پاسخ به پرسش های کودکان، میشه یه آبنبات دیگه بردارم؟

بچه ها خوراکی های شیرین را دوست دارند. پس طبیعی است که کودکتان بخواهد این محدوده را بشکند و دائماً درخواست شیرینی و آبنبات کند.

ساندرا، مادر الیویا (۸ ساله) و مدیسون (۴ ساله) هر روز یه تکه تنقلات به آنها می دهد، اما به نظر می رسد بچه ها قانع بشو نیستند. "بچه ها هر روز یک تکه شیرینی یا آبنبات انتخاب می کنند، اما همین که آن را خوردند دوباره می خواهند. آنها دست بردار نیستند تا اینکه تسلیم شوم و تکۀ دیگری به آنها بدهم".

کشف معنای سؤال

بچه ها خوراکی های شیرین را دوست دارند. پس طبیعی است که کودکتان بخواهد این محدوده را بشکند و دائماً درخواست شیرینی و آبنبات کند. البته دلایل دیگری برای این کار کودک وجود دارد.

رفتار پریشان شما باعث می شود کودکتان این محدوده را بشکند. اگر شما هم مثل ساندرا هستید، شاید قانون را وضع کرده اید (فقط یک تکه آبنبات) ولی به ان عمل نمی کنید. یا شاید قوانین مشخصی راجع به تنقلات ندارید.

همچنین ممکن است که کودکتان حتی در این سن برای التیام فشارهای عاطفی یا رفع کسلی اقدام به خوردن غذا کند. شاید بدانید که در امریکا و در واقع اکثر کشورهای جهان غرب، مبارزه ای جدی علیه اضافه وزن کودکان را شروع کرده اند. ایا کودک شما هم در مسیر چاقی مفرط قرار گرفته است؟

اضافه وزن در کودکان می تواند از سن دو سالگی شروع شود. این مسئله می تواند هنگامی آغاز شود که کودک سر یک تکه شیرینی، ابنبات، یک بسته چیپس، یا حتی یک وعده غذای اضافی با والدینش چانه می زند.

وقتی با نگفتن "نه" تنقلات و پرخوری را محدود نمی کنید، به او پیام می دهید که اهمیت سلامتی اش از یک جدال موقتی با او کمتر است.

اینکه والدین، محدودیت های محکمی را برای غذا وضع نمی کنند دلایل بسیاری دارد. از خود بپرسید کدامیک از این مقوله های زیر در مورد شما صدق می کند:

- با ندادن خوراکی به کودکتان احساس گناه می کنید.

- تمام روز را کار کرده اید و می خواهید بعدازظهر آرامی داشته باشید، پس با نگفتن "نه" از جر و بحث برحذر می مانید.

- وقتی بچه ناراحت، ناامید یا عصبانی است غذا آرامش می کند. راحت تر این است که به او غذایی بدهید.

- با خود می گویید وقتی سنش بیشتر شد، با پیامدهای غذای ناسالم مبارزه می کنید (اضافه وزن، دندان فاسد، بدغذایی)

- وضع مالی تان خراب است و نمی توانید از پس خوراکی های گران برآیدد، پس به هر آنچه توان خریدش را دارید، جواب مثبت می دهید.

- خوردن تنقلات، خنده را به لب کودکتان می نشاند، پس چرا او را از این محروم کنید؟

چند تای اینها در مورد شما درست است؟ کافی است فقط یکی درست باشد تا کودکتان سلامتی اش را از دست بدهد. در ادامه، روش پاسخ دادن به این درخواست را بحث می کنیم.

بهترین روش جواب دادن

با ایجاد محدوده ای واضح برای کودکتان، کارتان را شروع کنید. مثلاً وقتی دارید اولین شیرینی را به او می دهید، به او بگویید: فقط بهت یکی میدم؛ لطفاً دیگه ازم شیرینی نخواه چون که بهت نمیدم.

با این حال اگر دوباره شیرینی خواست، این را هر طور خودتان خواستید به او بگویید: من بهت گفتم فقط یکی، روی حرفم هم ایستادم. شیرینی بی شیرینی، اگر باز هم تکرار کنی فردا از شیرینی خبری نیست.

مهمترین مسئله این است که در کارتان تداوم داشته باشید، شفاف باشید و مهمترین منفعت کودک که همان سلامتی اوست را همواره در ذهن داشته باشید.

هیچ دلیلی وجود ندارد که نگران زیر پا گذاشتن احساسات کودکتان باشید، یا ناراحت باشید که بعدازظهرتان را خراب کرده اید یا او را از چیزی محروم کرده اید.

گفتن نه یک مؤلفۀ حیاتی برای پدر و مادر بودن است، حتی اگر برای گفتن آن فقط عصرها دو ساعت وقت داشته باشید. نیازی نیست که کودکتان همیشه شما را دوست داشته باشد. این شاخصی برای والدین خوب بودن نیست.

در واقع شاید معنی اش کاملاً برعکس باشد. غالباً والدین خوب بودن به معنی محروم کردن فرزند از خیلی چیزها و عصبانی کردن ا. است.

به علاوه، جایگزینی پول یا چیزهای دیگر با غذا به کودکتان ثابت نمی کند که او را دوست دارید. مهم تر اینکه تنقلات بسیار گران هستند لذا حذف آنها پولتان را به جیب تان باز می گرداند. فقط چیزی را بخرید که توانش را دارید و به کودکتان یاد دهید پول چیز ارزشمندی است.

اگر کودکاتن ناراحت، سرخورده یا کسل است مستقیماً با احساساتش روبه رو شوید و به او کمک کنید با آنها کنار آید. در آغوش گرفتن، قوت قلب دادن و گفتن تعدادی کلمه، بسیار سالم تر و مؤثرتر از خوراکی است.

نکتۀ آخر اینکه باید به سلامت کودک تان از همین الآن توجه کنید. اگر این کار را به تعویق بیندازید، شاید بسیار دیر شود.

تعداد کودکانی که به دیابت زودرس مبتلا می شوند هر روز رو به افزایش است. حتی اگر کودکتان هیچ نشانه ای از اضافه وزن ندارد، خوردن زیاد تنقلات اصلاً برایش مفید نیست. از هم اکنون عادات غذایی سالم را به کودکتان یاد دهید تا همۀ عمر از این عادات بهره ببرد.

حرف آخر: وقتی کودک تان یک تکه شیرینی یا آبنبات بیشتر می خواهد، به او " نه" بگویید. بدن کودک تان از این کار شما تشکر خواهد کرد!

منبع: کودک آنلاین