چه چیزی باعث رشد کودک می شود؟

عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب و بیماری و استرس بر رشد قد کودکان اثرگذار هستند.

به باور کارشناسان، رشد قد فقط زمینه ارثی ندارد و عوامل محیطی هم بر رشد قد تاثیر می‌گذارد.

گرچه کنترل ژن‌ها در اختیار افراد نیست ولی با کنترل عوامل محیطی می‌توان برای اصلاح و رشد قد اقدام کرد.

بنابراین گزارش، عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب و بیماری و استرس بر رشد قد تاثیرگذار هستند.

در این گزارش آمده که ورزش‌های کششی مانند یوگا، ژیمناستیک، شنا و یا حتی تلاش برای صاف ایستادن، برای افزایش قد کمک می‌کنند.

همچنین مصرف غذاهای نشاسته‌ای، مانند سیب‌زمینی تنوری، نان و پروتئین‌های زود جذب و با کیفیت بالا مانند شیر، ماست، پنیر، مرغ یا ماهی بر روی قد، رشد و سلامت انسان اثرگذار هستند.

براساس این گزارش، استخوان ما برای رشد نیاز به کلسیم، فسفر، منیزیم، ید و ویتامین A و عضلات نیز به پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها نیازمندند و باید از مواد غذایی که تامین کننده این منابع هستند، استفاده کرد.