تغذیه کودکان پیش دبستانی، عادات غذایی صحیح

ایرنا: آرزو چراغی در همایش تغذیه صحیح کودکان پیش دبستانی مهدهای بهزیستی شهرستان ری در فرهنگسرای ولا بر مضرات تنقلات مصرفی و اهمیت مصرف صبحانه در کودکان درحال رشد تاکید کرد.

وی همچنین اظهار کرد: در هفته بسیج تغذیه در خصوص تغذیه صحیح کودکان پیش دبستانی برای مربیان مهدهای کودک و والدین آنان در اهمیت استفاده از چهارگروه اصلی مواد غذایی جلسات آموزشی برگزار شد.

چراغی آگاه سازی مربیان برای تشویق کودکان به مصرف میوه، سبزی و لبنیات به عنوان میان وعده در مهد کودک ها و استفاده نکردن از شکلات های رنگی، چیپس و پفک در مهد های کودک را از دیگر اهداف این همایش ذکر کرد.

کارشناس تغذیه اداره بهزیستی شهرستان ری نیز در این همایش گفت: با توجه به اینکه در سنین کودکی می توان عادت های غذایی صحیح را بین کودکان آموزش داد برگزاری برنامه هایی که اجراکنندگان آن کودکان باشد بسیار موثر خواهد بود.

فریبا رحمانپور افزود: اگر بخواهیم در آینده جوانان سالم و سرزنده داشته باشیم از امروز باید به تغذیه کودکانمان اهمیت بدهیم.

این کارشناس تغذیه بر ضروری گنجاندن چهار گروه از مواد غذایی شامل لبنیات، پروتئین، میوه و سبزی ، نان و غلات در برنامه تغذیه روزانه کودکان تاکید کرد.

رحمانپور یادآور شد: تا قبل از سن ۱۲ سالگی، کلسیم مصرفی در بدن ذخیره می شود و به همین دلیل روزانه حداقل باید دو تا سه لیوان شیر و ماست و همچنین روزانه ۶۰ گرم گوشت مصرف شود.

وی ادامه داد: برای اینکه کودکان دچار کم خونی نشوند لازم است در برنامه غذایشان گوشت گنجانده شود و می توان گوشت را بصورت تکه های ریز شده و یا چرخ کرده استفاده کرد تا کودکان آن را براحتی مصرف کنند زیرا آهن در بافت گوشت موجود است و بایستی برای جذب آهن خود گوشت مصرف شود.

رحمانپور همچنین مصرف سبزی را برای کودکان پر اهمیت دانست و افزود: خوردن ۳ تا ۴ واحد میوه و سبزی از قبیل هویج، ذرت، کدو، لوبیا سبز، خیار و گوجه فرنگی، بسیار مفید و ضروری است.

در پایان این مراسم که بیش از ۳۵۰ کودک پیش دبستانی از مهدهای کودک تحت پوشش بهزیستی شهرستان ری حضور داشتند با حمل پلاکاردهایی با مضامین مضرات استفاده از تنقلات و فواید استفاده از میوه، لبنیات و سبزی، برنامه های متنوعی درزمینه آموزش تغذیه صحیح توسط کودکان اجرا شد.

۲۰ مهدکودک در شهرستان ری تحت پوشش بهزیستی فعال است.