قصد بارداری دارم، برنامه ریزی لازمه؟

یک روش سالم برای زندگی خود انتخاب کنید
وزن خود را در حد سلامت نگهداری کنید که شامل فعالیت های فیزیکی در برنامه روزانه، تغذیه مواد غذایی سالم، قهوه و چای در حد سلامتی و دوری از استرس و پریشانی است. این عادات خوب به شما و جنینتان در زمان بارداری نیزکمک خواهد کرد.

برنامه های قبل از بارداری را بررسی کنید
پزشکتان می تواند شما را در دستیابی به تمامی جنبه های زندگی سالم راهنمایی کند و به شما درشناسایی تغییرات روش زندگیتان کمک کرده تا با این تغییرات موفق به یک بارداری سالم شوید. برنامه های قبل از بارداری خصوصا به زوج هایی کمک می کند که بیماری خاصی دارند.

ویتامین های مورد نیاز بدنتان را مصرف کنید
اسید فولیک نقش تعیین کننده ای در رشد جنین دارد. قبل از بارداری مصرف روزانه مکمل های ویتامین یا فولیک اسید که چند ماه قبل از لقاح جنین آغاز شده باشد، بطور قابل ملاحضه ای خطر بیماری ستون فقرات را در جنین کاهش می دهد.

از انجام این کارها خودداری کنید
کشیدن سیگار:
تنباکو باعث تغییر در ترشحات رحمی می شود که ممکن است از رسیدن اسپرم به تخمک جلوگیری کند. کشیدن سیگار همچنین خطر سقط جنین را افزایش می دهد و جنین در حال رشد را از دریافت اکسیژن و مواد غذایی محروم می کند. اگر شما سیگار می کشید از پزشک خود بخواهید که قبل از لقاح جنین در ترک این عادت به شما کمک کند. برای نجات خانواده خود، قسم بخورید که این عادت را برای همیشه ترک خواهید کرد.

نوشیدن الکل:
اگر شما باردار هستید یا قصد بارداری دارید از نوشیدن الکل بکلی خودداری کنید.

هرگونه دارویی را زیر نظر پزشکتان مصرف کنید:
بعضی از داروها حتی آنهایی که بدون نسخه می توانید از داروخانه ها تهیه کنید می تواند مشکلاتی را در لقاح جنین بوجود آورد.مصرف بعضی از این داروها نیز ممکن است در زمان بارداری خطرناک باشد.

چه زمانی باید برای مشاوره به پزشک مراجعه کرد
بیشتر زوج های سالم با نزدیکی های مکرر، به احتمال زیاد در عرض یکسال باردار خواهند شد. دیگران ممکن است احتیاج به کمی کمک داشته باشند.

اگر شما در اوایل ۳۰ سالگی یا جوانتر هستید و شما و همسرتان از سلامتی کامل برخوردارید، بدون مشورت با پزشک برای یک سال نزدیکی های مکرر را امتحان کنید. اگر سن شما ۳۵ سال یا بیشتر است یا شما و همسرتان مشکوک به مشکل باروری هستید و یا از آن اطمینان دارید، احتمالاً شما قبل از یک سال نیاز به مشورت با پزشک داشته باشید.

مشکلات باروری خانم ها و آقایان به یک نسبت امکان پذیر است و این مشکلات قابل علاج هستند. براساس ریشه این مشکلات، پزشک معالج شما و همسرتان یا دکتر خانوادگی شما احتمالا می تواند برای رفع مشکل به شما کمک کند. در بعضی از موارد متخصصین در این امر، احتمالاً بهترین راه چاره هستند.

اگر شما سیگار می کشید برای نجات خانواده خود، قسم بخورید که این عادت را برای همیشه ترک خواهید کرد.