کاهش ورم بدن در بارداری، نکات تغذیه ای

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: بنده ۳۲ سالمه و در ابتدای هفته ۳۵ بارداری هستم. از اوایل هفته پیش دچار ورم در پاهایم و انگشتان دستانم شده ام. بخصوص بعد از بیدار شدن از خواب و فشارم از ۱۰/۷ امده ۱۲/۸. ۱. این ورم طبیعیس؟ ۲. برای کاهش ورم چکار باید کرد از لحاظ غذایی و غیره؟ درضمن دیابت بارداری هم دارم ک درحال کنترل با تزریق انسولینه.

پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
دوست عزیز باتوجه به اینکه در دستانتان ورم هست و افزایش نسبی فشار دارید باید حتما آزمایش های مربوط به مسمومیت بارداری را انجام دهید. شما باید نمک و غذاهای چرب را از برنامه غذایی خود حذف کنید و بیشتر روی دست چپ استراحت کنید تا شانس مسمومیت بارداری کاهش پیدا کند. در ضمن پیاده روی و فعالیت زیاد توصیه نمی شود. می توانید روزی 20 دقیقه پیاده روی خیلی سبک داشته باشید طوری که خسته نشوید و تپش قلب نگیرید.