افسردگی پس از زایمان، راه رهایی
افسردگی بعد از زایمان امری طبیعی و رایج است.
افسردگی بعد از زایمان امری طبیعی و رایج است. گاهی اوقات استرس فرزند جدید باعث نگرانی شما می شود. اگرچه استفاده از قرص هایی مانند فلوکستین آسان ترین راه رهایی از افسردگی است اما بیشتر مادرهای شیرده از مصرف آن اجتناب می کنند.
فلوکستین چیست؟
قرص فلوکستین معمولا برای افسردگی و نگرانی شدید تجویز می شود. این قرص برای غلبه بر بیماری های وسواسی و بیماری های غذایی مانند بی اشتهایی نیز استفاده می شود. این قرص متعلق به دسته قرص های ضد افسردگی یا مهارکننده های انتخابی سروتونین (SSRI) است. برخی عوارض جانبی این قرص شامل عرق کردن، نگرانی، خواب های غیرطبیعی، اضطراب، خشک شدن دهان و حالت تهوع است.
فلوکستین و شیردهی
مقدار متوسط قرص مخلوط شده در شیر شما از سایر قرص های دسته SSRI بیشتر است. بیشتر پزشک ها قرص های زولوفت و پاکسیل را پیش از فلوکستین تجویز می کنند.
تاثیر قرص بر نوزاد شامل بهانه گیر شدن، قولنج، افزایش وزن کم و بی حالی است.
هنگامی که افسردگی بعد از زایمان به سراغ شما می آید، پزشک مقدار کمی قرص فلوکستین تجویز می کند. پزشک همچنین تاثیرات قرص را بر نوزاد شیرخوار شما بررسی می کند.
عوارض جانبی قرص فلوکستین در هنگام شیردهی
افسردگی بعد از زایمان باعث می شود زندگی شما مختل شود و خواب و خوراک را از شما می گیرد. مصرف مقدار مناسب فلوکستین در هنگام شیردهی به شما کمک می کند بر افسردگی غلبه کنید.
محققان به این نتیجه رسیدند مصرف فلوکستین در هنگام شیردهی باعث مخلوط شدن 10 تا 20 درصد قرص با شیر می شود. همچنین تحقیقات نشان داد مقدار قرص در 6 ساعت اول پس از مصرف به بیشترین مقدار خود در شیر می رسد.
برخی عوارض فلوکستین که در هنگام شیردهی با آن مواجه می شوید:
استفراغ
قلنج
کاهش خواب
زودرنجی
افزایش وزن کم
اسهال
عوارض جانبی فلوکستین بر روی نوزاد شیرخوار
افزایش وزن کم
هنگامی که قرص فلوکستین مصرف می کنید، فرزند شما نسبت به نوزادی که مادرش قرص مصرف نمی کند افزایش وزن بسیار کمی دارد. هنگامی که نوزاد شما در بین هفته دوم و ششم است، کمبود وزن تقریبی او کمتر از 14 اونس است.
تاثیرات رفتاری
محققین معتقدند مصرف فلوکستین در هنگام شیردهی باعث افزایش احتمال ابتلا به قلنج، بهانه گیری و هیجان در نوزاد می شود.
نکات مهم در هنگام مصرف قرص فلوکستین
پیش از مصرف فلوکستین با پزشک مشورت کنید.
بیشتر قرص های ضد افسردگی از دسته SRI می باشند شامل فلوکستین، پاکسیل و زولوفت. تمام قرص ها فعالیت یکسانی دارند و باعث بهبود حال شما می شوند.
پزشک قرص زولوفت را در طول شیردهی تجویز می کند. تحقیقات نشان می دهد در جریان خون نوزادی که مادرش قرص زولوفت می خورد، هیچ اثری از قرص مشاهده نمی شود.
هنگامی که قرص فلوکستین مصرف می کنید، فرزند شما به شدت در خطر قولنج قرار دارد.
پیش از مصرف قرص های ضد افسردگی درباره سایر قرص های مصرفی خود با پزشک صحبت کنید. برخی قرص ها با هم تداخل دارند و مشکل ایجاد می کنند.
مصرف فلوکستین در هنگام شیردهی باعث افزایش احتمال کاهش رشد نوزاد می شود.
راه های طبیعی برای رهایی از افسردگی بعد از زایمان بدون استفاده از فلوکستین
رژیم غذایی مناسب:
مصرف غذاهای مغذی باعث منظم شدن هورمون ها و کاهش استرس می شود.
در هنگام استرس و افسردگی، بدن به مقدار بیشتری مواد مغذی نیاز دارد تا سطح هورمون ها به حالت نرمال برسند.
در هنگام شیردهی مصرف سبزیجات، میوه و غلات ضروری است. این موادغذایی ویتامین و مواد معدنی موردنیاز بدن را تامین می کنند.
شیره قند و مخمری که در نان و ماست وجود دارد باعث افزایش مقدار ویتامین ب می شود؛ ویتامین ب به کاهش استرس کمک می کند.
ورزش کنید:
برخی تمرینات آرامش دهنده به شما کمک می کند از شر هورمون های استرس زا رها شوید.
در روز 10-5 دقیقه صرف ورزش های سبک مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش های هوازی کنید.
استراحت کنید:
خواب کافی به شما کمک می کند در طول شیردهی از شر استرس و افسردگی رها شوید.
استراحت روزانه را با برنامه استراحت نوزاد هماهنگ کنید.
از مصرف قرص های خواب آور بدون مشورت با پزشک اجتناب کنید.
با دیگران حرف بزنید:
دور بودن از دیگران باعث افزایش افسردگی می شود. بعد از تولد فرزند، نیاز به گذراندن وقت با اطرافیان و عزیزان دارید. حرف زدن با دیگران باعث سبک شدن و جلوگیری از افسردگی می شود.
آواز بخوانید:
گوش دادن به موزیک به شما کمک می کند احساس شادی کنید و از استرس ها رها شوید.
گوش دادن به موزیک باعث بهبود حال شما می شود.
از روش های تسکین استرس استفاده کنید:
ماساژ درمانی به شما کمک می کند از شر سموم رها شوید و دردهای فیزیکی را نیز برطرف می کند.طب سوزنی به تعادل بدن و عملکرد تیروئید کمک می کند. ریکی به شما کمک می کند استرس، نگرانی و افسردگی را کنترل کنید.
یوگا باعث حفظ تعادل بدن و بهبود حالت روحی می شود. شرکت در کلاس های یوگا بعد از زایمان نیز به شما کمک می کند بر افسردگی غلبه کنید.
منبع:
سلامت بانوان اوما
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼