بارداری در فصل تابستان، نکات مراقبتی

بارداری در تابستان به همراه آفتاب شدید آن کمی سخت به نظر می‌آید. در این دوران شما باید حواستان به لباس‌هایتان باشد، پوستتان، خشک نشدن آب بدن و چندین مورد دیگر باشد تا آسیبی به شما و فرزندتان نرسد.

سُر کننده پوست
یکی از چیزهایی که افراد به شما در رابطه با بارداری نمی‌گویند این است که تنها شکم شما بزرگ نمی‌شود. سینه‌ها، باسن و حتی انگشتان پایتان بزرگ‌تر می‌شوند. همه چیز برای خوشامدگویی به فرزندتان بزرگ‌تر می‌شود. ران‌های شما بزرگ‌تر می‌شوند و زمانی که یک لباس بلند سرهمی به تن می‌کنید آن‌ها به هم می‌سایند. استفاده از سُر کننده کمک می‌کند تا سوزشی به وجود نیاید.
صندل بارداری
چیزی به نام صندل بارداری وجود ندارد اما در این دوران آرزو می‌کنید که کاش وجود داشت. در دوران بارداری پاهای شما ورم می‌کنند و حتی انگشتانتان هم کمی بزرگ‌تر می‌شوند؛ در حدی که شاید یک یا دو سایز به شماره پایتان اضافه شود. بارداری بر روی انتخاب کفش شما تاثیر می‌گذارد و حتی انتخاب‌هایتان را محدود می‌کند. سعی کنید صندلی پیدا کنید که اندازه‌ی پایتان باشد، پوشیدن و بیرون آوردن آن از پا به سادگی انجام گیرد و در صورت ورم کردن پا جایی بیشتر داشته باشد. در پایان روز خرید این صندل را انجام دهید.
نوشیدنی‌های خنک
شما می‌توانید نوشیدنی‌های غیرالکلی خوشمزه‌ای با استفاده از میوه‌های این فصل تهیه کنید. حتی می‌توانید ترکیب‌های خاص خودتان اختراع کنید و در اوقات فراغت مزه‌ی جدید کشف کنید.
خنک کردن پاها
پاهای ورم کرده و عرقی شما یکی دیگر از عوارض جانبی بارداری هستند. پس از یک روز طولانی حتما دقایقی را به آرامی بنشینید و ریلکس کنید. در این مدت می‌توانید از آب، ژل یا لوسیون‌های مناسب پایتان استفاده کنید. همچنین در طی انجام این کار پاهایتان را بالاتر از سطح نشیمن‌گاهتان بگذارید تا خون راحت‌تر به سمت بالاتنه‌تان بیاید.
لباس راحتی
یک لباس زنانه سرهمی آستین کوتاه. این لباس‌ها هم راحت‌اند و هم می‌توانید در طول روز آن‌ها را بپوشید. پوشیدن آن‌ها به سادگی انجام می‌گیرد و فشاری بر روی شکم شما نمی‌آید. همچنین پس از بارداری تا مدتی که شکم شما هنوز برآمده است استفاده از آن‌ها خوشایند است. این لباس را هر چه گشادتر انتخاب کنید بهتر است.
قمقمه آب (ترجیحا علامت‌دار)
بسیار مهم است که در طول بارداری اجازه ندهید آب بدنتان کم شود. در سه ماهه‌ی تابستان که گرمای هوا شدید‌تر می‌شود نیاز به نوشیدن آب هم تشدید می‌شود. حجم خون بدن شما ۵۰ درصد بیشتر شده است و عرق کردنتان بیشتر از ماه‌های قبل است. عرق کردن شما یعنی آبی که می‌نوشید با سرعت زیادی از بدنتان خارج می‌شود. اگر هر قمقمه‌ای دارید و استفاده از آن برای شما راحت است ایرادی ندارد اما توصیه‌ی ما این است که میزان آبی که مصرف می‌کنید را اندازه بگیرید.
شورت کتانی
پوشیدن شلوار در روزهای گرم تابستان حس خوبی ندارد، مخصوصا اگر باردار باشید. بهترین راه جایگزین برای این کار استفاده از لباس‌های سرهمی است که بر روی شکمتان می‌آید و فشاری نمی‌آورد اما استفاده از شورت‌های کتانی که می‌توانند به خوبی کش بیایند می‌تواند پوشش مناسبی برای شما فراهم کند.
سوتین مناسب بارداری
عرق کردن سینه‌ها در بارداری یکی از سخت‌ترین بخش‌های بارداری است. شما می‌توانید با استفاده از پکیج‌های خنک‌کننده و قرار دادن آن‌ها درون سوتینتان از شر عرق کردن سینه‌ها در بارداری خلاص شوید.
درست کردن آلاسکا در خانه
در دوران بارداری اشتهای شما کمی به هم می‌ریزد. گاهی با پایان فصل اول بارداری این حس از بین می‌رود اما برای برخی این حالت ادامه می‌یابد. شما می‌توانید آلاسکا درست کنید و با این کار مقداری از آب مورد نیاز بدنتان را نیز تامین کنید.
شنا کردن
مایوی مناسب برای دوران بارداری از نکاتی است که شما باید به آن توجه کنید. استخر در تابستان بهترین دوست بانوان باردار است. شاید شما نیاز داشته باشید که مایوی شما پوشیده باشد تا برآمدگی شکمتان خیلی در چشم نباشد، شاید هم شما مشکلی در آن نبینید. در هر صورت بهتر است به دنبال مایویی باشید با آن احساس راحتی کنید و به شکم شما فشاری وارد نکند.
کلاه لبه‌دار
در دوران بارداری هورمون‌های شما باعث می‌شوند پوستی حساس‌تر داشته باشید. استفاده از کرم ضد آفتاب‌هایی که مواد مضری برای فرزندتان ندارند توصیه می‌شود. اما در کنار این‌ها توصیه‌ی اصلی ما استفاده از کلاه لبه‌دار است. در بازار می‌توانید کلاه‌های خوش‌رنگی پیدا کنید که به لباس‌های جدیدتان بیاید.
بستنی‌ساز
شاید استفاده از آن غیرضروری به نظر برسد. در تابستان و زمانی که مطمئن نیستید چه ماده‌ای برای فرزند شما و خودتان ضرر دارد، بهتر است از یک بستنی‌ساز خانگی استفاده کنید. با این‌کار هم بستنی‌های خوشمزه‌ای دارید و هم مطمئنید چه چیزهایی درون بستنی شما استفاده شده است.
لاک بدون مواد سمی
لاک‌های معمولی در بازار حاوی موادی است که برای بارداری خطرناک تشخیص داده شده‌اند. بعضی از برندها اما لاک‌هایی مناسب دوران بارداری تولید می‌کنند. لاک‌های معمولی همچنین به خاطر بوی شدیدی که دارند ممکن است حالت تهوع شما را تشدید کنند و رژیم غذایی‌تان را بر هم بزنند.
ماساژ
اگر متخصصی می‌شناسید که تجربه‌ی ماساژ دوران بارداری را دارد تابستان زمان مناسبی است. ماساژ می‌تواند تنش‌هایی که در طول هفته در بدنتان جمع شده است را از بین ببرد و احساس سبکی را به شما بازگرداند.
امیدواریم با رعایت نکات بارداری در تابستان در مراقبت از خود و تامین سلامتی آینده‌ی فرزندتان موفق باشید.