بارداری و تغذیه هفته به هفته، می تونم تخم مرغ بخورم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در هفته سی ام بارداری هستم و تقریبا هر روز تخم مرغ یا تخم بلدرچین می خورم. آیا ضرر دارد؟

پاسخ دکتر نسرین زارع پور، متخصص زنان و زایمان:
نه تنها در طی دوران بارداری بلکه در همه ی زمان ها نباید در خوردن یک ماده غذایی زیاده روی کنید. تخم مرغ یا تخم بلدرچین فرقی ندارد. هفته ۵-۴ عدد بیشتر نخورید. در این دوران سعی کنید از سبزیجات و میوه های تازه استفاده کنید. حتما روزی نیم ساعت پیاده روی کنید. استفاده از مواد نشاسته ای مانند برنج و ماکارونی کمی کاهش بدهید. غذاهای چرب و دیر هضم و نفاخ کمتر بخورید. در صورت ممکن ماهی بیشتر میل کنید تا تغذیه مناسبی داشته باشید.