مقابله چند مرحله ای با این عارضه ناراحت کننده پوستی

به گزارش نی نی بان ، درمان خشکی پوست از جمله دغدغه هایی است که طیف وسیعی از افراد را شامل می شود. شاید از آن دسته از افرادی باشید که به صورت ذاتی، پوستی خشک و نیاز به درمان خشکی پوست داشته باشید. اما حتی اگر پوستتان چرب باشد، هر از گاهی خشکی را در پوست خود احساس می کنید. خشکی پوست اغلب موقتی است. به عنوان مثال ممکن است آن را فقط در زمستان تجربه کنید. اما در برخی افراد ممکن است یک وضعیت مادام العمر باشد. پس با خبرگزاری سلامت همراه باشید تا بیشتر در این خصوص صحبت کنیم.

علائم خشکی پوست

پوست خشک می تواند هر قسمت از بدنتان را تحت تاثیر قرار دهد. این عارضه معمولا دست ها، بازوها و پاها را درگیر می کند. به همین جهت باید به دنبال درمان خشکی پوست خود باشید. خشکی پوست معمولاً جدی نیست. در بیشتر موارد ناشی از عواملی مانند هوای گرم یا سرد، رطوبت کم هوا و خیس شدن در آب گرم است. برای درمان خشکی پوست می‌توانید کارهای زیادی انجام دهید. از جمله آن‌ها می‌توان به استفاده از مرطوب کننده ها و استفاده نکردن از صابون اشاره کرد. علائم و نشانه‌های خشکی پوست بستگی به سن، سلامتی و حتی جایی که در آن زندگی می‌کنید باشد. حتی این مسئله می تواند به زمان سپری شده در خارج از منزل نیز بروز کند. خشکی پوست احتمالاً باعث ایجاد یک یا چند مورد از موارد زیر می‌شود:

احساس سفتی پوست به خصوص بعد از دوش گرفتن، استحمام یا شنا

پوستی که سفت و خشن به نظر می‌رسد

خارش پوست

پوسته پوسته شدن جزئی، پوسته پوسته شدن و لایه برداری شدید

خطوط نازک یا ترک پوست

پوست خاکستری

سرخی پوست

ترک‌های عمیق که ممکن است خونریزی کند

لکه در سطح پوست همراه با خارش

شل و چروکیده شدن پوست

علل ایجاد خشکی پوست

خشکی پوست اغلب علت محیطی دارد. همچنین علل احتمالی خشکی پوست می تواند شامل موارد زیر باشد:

وضعیت آب و هوا

حرارت

حمام گرم و دوش گرفتن

صابون ها و مواد شوینده سخت

سایر شرایط پوستی

چه افرادی به خشکی پوست مبتلا می شوند؟

هر کسی می تواند به خشکی پوست مبتلا شود. اما بهتر است هرچه زودتر به فکر درمان خشکی پوست باشد. در یک جمع بندی کلی افراد زیر بیشتر در معرض ابتلا به خشکی پوست هستند:

متولدین دهه ۴۰ یا بالاتر. چرا که بیش از ۵۰ درصد از بزرگسالان مسن دارای پوست خشک هستند.

ساکنین در آب و هوای خشک، سرد یا کم رطوبت.

استفاده کنندگان از استخرهای کلردار.

عوارض خشکی پوست

خشکی پوست معمولاً بی‌ضرر است. اما اگر به دنبال درمان خشکی پوست نروید، ممکن است منجر به موارد زیر شود:

درماتیت آتوپیک (اگزما)

عفونت ها

تغییر رنگ پوست

خارش داِیمی

ضخامت پوست در برخی از قسمت های بدن

روش‌های جلوگیری از خشکی پوست

این نکات را امتحان کنید تا پوست شما بیش از حد خشک نشود و نیاز به درمان خشکی پوست کل بدن نداشته باشید:

همواره پوستتان را مرطوب نگهدارید.

مرطوب کننده برای جلوگیری از فرار آب، پوست را آب بندی می‌کند.

قرار گرفتن در معرض‌ آب را محدود کنید

پوست را در هوای سرد یا باد بپوشانید

از دستکش‌های لاستیکی استفاده کنید

برای درمان خشکی پوستم چیکار کنم؟

از یک پاک کننده ملایم و بدون کف برای پاک کردن آلودگی و آرایش استفاده کنید.

بعد از شستن صورت، پوست را به آرامی خشک کرده و سپس از روغن های مخصوص پوست خود استفاده کنید.

از مرطوب کننده های غلیظ استفاده کنید.

همچنین داشتن یک روتین مراقبت و درمان پوست صورت که مخصوص نوع پوست شما باشد، حیاتی است. با تمیز کردن پوستتان شروع کنید تا تمام آلودگی ها، سموم و آرایش از روی پوست صورت پاک شوند. البته بسیاری از پاک کننده ها خشکی پوست را تشدید می کنند. به خصوص اگر سولفات هایی مانند سدیم لوریل سولفات باشند. پس بهتر است از پاک کننده های بدون سولفات استفاده کنید. اگر روغن مخصوص صورت ندارید، روغن زیتون آشپزخانه می تواند موثر باشد. پوست خشک فاقد سبوم است و تنها راه ترمیم آن، بازگرداندن چربی به پوست است. هنگامی که روغن صورتتان را مصرف کردید، آن را با یک مرطوب کننده قوی و غلیظ همراه کنید. اگر یه لایه کرم روی پوست باقی ماند، ایرادی ندارد.

تاثیر مایعات در درمان خشکی پوست

یکی از راه های درمان خشکی پوست صورت، نوشیدن زیاد آب است. بهتر است در آب خود تکه های میوه یا تخم شربتی بریزید که بهتر جذب شود. بد نیست بدانید که چای سیاه جانشین آب نیست. چون بسیار مدر بوده و باعث دفع آب بدن می شود. اما چای سبز علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان،کاملا آبرسان است. چای سبز می تواند یکی از بهترین مایعات برای درمان خشکی پوست باشد.

درمان خشکی پوست با مواد غذایی موثر

ماهی های چرب:

سالمون، قزل آلا، کیلکا و همه ماهی های چرب به دلیل وجود امگا ۳ فراوان و ویتامین E برای درمان پوست خشک عالی هستند.

نارنگی:

مارچوبه

میوه و آبمیوه های طبیعی

مغزها و دانه های روغنی

سبزیجات

سیب زمینی

روغن زیتون

روغن نارگیل

روغن آرگان

روغن بادام

روغن مورینگا

روغن جوجوبا

روغن آووکادو

روغن سویا

آلوئه ورا 

برای درمان خشکی پوست، چه گیاهان و عرق هایی موثر است؟

بابونه

رزماری

گلاب

آویشن

گل بفنشه

عرق کاسنی

عرق شاه تره

ماسک های خانگی برای درمان خشکی پوست چیست؟

ماسک خاک رس قهوه ای هرموس

ماسک جلبک

آلوِئه ورا برای درمان پوست خشک

ماسک خیار

ماسک عسل و لیمو ترش

نتیجه گیری برای درمان خشکی پوست

همانطور که مشاهده کردید پوست خشک به دلایل مختلفی از جمله حساسیت به شوینده‌ها، عطر و ادکلن و برخی مواد غذایی، برخی بیماری‌ها و کاهش رطوبت محیط بستگی دارد. برای درمان خشکی پوست ابتدا برنامه غذایی خود را سرشار از موادی کنید که می‌توانند رطوبت مورد نیاز را به بدن شما برسانند؛ مانند سیب‌زمینی شیرین، آووکادو، خیار، ماهی‌های روغنی و از یک دستگاه رطوبت‌ساز برای از بین بردن خشکی منزل و محیط کار خود استفاده کنید. مصرف برخی دمنوش‌ها مانند چای سبز و چای بابونه نیز خشکی پوست را برطرف می‌کند. همچنین در مواردی که رطوبت بدن بسیار کم و خشکی پوست زیاد باشد، پزشک مکمل‌هایی مانند ویتامین سی، دی و کلاژن را برای شما تجویز خواهد کرد.

منبع: خبرگزاری سلامت