رشد قد در دوران بلوغ، قبل از پریودی است؟

دختر ۱۲ ساله ای هستم علائم بلوغ را دارم پریود نشدم. اگر بشوم قدم بلند نمی شود.

سوال:

سلام دختر ۱۲ ساله ای هستم علائم بلوغ را دارم پریود نشدم می گویند اگر بشوم قدم بلند نمی شود الان ۱۴۹ سانتی متر هستم چه کنم کوتاه نمانم؟ لطفا راهنمایی کنید.

جواب:

از روشهای مختلف می توان کمک گرفت. مهمترین آن اصلاح الگوی زندگی می باشد. رعایت تغذیه سالم و کافی، و جبران کمبود مواد زیر و مصرف انها به میزان کافی!

مصرف آهن،

کلسیم،

ویتامین آ

ویتامین د،

روی

داشتن خواب کافی بخصوص در بین ساعات 9 شب تا 4 صبح که بهترین زمان خواب می باشد و موجب تحریک ترشح هورمون رشد می شود. انجام ورزش‌های کششی مرتب، که موجب استحکام عضلات پشت و استحکام ستون فقرات می شود.

از روشهای دیگر مانند طب سنتی و طب سوزنی نیز می توانید بهره ببرید. در طب ستی در صورت صلاحدید متخصص دانشگاهی طب سنتی حجامت برخی نواحی خاص کمک کننده است.

همچنین مصرف شنبلیه و غذاهای خاص که برای اطلاعات بیشتر در این زمینه نطر متخصص طب سنتی سایت را جویا شوید.