اهمیت میزان spf کرم ضد آفتاب + spf بالا خوبه یا پایین ؟ خانم ها بخوانید

اهمیت میزان spf کرم ضد آفتاب در این است که می‌تواند از پوست شما در برابر نور خورشید محافظت کند. به عبارت بهتر، میزان spf در کرم ضد آفتاب نشان دهنده مقدار محافظت این کرم از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید است.

بیشتر بخوانید: ضد آفتاب رنگی بزنم یا کرم پودر؟ کدوم بهتره؟!

در این مقاله می‌خوانید:

• منظور از Spf کرم ضد آفتاب چیست؟
• اس پی اف ضد آفتاب چند باشه خوبه؟
• کرم ضد آفتاب تا چه اندازه مانع اشعه فرابنفش می ‌شود؟
• درصد SPF مناسب برای هر نوع پوست چقدر است؟
• عوارض استفاده از کرم ضد آفتاب

منظور از Spf کرم ضد آفتاب چیست؟

نام اختصاری SPF مخفف فاکتور محافظت در برابر آفتاب است. عدد SPF درج شده روی کرم‌های ضد آفتاب به شما می گوید که هر کدام از آن‌ها چقدر از پوست شما در برابر اشعه UVB محافظت می‌کنند. اشعه UVB نیز نوعی از اشعه ماوراء بنفش است که به بیرونی‌ترین لایه پوست شما آسیب می‌رساند و باعث سرطان پوست می‌شود.

بیشتر بخوانید: کرم ضدآفتابی که هر مادر ایرانی باید برای کودکش بخرد

اس پی اف ضد آفتاب چند باشه خوبه؟

اهمیت میزان spf کرم ضد آفتاب در این است که اعداد مختلف این فاکتور، سطوح محافظتی متفاوتی را ارائه می‌دهند که در سلامت پوست و انتخاب شما تاثیر می‌گذارد:

• اس پی اف 15: محافظت متوسط و مسدود کردن حدود 93 درصد از اشعه‌های UVB
• اس پی اف 30: یک انتخاب محبوب با قدرت مسدود سازی حدود 97 درصد از اشعه های UVB
• اس پی اف 50: محافظت بالا و مسدود کردن حدود 98 درصد از اشعه‌های UVB
• اس پی اف 70 و بالاتر: محافظت کمی بیشتر و حاشیه‌ای

توجه به این نکته مهم است که اعداد SPF بالاتر نشان دهنده یک جهش بزرگ در محافظت نیستند. به عنوان مثال، SPF ۱۰۰ دو برابر SPF ۵۰ از پوست شما محافظت نمی‌کند. علاوه بر این، هیچ کرم ضد آفتابی نمی‌تواند صددرصد اشعه UVB را مسدود کند. اثربخشی هر SPF به عواملی مانند میزان اعمال کرم، نوع پوست و دفعات استفاده مجدد، به ویژه پس از شنا یا تعریق بستگی دارد.
اکثر متخصصان پوست و هم‌چنین، آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کنند که میزان spf در کرم ضد آفتاب شما حداقل ۳۰ باشد. با این حال، کسانی که پوست‌شان به راحتی می‌سوزد یا به نور خورشید حساسیت دارند، می‌توانند از کرم‌های ضد آفتاب با اس پی اف‌های بالاتر نیز استفاده کنند.

بیشتر بخوانید: برای مسافرت این لوازم آرایشی ضروری هستند/بدون اینا مسافرت نرو!

کرم ضد آفتاب تا چه اندازه مانع اشعه فرابنفش می ‌شود؟

کرم‌های ضد آفتاب حاوی ترکیبات آلی مانند آووبنزون و اکسی بنزون هستند که می‌توانند پرتوهای فرابنفش (UV) را در برخورد به پوست جذب کنند و اجازه دهد که این پرتوها به شکل گرما از پوست شما آزاد شوند. این فرآیند میزان اشعه ماوراء بنفشی را که به پوست نفوذ می‌کند، به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد و در نتیجه، جلوی آفتاب سوختگی را می‌گیرد.
بعضی دیگر از کرم‌های ضد آفتاب نیز حاوی اجزای معدنی مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند. این مواد روی پوست شما قرار می‌گیرند و مانند آینه‌های کوچک عمل می‌کنند که کار خود را با منعکس و پراکنده کردن پرتوهای فرابنفش به دور از پوست انجام می‌دهند. در واقع، این مواد به جای جذب پرتوها، تابش فرابنفش را به عقب باز می‌گردانند و با این کار، به جلوگیری از رسیدن اشعه ماوراء بنفش و آسیب رساندن آن به پوست کمک می‌کنند.

بیشتر بخوانید: روتین مراقبتی و زیبایی برای پوست چرب و جوش دار

درصد SPF مناسب برای هر نوع پوست چقدر است؟

انتخاب میزان spf کرم ضد آفتاب باید بسته به نوع پوست شما انجام شود که به عبارت زیر است:

• برای پوست‌های روشنی که به راحتی می‌سوزند، کرم‌های ضد آفتاب باSPF 50 یا بالاتر مناسب هستند؛ مخصوصاً اگر کک و مک، موهای قرمز یا بلوند و چشم‌های رنگ روشن داشته باشید.
• برای پوست‌هایی با رنگ متوسط که ممکن است برنزه شوند، اما گاهی اوقات نیز می‌سوزند، اس پی اف 30 تا 50 محدوده خوبی است.
• برای پوست‌های تیره‌تر که به ندرت می‌سوزند، اس پی اف 15 تا 30 می‌تواند کافی باشد؛ چرا که پوست تیره‌تر با داشتن ملانین بیشتر به طور طبیعی می‌تواند تا حدی از شما محافظت کند.
• برای پوست‌های حساس، به دنبال کرم‌های ضد آفتاب با برچسب «مخصوص پوست‌های حساس» باشید که کمتر احتمال دارد باعث تحریک پوست شوند.
• برای پوست‌های چرب یا مستعد آکنه ضد آفتاب‌های بدون چربی و غیرکومدون زا که منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند و اس پی اف آن‌ها 30 به بالاتر است را انتخاب کنید.
• برای کودکان، از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که مخصوص گروه سنی خودشان ساخته شده باشد. (معمولاً دارای SPF 30 یا بالاتر و مقاوم در برابر آب)

بیشتر بخوانید: انتخاب بهترین ضد آفتاب برای انواع پوست / چگونه بهترین کرم‌ ضد آفتاب را انتخاب کنیم؟

عوارض استفاده از کرم ضد آفتاب

در انتخاب میزان SPF کرم ضد آفتاب باید عوارض جانبی آن را نیز در نظر گرفت:

• واکنش‌های آلرژیک: کرم‌های ضد آفتاب شامل برخی از مواد شیمیایی هستند که می‌توانند باعث تحریک پوست شوند و علائمی مانند قرمزی، تورم، خشکی، تحریک، لایه برداری پوست و خارش ایجاد کنند.
• تشدید آکنه: اگر پوست مستعد آکنه دارید، برخی از مواد شیمیایی موجود در محصول ضد آفتاب می‌تواند مشکل شما را بدتر کند.
• تحریک چشم: اعمال اشتباهی کرم ضد آفتاب در داخل چشم می‌تواند باعث درد، سوزش و حساسیت موقت به نور شود.
• افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه: کرم ضد آفتاب شامل موادی است که می‌توانند بر سلول‌های سرطان سینه اثرات استروژنی داشته باشند.
• درد در نواحی مودار: برخی از ضد آفتاب‌ها می‌توانند منجر به سفتی یا خشک شدن پوست شوند که در نواحی پرمو درد ایجاد می‌کند.
• چرک در فولیکول‌های مو: این یک عارضه جانبی نادر است که در صورت مشاهده آن باید فوراً با یک متخصص پوست مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: نشانه های فاسد شدن کرم ضد آفتاب + روش های نگهداری

کلام آخر

اهمیت میزان spf کرم ضد آفتاب در این است که فاکتور spf سطح محافظتی کرم ضد آفتاب از پوست شما را مشخص می‌کند. در واقع، اس پی اف نشان می‌دهد که مواد شیمیایی موجود در کرم ضد آفتاب شما تا چه اندازه می‌توانند از پوست‌تان در برابر اشعه ماورابنفش خورشید محافظت کنند.

برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصصین پوست، مو و زیبایی، به کلینیک نی نی بان سر بزنید.