۱۲ نکته ضروری برای مراقبت‌های پوستی در فصل زمستان

زمستان می‌تواند پوست شما را خراب کند، باعث خشکی، خارش و تحریک آن شود، و ممکن است احساس کنید که هیچ راه گریزی وجود ندارد.

چیز‌هایی که زمستان را شگفت انگیز می‌کند، مانند نشستن در کنار آتش خروشان، پوست شما را خشک می‌کند.

آب و هوای سرد در بیرون می‌تواند پوست شما را خشک کند، در حالی که گرمای داخل خانه هم رطوبت هوا و پوست شما را از بین می‌برد.

اگرچه ممکن است دوش آب گرم راه خوبی برای گرم کردن به نظر برسد، آب داغ با از بین بردن روغن‌های طبیعی پوست شما را خشک می‌کند.

آکادمی پوست آمریکا اشاره می‌کند، حتی چیز‌هایی که زمستان را شگفت انگیز می‌کند، مانند نشستن در کنار آتش خروشان، می‌تواند پوست شما را خشک کند.

برای مثال، لیندا استین گلد، متخصص پوست، می‌گوید: برای مثال، پس از گرفتن دوش نه چندان گرم، "پوست را خشک کنید و یک مرطوب‌کننده غلیظ را در عرض چند دقیقه پس از حمام زدن بمالید تا آب روی پوست ببندد. " بیمارستان فورد در وست بلومفیلد، میشیگان.اما راه‌های ساده زیادی برای مبارزه با علل خشکی پوست در زمستان وجود دارد و کمک می‌کند تا پوست شما در تمام فصل مرطوب و لطیف بماند، از جمله برخی تغییرات آسان در روال روزانه‌تان.

در اینجا نکات دیگری وجود دارد که باید در مورد مراقبت از پوست موثر در زمستان به خاطر داشته باشید تا بتوانید در تمام زمستان بهترین احساس خود را داشته باشید

۱. نکته برای داشتن پوستی سالم در زمستان

۱. برای به حداکثر رساندن رطوبت، روی یک مرطوب کننده سرمایه گذاری کنید.
استفاده از یک مرطوب کننده در خانه یا محل کارتان به هوای خشک زمستانی رطوبت اضافه می‌کند و به مرطوب
نگه داشتن پوست شما کمک می‌کند. در اتاق‌هایی که بیشترین زمان را در آن می‌گذرانید، از جمله اتاق خوابتان، از یک دستگاه بخور استفاده کنید.

۲. برای جلوگیری از خشکی دمای محیط را پایین بیاورید

وقتی بیرون هوا سرد است، اولین کاری که می‌خواهید انجام دهید چیست؟ گرما را افزایش دهید! اما گرمای مرکزی می‌تواند هوای خانه شما را حتی خشک‌تر کند. برای حفظ سلامت پوست ، ترموستات را در دمای خنک و در عین حال راحت تنظیم کنید - ۶۸ درجه فارنهایت تا ۷۲ درجه فارنهایت.

بیشتر بخوانید: احساس سرما در بارداری، یخ کردم!

۳. زمان و دمای دوش را محدود کنید

ممکن است وسوسه انگیز باشد که یک دوش طولانی و بخار گرفته بگیرید، اما پوست شما با یک دوش ولرم (یا حمام) ۵ تا ۱۰ دقیقه‌ای بسیار بهتر می‌شود. همچنین باید از استفاده از آب بیش از حد داغ هنگام شستن دست خودداری کنید، اگر آب باعث قرمز شدن پوست شما شود، پس آن دما برای پوست شما خیلی داغ است.

شستن دست‌ها در آب خنک‌ به اندازه آب گرم در از بین بردن میکروب‌ها موثر است و پوست را کمتر تحریک می‌کند.

به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، به نظر می‌رسد شستن دست‌ها در آب خنک‌تر به اندازه آب گرم در از بین بردن میکروب‌ها موثر است و پوست را کمتر تحریک می‌کند.

همچنین اگر از دست خشک کن دستشویی استفاده می‌کنید، از آن فقط تا زمانی استفاده کنید که دست‌های شما مرطوب باشد نه کاملا خشک.

۴. پاک کننده‌های ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید

صابون نامناسب می‌تواند خارش و خشکی پوست را تشدید کند. به عنوان مثال، صابون‌های معمولی ممکن است حاوی مواد و عطر‌های تحریک کننده باشند. در عوض، با یک پاک کننده یا ژل بدون عطر و مرطوب کننده بشویید.
(و به دنبال محصولاتی باشید که دارای برچسب "بدون عطر" هستند.) همچنین می‌توانید با استفاده از صابون از مشکلات پوستی در زمستان جلوگیری کنید.

۵. رژیم مراقبت از پوست صورت خود را برای فصل تغییر دهید

در طول ماه‌های زمستان، پاک‌کننده‌های مبتنی بر کرم را انتخاب کنید و تونر‌ها را به ندرت استفاده کنید. بسیاری از مواد قابض حاوی الکل هستند که می‌تواند پوست شما را بیشتر خشک کند.

هنگامی که پوست شما خشک است و خارش دارد، استفاده از محصولات حاوی الکل و معطر را متوقف کنید.

هنگامی که پوست شما خشک و خارش دارد، استفاده از محصولات حاوی الکل و معطر را متوقف کنید تا به پوست در حفظ روغن طبیعی خود کمک کند. شب‌ها از مرطوب‌کننده‌های غنی‌تر روی صورت خود استفاده کنید.

همچنین لب هایتان را فراموش نکن. استفاده از یک مرطوب کننده (مانند ژله نفتی یا پماد دیگر) می‌تواند به درمان لب‌های خشک و ترک خورده کمک کند و از ترک خوردن آن‌ها جلوگیری کند. با این حال، اگر محصول لب شما باعث ایجاد احساس سوزش یا گزگز شد، سعی کنید محصول دیگری را تغییر دهید.

۶. مرتباً، به خصوص دستان خود را مرطوب کنید

حفظ سلامت پوست با مرطوب کردن پس از شستشو. بهتر است از کرم یا پماد در زمستان استفاده کنید. لوسیون‌ها در آب و هوای گرمتر و مرطوب بهتر هستند؛ و دست‌های خود را فراموش نکنید. " در طول فصل سرماخوردگی و آنفولانزا، "شستشوی مداوم باعث ضرب و شتم دست‌ها می‌شود. "

بیشتر بخوانید: احساس سرما در بارداری، آیا طبیعی است؟

استفاده از کرم دست پس از هر بار شستشو می‌تواند کمک کننده باشد. همچنین استفاده از دستکش‌های ضد آب را هنگام شستن ظروف یا تمیز کردن اطراف خانه توصیه می‌کنیم.

۷. از کرم ضد آفتاب حتی در روز‌های خاکستری زمستان استفاده کنید

در روز‌های روشن زمستان، برف اشعه‌های خورشید را منعکس می‌کند، طبق گفته بنیاد سرطان پوست، تا ۸۰ درصد خطر قرار گرفتن در معرض را افزایش می‌دهد. این بدان معناست که چه در سراشیبی باشید، چه با برف بازی کنید، یا فقط در یک پارکینگ در حال دویدن در حال پیاده روی هستید.

استفاده از کرم ضد آفتاب در هوای سخت زمستان به همان اندازه مهم است که در تابستان.

استفاده از کرم ضد آفتاب در هوای سخت زمستان به همان اندازه مهم است که در تابستان، و فریب روز‌های تاریک و دلگیر در زمستان را نیز نخورید.

پرتو‌های مضر UV خورشید می‌تواند در ابر‌ها نفوذ کند و همچنان باعث آسیب شود.

قبل از بیرون رفتن، یک کرم ضد آفتاب مرطوب کننده با طیف وسیع با SPF ۱۵ یا بالاتر به تمام نواحی در معرض بدن خود بزنید.

۸. لباس مناسب، راحت و غیر تحریک کننده بپوشید

بسیاری از پارچه‌های هوای سرد می‌توانند پوست خشک زمستانی را تشدید کنند. «لباس‌های پشمی و خشن را مستقیماً با پوستتان لمس نکنید.» این می‌تواند باعث تحریک و خارش پوست خشک شود.

حتما از دستان خود در برابر هوای سرد زمستانی با دستکش یا دستکش محافظت کنید.
در عوض، لایه‌های سبک ساخته شده از مواد نرم و قابل تنفس را مستقیماً روی پوست خود بپوشید و سپس ژاکت‌های گرم‌تر و سنگین‌تر خود را بپوشید.

فراموش نکنید که جفتی را انتخاب کنید که پوست شما را تحریک نکند. اگر دستکش‌های پشمی را ترجیح می‌دهید، ابتدا دستکش‌های نخی یا ابریشمی بپوشید.

۹. به یاد داشته باشید که درست غذا بخورید و هیدراته بمانید

یک متخصص پوست در مطب خصوصی می‌گوید: گاهی اوقات وقتی پوست بسیار خشک است، می‌توان با غذا‌ها یا مکمل‌هایی که حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ یا امگا ۶ هستند، مانند روغن ماهی و روغن بذر کتان، به آن کمک کرد.

بیشتر بخوانید: بارداری در فصل زمستان، توصیه هایی برای فصل سرما

۱۰. برای جلوگیری از خارش پوست، سریع لباس‌های خیس را عوض کنید

پوشیدن لباس و کفش خیس می‌تواند پوست شما را بیشتر تحریک کند و باعث خارش شود. اگر دستکش، جوراب و شلوار شما خیس شد، حتماً در اسرع وقت آن‌ها را تعویض کنید.

۱۱. آب زیاد بنوشید و پوست خود را از درون مرطوب نگه دارید

آب آشامیدنی ممکن است چیزی باشد که شما آن را با تابستان‌های گرم و مرطوب مرتبط می‌دانید.
اما تعجب خواهید کرد اگر بدانید که آب در زمستان‌ها نیز مانند تابستان‌ها مفید است.

هرچه آب بیشتری بنوشید، پوست شما از درون مرطوب‌تر می‌ماند.

هرچه آب بیشتری بنوشید، پوست شما از درون مرطوب‌تر می‌ماند.
آب همچنین به دفع سموم مضر از پوست کمک می‌کند و به مبارزه با مشکلات مختلف پوستی در زمستان نیز کمک می‌کند.

بنابراین، ایستگاه‌های کاری خود را با بطری‌های پر از این معجون ساده جمع کنید و نتیجه را با گذشت زمان ببینید

۱۲. به طور مرتب پوست خود را لایه برداری کنید

اگر متوجه پوست خشک و پوسته پوسته روی سطح بدنتان شدید، مطمئن شوید که آن را به آرامی پاک کنید. در واقع، بسیار توصیه می‌شود که پوست خود را به طور مرتب در طول زمستان لایه برداری کنید. سلول‌های پوست روی سطح خیلی سریع خشک می‌شوند و از رسیدن رطوبت به لایه‌های زیرین جلوگیری می‌کنند.

بیشتر بخوانید: احساس سرما در اوایل بارداری، علت چیست؟

بنابراین، از یک اسکراب خوب استفاده کنید و لایه برداری کنید تا از شر این سلول‌های مرده و خشک پوست خلاص شوید. پس از انجام این کار، پوست خود را با یک روغن خوب کاملاً مرطوب کنید.