درمان ناباروری مردان، بهترین راهکارها

ناباروری یکی از مشکلاتی است که برای برخی از زوجین ممکن است بروز نماید. طبیعتاً علت ناباروری به مشکل در یکی از زوجین برمی گردد. مطالعات علمی نشان دادند که ناباروری مردان ناشی از یکی از علل زیر می‌باشد:
- کمبود تعداد اسپرم در مایع منی
- کند حرکت کردن اسپرم‌ها
- مشکلات اندام تناسلی به خصوص بیضه‌ها
- محیط‌های گرم
- استفاده از لباس‌های زیر بسیار تنگ
- بیماری‌های عفونی مزمن
- مشکلات هورمونی به خصوص مشکلات هیپوتالاموس و مشکلات تیروئیدی
- سوء تغذیه به خصوص کمبود مزمن دریافت پروتئین
از لحاظ آماری مشخص شده که علت شایع ناباروری مردان سالم ناشی از کمبود حجم اسپرم در مایع منی آنها می‌باشد. به‌طوری‌که مطالعات آماری در این زمینه نشان داده که ۱۰ تا ۲۰ درصد مردان دچار این مشکل می‌باشند. با این وجود دو تا سه درصد از مردان ممکن است کلاً نابارور باشند و به طور طبیعی نتوانند اسپرم تولید نمایند.
به طور طبیعی در هر سانتیمتر مکعب مایع منی در هر بار تولید باید حدود ۱۲۰ تا ۳۵۰ میلیون اسپرم وجود داشته باشد و در صورتی که این میزان کمتر از ۴۰ میلیون اسپرم در هر سانتیمتر مکعب باشد، عنوان می‌شود که حجم اسپرم در مرد کم است. البته امکان این که مردی با حجم کم اسپرم هم بتواند قدرت باروری داشته باشد، است اما در هر حال میزان موفقیت در باروری با حجم اسپرم کمتر نسبت به حجم اسپرم طبیعی پایین‌تر می‌باشد. عواملی مانند در معرض مواد سمی، شیمیایی، فلزات سنگین، مواد رادیواکتیو قرار گرفتن، استعمال سیگار و زندگی در محیط‌های با آلودگی هوا از جمله عواملی هستند که می‌توانند حجم تولید اسپرم را در بدن مرد کاهش دهند و موجب ناباروری مردان شوند.

راهکارهای درمان ناباروری مردان
حدود نیم قرن است که دانشمندان دریافتند، وجود ترکیبات شیمیایی و باقیمانده سموم کشاورزی در مواد غذایی می‌توانند باعث بروز ناباروری مردان شوند. به همین دلیل اعتقاد بر آن است که اولین مرحله برای پیشگیری از بروز ناباروری مردان آن است که از در معرض قرار گرفتن در برابر مواد شیمیایی و سنتتیک دوری گزینند.
به طور کلی راهکارهای عملی برای درمان ناباروری مردان وجود دارند، این راهکارها شامل بهبود رژیم غذایی، ورزش متناسب و صحیح و استفاده مناسب از مکمل‌های غذایی و مواد گیاهی می‌باشند. در واقع درمان ناباروری مردان با رعایت اصول تغذیه‌ای مناسب امکان پذیر است.
راهکار اول برای درمان ناباروری مردان : بهبود رژیم غذایی
محققان تغذیه معتقدند که استفاده زیاد از قهوه، چای، مواد سنتتیک، غذاهای چرب به همراه استعمال زیاد مواد دخانی از جمله عوامل مهم تغذیه‌ای هستند که می‌توانند با کاهش اسپرم‌ها باعث ناباروری مردان شوند.
به همین دلیل برای درمان ناباروری مردان در وهله اول توصیه می‌شود که با مصرف غذاهای ارگانیک شانس باروری را در خود افزایش دهند. البته باید توجه نمود که دریافت مناسب برخی از مواد مغذی مانند عنصر روی و آمینواسید آرژنین هم در افزایش باروری بسیار مؤثر می‌باشند.
برخی متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم مکمل روی در روز می‌تواند با افزایش سطوح تستوسترون میزان حجم اسپرم را در مایع منی مرد افزایش دهد. البته مصرف مواد غذایی غنی از روی مانند گوشت، غذاهای دریایی، جوانه گندم و انواع آجیل‌ها هم می‌توانند در این امر بسیار مؤثر باشند. در ضمن آرژنین موجود در مواد پروتئینی نیز می‌توانند حجم اسپرم‌ها را افزایش دهند. به خاطر این که ترکیب اصلی اسپرم‌ها از مواد پروتئینی می‌باشد.
البته مصرف سایر مواد مغذی مانند اسیدهای چرب ضروری (۹ تا ۱۲ گرم در روز)، کروم (۱۰۰۰ میکروگرم در روز)، سلنیوم (۲۰۰ میکروگرم در روز)، مس (۲ میلی گرم در روز)، ویتامین E (۸۰۰ واحد بین‌المللی در روز)، کو آنزیم Q۱۰ (۴۰۰ میلی گرم در روز) و ویتامین‌های گروه B و بخصوص ویتامین B۱۲ در پیشگیری از ناباروری مردان نقش بسیار مهمی دارند.
در مجموع می‌توان به این نتیجه رسید که یکی از دلایل ناباروری مردان می‌تواند ناشی از دریافت نامناسب مواد مغذی باشد که علت اصلی این امر هم داشتن یک رژیم غذایی نامناسب است که در طولانی مدت نتیجه‌اش چاقی است. در واقع رژیم غذایی نامناسب که منتهی به چاقی می‌شود، خود می‌تواند یک دلیل اصلی برای بروز ناباروری مردان مستعد باشد.
راهکار دوم برای درمان ناباروری مردان : داشتن فعالیت ورزشی منظم
بر اساس مطالعات جامعه پزشکی امریکا مشخص شده که انجام فعالیت بدنی منظم به میزان حداقل ۴۵ دقیقه در روز و ۵ روز در هفته به همراه یک رژیم غذایی مطلوب می‌تواند در بهبود ناباروری مردان مؤثر باشد. البته نباید فراموش کرد که انجام فعالیت‌های ورزشی بسیار سنگین یا شدید می‌توانند با بروز ناباروری مردان ارتباط مستقیم داشته باشند. به طوری که مطالعات علمی نشان دادند که انجام مداوم دوی ماراتن می‌تواند با بروز ناباروری مردان مستعد ارتباط مستقیم داشته باشد. بنابراین توصیه می‌شود در جهت درمان ناباروری، مردان حتماً یک فعالیت ورزشی با شدت متوسط ولی منظم را در برنامه روزانه خود داشته باشند.
راهکار سوم برای درمان ناباروری مردان : مصرف برخی از مکمل‌های گیاهی
از دیدگاه پزشکی مصرف برخی از مکمل‌های گیاهی مانند پاناکس جنسینگ (جنسینگ کره‌ای) به میزان ۵۰۰ میلی گرم یا عصاره جینکوبیلوبا به میزان ۵۰ میلی گرم و یا ماده گیاهی تریبولوس ترستریس به میزان ۵۰۰ میلی گرم در روز در رفع ناتوانی جنسی در مردان مؤثر می‌باشند. البته در مورد مصرف این مکمل‌ها حتماً نیاز به مشاوره با یک پزشک متخصص در زمینه باروری می‌باشد و در صورت تشخیص ایشان مرد نابارور می‌تواند از این مکمل‌های گیاهی استفاده نماید.

جمع بندی پایانی برای درمان ناباروری مردان
ناباروری مردان که ناشی از کمبود حجم اسپرم باشد، به راحتی می‌تواند با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و متنوع، انجام فعالیت‌های ورزشی منظم با شدت متوسط و عدم در معرض قرار گرفتن در برابر فلزات سنگین، مواد رادیواکتیو و آلودگی‌های شیمیایی مرتفع شود.