اگر مشکل یبوست دارید باید در رژیم غذایی خود بیشتر از فیبر استفاده کنید. برای حل این مشکل باید بیشتر از غذاهای فصلی استفاده کنید.
مواد لازم برای نوشیدنی:
1 گلابی بزرگ
۱۰۰ میلی لیتر شیر بادام
50 گرم ماست کم چرب
½ قاشق غذا خوری عسل
1 قاشق غذا خوری روغن بادام
½ قاشق غذا خوری زنجبیل رنده شده
کمی دارچین
طرز تهیه:
گلابی، را خوب شسته و دانه های آن را در آورده و ریز خرد کنید و در مخلوط کن ریخته سپس شیر، ماست، عسل، کره و زنجبیل را اضافه کنید. مخلوط کن را روشن کرده تا مواد صاف و یک دست شود سپس دارچین بریزید و آن را میل کنید.
مواد لازم برای نوشیدنی:
1 گلابی بزرگ
۱۰۰ میلی لیتر شیر بادام
50 گرم ماست کم چرب
½ قاشق غذا خوری عسل
1 قاشق غذا خوری روغن بادام
½ قاشق غذا خوری زنجبیل رنده شده
کمی دارچین
طرز تهیه:
گلابی، را خوب شسته و دانه های آن را در آورده و ریز خرد کنید و در مخلوط کن ریخته سپس شیر، ماست، عسل، کره و زنجبیل را اضافه کنید. مخلوط کن را روشن کرده تا مواد صاف و یک دست شود سپس دارچین بریزید و آن را میل کنید.
منبع:
دکتر سلام