حال خوب در بارداری، چند توصیه مفید

سلامت نیوز: تحقیقات نشان می دهد؛ بعضی از زنان در دوران بارداری نسبت به زنان دیگر احساس بهتری دارند و این احساس به میزان زیادی به رفتار خود زنان در این دوران ارتباط دارد.
محققان اعلام کرده اند برای کاهش ویار و جلوگیری از سوزش سردل، زنان باردار باید غذا کم بخورند اما تعداد وعده های غذایی را بیشتر و با استراحت کافی در شب و در صورت امکان چرت زدن در طول روز، بر خستگی خود غلبه کنند.
ماهیچه عضله پشت ساق پای خود را بکشند تا از گرفتگی عضلانی جلوگیری شود، خوردن مقادیر زیاد از غذاهای غنی از فیبر و نوشیدن زیاد آب از یبوست جلوگیری می کند، برای مرطوب نگهداشتن پوست خود باید از لوسیون استفاده کنند تا به کاهش ترکهای ناشی از کشیدگی پوست کمک شود