وضعیتی که از «مرگ همسر» و «طلاق» صدبرابر بدتر است
زندگی مشترک موفق نیاز به مراقبت و تلاش مداوم دارد، و بسیاری از روابط می‌توانند با کمی توجه دوباره بهبود پیدا کنند.
طلاق عاطفی مرحله‌ای از زندگی مشترک است که در آن زن و شوهر از نظر احساسی از یکدیگر فاصله گرفته و ارتباط عاطفی عمیق و صمیمیت خود را از دست می‌دهند، اما همچنان به دلایلی چون وضعیت فرزندان، مسائل مالی، عرف یا ترس از تنهایی با هم زندگی می‌کنند.
در این وضعیت، زوج‌ها ممکن است در یک خانه زندگی کنند، اما احساس عشق، توجه، یا تعاملات مثبت میان آن‌ها به حداقل رسیده است، می‌توان گفت این وضعیت از مرگ همسر و طلاق هم سخت‌تر است.
نشانه‌های طلاق عاطفی چیست؟
کاهش ارتباطات مؤثر: گفت‌وگوها محدود به مسائل روزمره و ضروری است.
بی‌تفاوتی: یکی یا هر دو طرف دیگر نسبت به احساسات، خواسته‌ها یا مشکلات دیگری اهمیت نمی‌دهند. عدم صمیمیت: نبود رابطه جنسی، بوسیدن، یا در آغوش کشیدن.
احساس تنهایی در رابطه: یکی از طرفین یا هر دو، در حالی که در کنار هم هستند، همچنان احساس تنهایی می‌کنند.
تمرکز بر زندگی فردی: هر کدام بیشتر زمان و انرژی خود را به دوستان، کار، یا سرگرمی‌های شخصی اختصاص می‌دهند تا شریک زندگی.
اگر به مرحله طلاق عاطفی رسیدیم، چه کارهایی انجام دهیم؟
رسیدن به مرحله طلاق عاطفی به معنای پایان رابطه نیست و می‌توان با اقداماتی هدفمند و آگاهانه، رابطه را بهبود بخشید:
اولین قدم، پذیرش وجود مشکل است. هر دو طرف باید قبول کنند که فاصله‌ای بینشان ایجاد شده و نیاز به تلاش مشترک دارند.
یاد بگیرید چگونه بدون قضاوت، انتقاد، یا حمله، احساسات و نیازهای خود را با شریک زندگی‌تان در میان بگذارید.
به صحبت‌های طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را بفهمید.
مراجعه به مشاور خانواده یا زوج‌درمانگر می‌تواند به بازسازی رابطه کمک کند. یک متخصص می‌تواند مهارت‌های ارتباطی را آموزش دهد و به شناسایی مشکلات اساسی کمک کند.
فعالیت‌هایی را پیدا کنید که هر دو از آن لذت می‌برید و وقت بیشتری را با هم بگذرانید.
قرارهای عاشقانه تنظیم کنید، حتی اگر مدت‌ها از آخرین قرار عاشقانه شما گذشته باشد.
بررسی کنید که چه عواملی در شما باعث این وضعیت شده و چگونه می‌توانید تغییرات مثبتی در خود ایجاد کنید.
مراقبت از سلامت روان و جسم خودتان، می‌تواند به بهبود روابط کمک کند.
اگر دلخوری یا کینه‌ای از گذشته دارید، روی بخشش کار کنید. نگه‌داشتن خشم یا ناراحتی مانع نزدیکی دوباره می‌شود.
برنامه‌ریزی برای آینده و تعیین اهداف مشترک، می‌تواند حس اتحاد را تقویت کند.
کی به طلاق رسمی باید فکر کنیم؟
اگر با وجود تلاش‌های مشترک، رابطه همچنان بهبود نیافت، شاید لازم باشد درباره تصمیمات جدی‌تر، از جمله طلاق رسمی، فکر کنید. اما این تصمیم باید با بررسی عمیق و مشورت با مشاور صورت گیرد.
فراموش نکنید زندگی مشترک موفق نیاز به مراقبت و تلاش مداوم دارد، و بسیاری از روابط می‌توانند با کمی توجه دوباره بهبود پیدا کنند.
