری
- |
- زایمان
- |
- نوزاد
- |
- کودک
- |
- ویدئو
- |
- سلامت عمومی
- |
- سبک زندگی
- |
- کلینیک
- |
- کالا و خدمات
به نقل از مجله خانومی: آیا تحت فشار و استرس فراوان هستید؟ اگر در جواب آن شک دارید، سلامت پوست و موی شما می‌تواند مهر تاییدی بر این بیماری شایع باشد. البته علائم پوستی همیشه ناشی از اضطراب و استرس نیستند و ممکن است دلایل دیگری داشته باشند اما شکی در تأثیر استرس بر پوست و مو نیست. بیماری های پوستی ناشی از استرس کم نیستند؛ استرس علائمی مانند کهیر روی پوست، جوش و آکنه پوستی، پوسته پوسته شدن پوست، پیری زودرس، پف زیر چشم، خاکستری شدن موها، شوره سر و ریزش مو را تشدید می‌کند.
با توجه به اهمیت این موضوع روی سلامت شما، در این مقاله به تاثیرات منفی استرس بر پوست و مو می‌پردازیم و سپس راه‌های جلوگیری از استرس و اضطراب را بررسی می‌کنیم تا بتوانیم فضایی آرام‌تر و به‌دور از تنش و فشار روانی را برای خودمان در زندگی ایجاد کنیم.
بیشتر مردم، استرس را صرفاً با روح و روان در ارتباط می‌دانند اما تأثیر استرس بر روان محدود نمی‌شود و درواقع استرس می‌تواند روی کل بدن از جمله سلامت پوست ما هم تأثیر داشته باشد. برای مثال:
تاثیرات استرس و اضطراب تنها به موارد ذکر شده محدود نمی‌شود و بر ظاهر و زیبایی چهره نیز تاثیرات منفی زیادی خواهد‌گذاشت که این امر می‌تواند باعث از بین رفتن اعتماد‌به‌نفس و افسردگی شود و افراد را در چرخه‌ی معیوبی بی‌اندازد که رهایی از آن بسیار دشوار خواهد بود. بیماری‌های پوستی ناشی از استرس کم نیستند و لازم است که حتما علائم آن را بشناسید تا بتوانید آن ها را برطرف کنید.
در این میان نباید از تأثیر استرس بر پیری زودرس پوست غافل شد. استرس ممکن است تغییراتی را در پروتئین‌های پوست به وجود آورد و خاصیت ارتجاعی آن را کاهش دهد و این موضوع به ایجاد چین و چروک روی پوست کمک می‌کند. همچنین بروز چین و چروک میان ابروها نیز می‌تواند در طولانی مدت اتفاق بیفتد.
بدن در پاسخ به استرس، هورمون کورتیزول از خود ترشح می‌کند که این هورمون می‌تواند باعث تولید بیش از حد سبوم (چربی) در غدد پوست شما و مسدود شدن منافذ پوست و در نتیجه، بروز آکنه و جوش صورت شود که در این صورت می‌توانید با رعایت رژیم غذایی برای جوش صورت، به بهبود این شرایط کمک کنید.
استرس روی اعصاب پوست و سیستم ایمنی شما نیز تأثیر می‌گذارد و باعث حساس‌تر شدن پوست و بروز کهیر و قرمزی می‌شود. بنابراین هرچند که کهیر می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، این موضوع صحیح است که استرس و کهیر با یکدیگر در ارتباط هستند و استرس می‌تواند هم یکی از دلایل ایجادکننده و هم عامل تشدیدکننده کهیر باشد.
اگر تحت استرس شدید و مزمن باشید، ممکن است با مشکل بروز لکه های عصبی روی پوست روبه‌رو شوید. دلیل این موضوع این است که ملانین، رنگدانه اصلی پوست و مو به حساب می‌آید و افزایش هورمون کورتیزول در بدن و میزان بالای مولکول‌های التهابی می‌تواند تولید ملانین در بدن را از حالت عادی خود خارج کند و باعث ایجاد لک پوستی و هایپرپیگمانتاسیون شود.
استرس می‌تواند در عملکرد لایه شاخی پوست شما اختلال ایجاد کند و ممکن است بر نحوه محفوظ نگه داشتن آب توسط پوست نیز تأثیر منفی بگذارد. بنابراین اگر پیش از این برایتان سؤال بود که آیا استرس باعث خشکی پوست می‌شود یا خیر، باید بگوییم که استرس مزمن می‌تواند این مشکل را به همراه داشته باشد.
ارتباط استرس و رنگ پریدگی به این علت است که زمانی که تحت استرس زیادی قرار داریم، بدن ما احساس خطر می‌کند و جریان خون را به اندام‌های حیاتی هدایت می‌کند و در این شرایط، پوست صورت ممکن است درخشش خود را از دست بدهد و رنگ پریده به نظر برسد.
موارد ذکر شده تنها بخشی از تاثیرات استرس بر ظاهر، به خصوص چهره افراد است. علاوه بر این‌ها، استرس بر سلامت مو نیز تاثیرات بسیاری دارد. ریزش مو، شوره سر و خاکستری شدن موها همه از تاثیرات اضطراب‌های دائمی بر سلامت مو است که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.
بدن، نسبت به تغییرات روحی انسان واکنش نشان می‌دهد و به همین دلیل است که می‌گوییم استرس روی کل بدن حتی مو هم تأثیر می‌گذارد. سلول‌هایی در بدن به نام «ملانوسیت»، رنگدانه‌ای به نام ملانین تولید می‌کنند که به موها رنگ می‌دهد. استرس مزمن می‌تواند باعث ناپدید شدن سلول‌های بنیادی ایجاد کننده ملانوسیت شود؛ درنتیجه، سلول‌های جدید، رنگ خود را از دست می‌دهند و خاکستری می‌شوند.
علاوه بر آن، استرس و ریزش مو نیز به 3 شکل با یکدیگر مرتبط هستند:
استرس، یک امر طبیعی در زندگی همه ماست و همیشه دلیلی برای اضطراب از جمله شرایط تحصیلی، کاری، زندگی شخصی و عاطفی وجود دارد.
استرس طبیعی را نمی‌توان کاملا از زندگی حذف کرد اما استرس طولانی مدت و مزمن می‌تواند مشکلات بسیاری را برای بدن به وجود آورد و به همین دلیل است که با دانستن این موضوع که استرس چگونه به سلامت پوست و مو لطمه می‌زند، نباید تأثیر استرس بر پوست و مو را نادیده گرفت.
مطلب پیشنهادی: تاثیر استرس بر پوست، هیچ بهش فکر کردید؟
