هفته بیست و چهارم بارداری، نکات مراقبتی
برای تغذیه خود، برنامه‌ریزی کنید و در فواصل منظمی در روز، غذاهای مغذی بخورید تا از گرسنگی شدید که...
برای تغذیه خود، برنامه‌ریزی کنید و در فواصل منظمی در روز، غذاهای مغذی بخورید تا از گرسنگی شدید که می‌تواند منجر به ویار شود، جلوگیری کنید.
نکات مراقبتی
آزمایش‌های دوران بارداری مهم است، غربالگری گلوکز(GCT) معمولا در طول هفته ۲۴ تا ۲۸ انجام می‌شود. این آزمایش نشان می‌دهد که شما به دیابت دوران بارداری مبتلا شده‌اید یا نه؟ شما برای انجام دادن تست گلوکز، یک نوشیدنی شیرین میل می‌کنید و سپس یک ساعت بعد، ۵۰ گرم گلوکز میزان قند خون شما، سنجیده می‌شود. اگر سطح قند خون شما بالاتر از حد معمول، یعنی ۱۳۰ میلی‌گرم بود، تست‌های دیگر انجام خواهید داد. یکی از آزمایش‌ها، تست تحمل گلوکز (GTT) است.
دیابت بارداری با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش، قابل کنترل است. اما گاهی مصرف دارویی مانند انسولین نیز برای مادر تجویز می‌شود.
چه زمانی نباید ورزش کرد؟ از آن جا که به جای ۲ نفر، ورزش می‌کنید، بهتر است به هر نوع علامتی هنگام ورزش، اهمیت دهید که شامل موارد زیر است:
تنگی نفس بیش از حد
درد در قفسه سینه یا تپش قلب
سرگیجه شدید
انقباض‌های دردناک رحمی
ترشح مایع آمنیوتیک (amniotic)
خونریزی
خستگی مفرط
درد شکم و کمر درد
درد شدید لگنی
کاهش تحرک جنین
سردرد
ضعف عضله
درد یا ورم پشت پا
خوردنی‌ها و نخوردنی‌ها
شما به راحتی می‌توانید برای تغذیه بارداری خود، برنامه‌ریزی کنید. ما در اینجا چند اصل را برای شما آورده‌ایم:
کیف، کشو، ماشین و یخچال خود را از مواد غذایی سالم مانند: کراکر گندمی، سیب، ماست کم‌چرب، پنیر یا آجیل پر کنید.
سه وعده غذای کم و اسنک‌هایی سالم را برای میان وعده خود آماده کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی لازم را دریافت می‌کنید.
در فواصل منظمی در روز، غذاهای مغذی بخورید تا از گرسنگی شدید که می‌تواند منجر به ویار شود، جلوگیری کنید.
مواد غذایی خود را از میان این ۵ گروه انتخاب کنید: حبوبات، سبزیجات، میوه، لبنیات و مواد سرشار از پروتئین. سعی کنید مواد خود را در هر میان وعده حداقل از دو گروه انتخاب کنید.
کودک و بدن شما باید مواد غذایی مختلفی را برای فراهم کردن پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین و مواد معدنی به دست آورد.
به مقدار زیاد آب بنوشید. زیرا برای ساخت بافت‌های جدید، کمک به هضم غذا و تشکیل مایع آمنیوتیک لازم است. شما باید حداقل ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید. برای راحتی این کار، یک بطری پر از آب را همیشه در کنار خود نگه دارید.
با کمک خدا
روزهای پنجشنبه وجمعه، سوره واقعه را قرائت کنید.
شب‌ها در یک رکعت نماز، سوره والتین بخوانید.
بعد از هر نماز، دست بر تربت امام حسین (علیه‌السلام) کشیده و بر شکم بمالید.
پس از صرف صبحانه، انجیر و زیتون میل کنید و سعی کنید در روز یا شب مقداری مغز استخوان بخورید و از خوردن دنبه بپرهیزد.
هر روز یک عدد انار را پس از خواندن سوره فتح، ناشتا بخورید.
خواندن سوره توحید در هر روز، ۵۰ مرتبه بعد از نماز صبح.
خواندن سوره قدر در هر روز، ۵۰ مرتبه بعد از نماز صبح.
هر روز ۴۰ مرتبه ذکر صلوات
۷۰ بار استغفار بعد از نماز
در موقع تکان بچه، دست روی شکم بگذارید و صلوات و سوره توحید را تلاوت کنید.
برای صبور شدن بچه، دست را روی شکم بگذارید، سوره والعصر را بخوانید.
تلاوت قرآن خصوصاً مداومت به سوره انبیاء هر قدر که بتوانید، برای صالح شدن فرزند مفید است.
خواندن صحیفه سجادیه به ویژه دعای ۲۵ که دعا در حق فرزندان است و خواندن دعاهای قرآنی.
ذکر صلوات کبیره.
هر شب یکی از سوره‌هایی که با «سبح» شروع می‌شود، خوانده شود.
خواندن سوره نور در دوران بارداری، فرزند دختر را عفیف می‌کند.
خواندن سوره محمد در دوران بارداری، فرزند را جذاب کرده و باعث صبوری کودک شده و از گریه کردن او جلوگیری می‌نماید.
خواندن سوره فجر، در رشد جسمانی فرزند مؤثر است.
علائم مادر
احتمالا شکمتان به اندازه یک توپ فوتبال بزرگ شده و به اندازه ۵ سانتی‌متر بالاتر از ناف قرار گرفته است.
چشمان شما در این زمان حساسیت بیشتری نسبت به نور از خود بروز می‌دهد و حتی ممکن است دچار عارضه خشکی چشم شود.
علائم جنین
در این هفته اگر او را ببینید می‌خندید. گریم او بیشتر شبیه پیرمردها و پیرزن‌هاست! علت این شباهت هم، پوست چروکیده اوست. اینکه چرا چنین گریمی برای او انتخاب شده، به این بر می‌گردد که ذخایر چربی به مقدار کافی زیر پوستش ذخیره نشده و رشد پوست او بیشتر طولی است. خوب قرار است که این هفته چین‌هایی روی کف دست و بندهای انگشتش ایجاد شود.
او برای آنکه بتواند خودش را توی رحم شما جا کند، به صورت خمیده، خوابیده است. با آنکه جایش حسابی تنگ است، اما ناقلا خوب بلد است که چگونه خودش را توی دل شما جا کند.
او الان ماکت یک نوزاد است و با آنکه هنوز لاغر و استخوانی است، اما با افزایش ذخیره‌های چربی در بدنش، وضعیت بهتری خواهد یافت.
کیسه‌های هوایی او، به تدریج در حال شکل‌گیری است و او می‌تواند نفس بکشد. بله! درخت تنفسی او، کم کم شاخه و برگ‌هایش را توی ریه‌هایش پهن می‌کند و ماده‌ای به نام «سورفاکتانت» تولید می‌کند تا جنین بتواند در آینده، از هوایی که کیسه‌های ریه، جمع و خالی می‌کند، لذت ببرد. حالا دایه پیر او، جنین، اکسیژن را به او می‌رساند و جای نگرانی هم وجود ندارد.
مهم‌ترین قسمت بدن او یعنی مغزش، شبانه‌روز در حال فعالیت است و چین‌خوردگی‌های مغز او ساختار اصلی خود را پیدا می‌کند.
قد: حدود ۳۶,۶ سانتی‌متر
وزن: حدود ۷۸۰ گرم
منبع:
الو مامان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼