ADHD در زنان، روی ماهش را نبوس!

تحقیقات اندکی اثرات اختلال بیش فعالی کمبود توجه یا ADHD در زنان را بررسی کرده است. در این باره، کودکان، نوجوانان و مردان بیشتر در در کانون توجه قرار دارند. 

در این مقاله می‌خوانید: 

• ADHD در زنان
• علائم ADHD در زنان
• چرا ADHD در زنان کمتر تشخیص داده می شود؟
• مقایسه علائم ADHD در زنان و مردان
• علائم کمبود توجه
• علائم نوع بیش فعال / تکانشی
• تاثیر اختلال بیش فعالی کمبود توجه بر زندگی روزمره
• ADHD در زنان مسن
• تشخیص ADHD در زنان
• آزمایش های مختلف ADHD در زنان چیست؟
• نحوه درمان ADHD در زنان
• داروی ADHD
• درمان روانشناسی ADHD
• نیاز به تحقیقات بیشتر درباره ADHD در زنان
• خلاصه

ADHD در زنان

جالب است بدانید که حتی در کودکان نیز این اختلال در پسران بیشتر از دختران تشخیص دقیق داده می‌شود که این موضوع به دلیل سوگیری جنسیتی و تمرکز بیشتر مطالعات بر مردان بیشتر از زنان است. این واقعیت را هم نادیده نگیریم که دختران و زنان اغلب علائم ADHD متفاوتی دارند که به راحتی نادیده گرفته یا با علائم اختلالات دیگر به اشتباه گرفته می‌شود.

اکثر مطالعات بر روی الگوهای بیش‌فعالی تمرکز می‌کنند که در مردها شایع‌تر است. هنگامی که علائم ADHD در دختران تشخیص داده نمی‌شود و درمان نشده باقی می‌ماند، چالش‌هایی که ایجاد می‌کند می‌تواند تا بزرگسالی نیز ادامه داشته باشند.

علائم ADHD در زنان

نشانه‌ها و علائم ADHD در زنان شامل موارد زیر است:

• عدم مدیریت زمان
• بی‌نظمی
• غرق شدن در کارها
• سابقه اضطراب و افسردگی
• مسائل مربوط به مدیریت پول

ADHD می‌تواند در خانواده‌ها و به صورت ژنتیک ایجاد شود. اگر خودتان اختلال بیش فعالی کمبود توجه تشخیص داده نشده دارید و تشخیص داده شده که فرزند، خواهر یا برادرتان مبتلاست، احتمالا شما هم به بیش فعالی کم توجهی دچار هستید. در زنان مبتلا به ADHD رایج است که به طور همزمان مشکلات دیگری مانند پرخوری اجباری، کمبود مزمن خواب، یا نوشیدن بیش از حد الکل دارند.

بیشتر بخوانید: انواع سبک‌ های یوگا؛ بهترین سبک یوگا برای یک مبتدی کدام است؟

چرا ADHD در زنان کمتر تشخیص داده می شود؟

اکثر زنان مبتلا به ADHD تا اواخر دهه 30 یا اوایل دهه 40 تشخیص تاییدی این اختلال را دریافت نمی‌کنند و برای این موضوع، دلایل زیادی وجود دارد. علائم ظریف هستند، به همین دلیل هم والدین، معلمان و حتی پزشکان اطفال اغلب علائم و رفتارهای اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه را در دختران جوان تشخیص نمی‌دهند. 

علائم ADHD می‌توانند مانند علائم دیگر به نظر برسند. مثلا برخی از پزشکان ممکن است علائم دختران و زنان را با اختلالات خلقی مانند اضطراب یا افسردگی اشتباه بگیرند.

ADHD در زنان ممکن است دیرتر ایجاد شود. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که زنان تا اواخر زندگی به ADHD مبتلا نمی‌شوند. با این حال دانشمندان معتقدند برای اثبات این نظریه، تحقیقات بیشتری نیاز است.

بیشتر بخوانید: بیش فعالی از چه سنی قابل تشخیص است؟

مقایسه علائم ADHD در زنان و مردان

سه نوع مختلف ADHD هست که علائم به آن‌ها بستگی دارد. 

علائم کمبود توجه

برخی از علائم رایج کمبود توجه عبارتند از:

• مشکل در تمرکز و اتمام یک پروژه
• قطع صحبت‌های دیگران هنگام صحبت آن‌ها 
• تلاش برای سازماندهی و ماندن در این حالت
• به تعویق انداختن یا اجتناب از وظایف خسته‌کننده
• فراموش کردن جای وسایل
• فراموش کردن کارهای روزانه مانند پرداخت صورت حساب‌ها 

علائم نوع بیش فعال / تکانشی

اگر یک یا هر دو نوع «بیش‌فعالی» و «کمبود توجه» را دارید، ممکن است علائمی مانند علائم زیر را تجربه کنید:

• به سختی ساکت ماندن
• قطع صحبت دیگران هنگام صحبت کردن
• احساس بی قراری و نیاز به بلند شدن و حرکت کردن
• ناتوانی در صبر کردن (مانند ماندن در ترافیک یا انتظار در صف)

ADHD در زنان اغلب از نوع بی‌توجهی و علائم نوع بیش‌فعالی، یا تکانشی در مردان شایع‌تر است.

بیشتر بخوانید: همه آنچه که باید از اختلالات انطباقی دانست

تاثیر اختلال بیش فعالی کمبود توجه بر زندگی روزمره

ابتلا به ADHD به این معنی است که مغز شما مانند مغز بسیاری از افراد دیگر کار نمی‌کند. کارشناسان هنوز در تلاش هستند تا دقیقا این تفاوت‌ها را مشخص کنند. تفاوت‌ها ممکن است با ساختار مغز، سطوح مواد شیمیایی در مغز یا هر دو این موارد مرتبط باشد. در نتیجه، این اختلال می‌تواند بر احساس فرد نسبت به خودش، نحوه مدیریت احساس و نحوه واکنش او تاثیر بگذارد. مثلا شخص ممکن است متوجه شود که به سختی می‌تواند از روال شغلی پیروی کند، یا کارهای روزمره را انجام دهد. 

زنان مبتلا به ADHD ممکن است موارد زیر را تجربه کنند:

• تفاوت‌های یادگیری
• چالش در محیط‌های اجتماعی (مانند پیدا کردن دوستان جدید)
• مسائل مربوط به رابطه
• علائمی مانند سردرد یا معده درد که با سلامت روان مرتبط است
• اضطراب
• افسردگی
• قلدری کردن
• خودآزاری (مانند کندن یا چیدن ناخن، پوست یا مو)
• اختلالات خوردن

اگر هر یک از این علائم برایتان آشنا است، با یک روانشناس مشورت کنید.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با متخصصان روانشناسی

ADHD در زنان مسن

تغییر سطح هورمون‌ها در طول زندگی می‌تواند بر علائم ADHD تاثیر بگذارد. مثلا شخص ممکن است در دوران بارداری، متوجه شود که علائم به طور موقت بهبود می‌یابند که به دلیل افزایش سطح استروژن است. استروژن می‌تواند مواد شیمیایی موجود در مغز را متعادل کند.

همانطور که تولید استروژن توسط بدن به طور طبیعی کاهش می‌یابد، علائم ADHD بدتر می‌شود.

با افزایش سن و شروع یائسگی، عکس این موضوع صادق است. همانطور که تولید استروژن توسط بدن به طور طبیعی کاهش می‌یابد، علائم ADHD بدتر می‌شود. 

در این مدت سعی کنید بیشتر مراقبت خود باشید. خوب غذا بخورید، به قدر کافی بخوابید و ورزش کنید. همه این عوامل می‌توانند تاثیری مثبتی بر هورمون‌های شما داشته باشند. علائم ADHD خود را ردگیری کنید و آنچه را که متوجه می‌شوید با پزشک خود در میان بگذارید. اگر از داروهای ADHD استفاده می‌کنید، ممکن است نیاز باشد نوع یا دوز آن تنظیم شود تا به بهبود شما کمک کند.

بیشتر بخوانید: درمان افسردگی با روش های نوین بدون دارو

تشخیص ADHD در زنان

اگر تا اینجای مطلب را خوانده باشید، شاید نگران شده‌اید چون هر از چند گاهی عدم تمرکز پیدا می‌کنید، اما عدم تمرکز برای هر کسی در مقاطعی از زندگی اتفاق می‌افتد. برای تشخیص ADHD، علائم شما باید از دستورالعمل‌های بالینی پیروی کند که شامل موارد زیر است:

• پنج علامت مداوم بی‌توجهی، یا بیش‌فعالی/تکانشگری: این علائم باید حداقل در دو محیط مختلف مانند محل کار و مدرسه یا محل کار و خانه وجود داشته باشند. این علائم اگر مرتبط به اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه باشند، در زندگی‌تان اختلال ایجاد می‌کنند. 
• سابقه علائم ADHD: اعتقاد بر این است که علائم قبل از ۱۲ سالگی شروع می‌شوند.

اگر فکر می کنید ADHD دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا علائم شما را ارزیابی کند. 

آزمایش های مختلف ADHD در زنان چیست؟

هیچ آزمایشی وجود ندارد که ثابت کند شما این اختلال را دارید. در عوض، پزشک سئوالات زیادی از شما می‌پرسد که درباره موارد زیر است: 

• خلق و خو 
• سابقه سلامتی‌تان 
• سابقه پزشکی خانوادگی شما (مثلا آیا فرد دیگری ADHD دارد؟)
• تجربیات دوران کودکی
• خاطرات مدرسه
• سایر مسائلی که با آن‌ها دست و پنجه نرم می‌کنید (مانند اضطراب، افسردگی، یا مصرف الکل یا مواد مخدر)
• چالش‌های روزانه‌ای که با آن‌ها روبرو هستید

پزشک ممکن است از شما اجازه بگیرد تا با دیگرانی که شما را به خوبی می‌شناسند، مانند اعضای خانواده یا دوستان نزدیکتان صحبت کند. این کار به پزشک کمک می‌کند تا ایده بهتری از نحوه عملکرد روزانه شما داشته باشد.

در برخی موارد، پزشک معاینه فیزیکی هم انجام می‌دهد تا ببیند علائم شما به موارد دیگر ربط دارد، یا نه. همچنین ممکن است از شما خواسته شود که تست‌های روان‌شناختی انجام دهید تا نحوه عملکرد مغزتان را در زمینه‌های مختلف نشان دهد. این زمینه‌ها عبارتند از:

• حافظه
• استدلال
• عملکرد اجرایی (تصمیم‌گیری)
• هوش بصری – فضایی (چقدر اطلاعاتی را که می‌بینید درک می‌کنید)

تست‌هایی از این دست می‌توانند به شناسایی مسائل دیگری مانند تفاوت یادگیری کمک کنند. درست است که فرآیند آزمایش زیاد به نظر می‌رسد، اما ارزشش را دارد. ممکن است شما با تشخیص این‌که اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه دارید، احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید. 

بیشتر بخوانید: روان درمانی چیست و برای تشخیص چه مشکلاتی استفاده میشود؟

 نحوه درمان ADHD در زنان

هیچ درمانی برای ADHD وجود ندارد، اما علائم را می‌توان مدیریت کرد تا در زندگی روزمره اختلال ایجاد نکند. درمان، شامل دارو و مشاوره است.

داروی ADHD

انواع مختلف داروها می‌توانند به طور مستقیم، مواد شیمیایی خاصی را در مغز شما افزایش دهند، یا متعادل کنند تا بهتر تمرکز کنید. این داروها عبارتند از:

• محرک‌ها
• آمفتامین‌ها 
• غیر محرک‌ها ا(گر نمی‌توانید محرک مصرف کنید، اتوموکستین برایتان تجویز می‌شود) 

پزشک هنگام انتخاب دارو، سایر شرایط سلامتی شما را در نظر می‌گیرد بنابراین پزشک را از همه داروهای دیگری که مصرف می‌کنید اعم از داروهای شیمیایی، گیاهی و مکمل‌ها مطلع کنید. 

در صورت شروع هر نوع عارضه جانبی فورا به پزشک خود اطلاع دهید.

درمان روانشناسی ADHD

علاوه بر مصرف دارو، پزشک ممکن است درمان‌های روانشناسی را پیشنهاد کند. 

ADHD در زنان اغلب می‌تواند با روش‌های زیر درمان می‌شود:

• درمان شناختی‌رفتاری: این درمان به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید که افکار و احساس خود را بپذیرید و در عین حال الگوهای تفکر منفی را با الگوهای سالم‌تر جایگزین کنید.
• مشاوره زوجین: شما و همسرتان می‌توانید در مورد برخی از چالش‌هایی که این اختلال در رابطه‌تان ایجاد کرده، صحبت کنید. 
• خانواده‌درمانی: شما و خانواده‌تان می‌توانید یاد بگیرید که یکدیگر را بهتر درک و روی مسائلی که دارید، کار کنید.
• آموزش مهارت‌های فرزندپروری: این نوع درمان به شما در مدیریت بهتر تمام مسئولیت‌هایی که با تربیت کودک مرتبط است کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: علائم افسردگی پاییزی و راههای مقابله

نیاز به تحقیقات بیشتر درباره ADHD در زنان

این اختلال قبلا به عنوان یک «اختلال غالب مردانه» در نظر گرفته می‌شد، اما حالا به این دلیل که زنان بالغ بیشتری به دنبال تشخیص و درمان آن هستند، دانشمندان تحقیقات بیشتری برای بررسی تفاوت‌های جنسیتی در این بیماری انجام می‌دهند.

مثلا ممکن است در آینده، زنان از روش‌های درمانی متفاوتی نسبت به آنچه مردان دارند، بهره‌مند شوند. 

خلاصه

ADHD در زنان کمتر از مردان مورد مطالعه قرار گرفته است، اما با توجه به افزایش زنانی که به دنبال تشخیص و درمان هستند، دانشمندان تحقیقات بیشتری در این باره انجام می‌دهند. عدم مدیریت زمان، بی‌نظمی، غرق شدن در کارها، سابقه اضطراب و افسردگی و مسائل مربوط به مدیریت پول از علائم ADHD در زنان است. این اختلال، درمانی ندارد، اما علائم آن با مصرف دارو و روان‌درمانی مدیریت می‌شود. 

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.