رابطه زناشویی و سردرد، بیست نکته اساسی
سال‌ها است که بسیاری از زوج‌ها سردرد را به عنوان عذر و بهانه‌ای برای پرهیز از انجام رابطه جنسی استفاده می‌کنند.
سال‌ها است که بسیاری از زوج‌ها سردرد را به عنوان عذر و بهانه‌ای برای پرهیز از انجام رابطه جنسی استفاده می‌کنند. برای برخی از آدم‌ها، رابطه جنسی علت بروز سردرد است. در این نوشتار با ما همراه باشید تا اولا بدانید سردرد جنسی چیست و سپس درباره انواع، علت بروز و راه های پیشگیری و درمان سردردهای جنسی بدانید.
سردرد جنسی چگونه رخ می دهد
جک چهل ساله مشغول رابطه با همسرش بود، که ناگهان سردرد شدیدی را احساس کرد. او به پزشک‌اش این‌طور گزارش داد: "احساس کردم که انگار یک نفر تکه‌ای یخ را پشت جمجمه‌ام فرو کرد. " درد به مدت حدود یک ساعت با هیچ علامت دیگری ادامه یافت، بنابراین جک کلا بی‌خیال ادامه‌ی رابطه شد! و دفعه‌ی بعد که سردردش درست زمانی که به اوج لذت رسید عود کرد، دیگر نتوانست آن را نادیده بگیرد. آیا او داشت در اثر آنوریسم می‌مرد؟ آیا زندگی جنسی او نیز در معرض خطر مرگ بود؟ دردی که او تجربه کرد، هر چند کوتاه مدت بود، اما به اندازه‌ای بود که دیگر جرات فکر کردن به رابطه‌ی جنسی را هم نداشت.
گرچه او تمایلی نداشت که زندگی جنسی خود با پزشک مطرح کند، اما در نهایت وقت گرفت و علائم خود را برای پزشک توضیح داد. پزشک برای تسکین او قادر بود تا احتمال وجود خونریزی و سایر اختلالات تهدید کننده‌ی زندگی را بررسی و سپس رد کند. او درد جک را به عنوان سردرد خوش‌خیم جنسی تشخیص داده بود، نوعی سردرد ناشی از ارگاسم که کم‌تر شناخته شده‌است.
این سردردها نادر هستند و در مردان شیوع بیش‌تری دارند. آن‌ها می‌توانند در 20 سالگی و پس از آن در اواسط دهه‌ی 30 پدیدار شوند. اگر از این نوع سردرد رنج می‌برید، مهم است که به پزشک‌تان مراجعه کنید تا مطمئن شوید که اختلال جدی‌تری را در شما وجود ندارد. اگر مستعد ابتلا به سردرد، به خصوص میگرن هستید، اطلاعات قید شده در این نوشتار قطعا به دردتان خواهد خورد. بنابراین با ما همراه باشید!
سردرد جنسی چیست
سردرد خوش‌خیم جنسی (که به عنوان سردرد ارگاسم نیز شناخته می‌شود) دقیقا چیست؟ این نوع سردرد در واقع دردی ناگهانی و شدید در نزدیکی ارگاسم یا درست در لحظه‌ی ارگاسم است. درد به مدت ۵ تا ۱۵ دقیقه شدید است، هرچند بعضی از افراد گزارش می‌کنند که دردشان به مدت چند ساعت تا ۲ روز ادامه دارد. درد با مقاربت یا استمناء هم می‌تواند ایجاد شود و ممکن است به ندرت یا هر بار که شخص به ارگاسم می‌رسد، اتفاق بیفتد.
انواع سردرد جنسی
انواع مختلف سردرد جنسی وجود دارد، بسته به این‌که چگونه و چه زمانی اتفاق می‌افتد:
۱. خفیف
این نوع سردرد به صورت یک درد ملایم شروع می‌شود که با افزایش هیجان جنسی شدیدتر می‌شود و به تدریج پس از پایان فعالیت جنسی کاهش می‌یابد. افراد مبتلا به این نوع سردرد ممکن است حتی متوجه ارتباطی بین درد و رابطه‌ی جنسی‌شان نشوند و احتمال این‌که به دنبال کمک پزشکی باشند بسیار کم است.
۲. انفجاری
نوع انفجاری سردرد خوش‌خیم جنسی معمولا درد ناگهانی و شدیدی است که قبل از ارگاسم یا درست در لحظه‌ی ارگاسم رخ می‌دهد. این نوع سردرد اغلب توسط پزشکان تشخیص داده می‌شود.
۳. پستورال
این نوع سردرد جنسی نادر است. مانند سردرد انفجاری جنسی، سردردهای پوستورال با درد شدید در ارگاسم آغاز می‌شوند. درد پس از آن کاهش می‌یابد، اما هنگامی که فرد بلند می‌شود و می‌ایستد، مجددا شروع می‌شود.
اجتناب از فعالیت جنسی می‌تواند در زندگی زناشویی‌تان مشکلات زیادی ایجاد کند. به یاد داشته باشید که با همسرتان رو راست باشید تا بتواند درک کند که چه اتفاقی در حال رخ دادن است.
علت بروز سردرد جنسی
۱. انقباض ماهیچه های گردن
دلیل اصلی بروز سردرد جنسی دقیقا مشخص نیست، هرچند که با سردردهای دیگری که به وسیله‌ی انجام فعالیت بدنی ایجاد می‌شوند، دسته‌بندی شده‌است، مثل سردردی که معمولا دونده‌ها و وزنه‌بردارها تجربه می‌کنند. نوع خفیف سردرد معمولا به دلیل انقباض ماهیچهای در سر و گردن در اثر هیجان رخ می‌دهد، دردی شبیه به سردرد تنشی. به نظر می‌رسد سردردهای انفجاری در اثر تغییرات رخ داده در رگ‌های خونی که به فراخ‌شدگی آن‌ها منجر می‌شود، (شبیه به سردرد میگرنی) اتفاق می‌افتند.
۲. داشتن سابقه سردرد میگرنی
تحقیقات حاکی از آن است که آدم‌های دارای سابقه‌ی میگرن و سردردهای تنشی، در مقایسه با کسانی که این تجربه را ندارند بیشتر در معرض سردردهای جنسی خوش‌خیم قرار می‌گیرند.
پیشگیری از سردرد جنسی
داروهای ضد درد، مانند ایبوپروفن یا استامینوفن، پس از شروع سردرد اثر کمی دارند. خوشبختانه روش جلوگیری از عود سردردهای جنسی خوش‌خیم هم ساده و هم موثر است. مجددا پزشک‌تان تلاش خواهد کرد که دیگر علل جدی سردرد مانند پارگی رگ‌های خونی مغز (سکته‌ی مغزی) یا آنوریسم را بررسی و رد کند. با معاینه‌ی فیزیکی می‌توان علائم خونریزی را تشخیص داد، علائمی مانند سفت شدن گردن، تغییر حجم مردمک چشم، استفراغ یا دردی که بیش از 24 ساعت طول می‌کشد. اگر مشکلات مکرر یا علائم دیگری دارید، ممکن است پزشک‌تان MRI یا سی‌تی اسکن تجویز کند.
۱. نقش کم‌تر فعال را شما داشته باشید
هنگامی که پزشک‌تان سردرد جنسی خوش‌خیم را در شما تشخیص داد، ممکن است مجبور باشید که در هنگام رابطه‌ی جنسی فعالیت کم‌تری داشته باشید. اگر علائم شروع شدند، باید به طور کلی فعالیت را متوقف کنید. در اغلب مواقع سردرد بلافاصله متوقف می‌شود، اگر چه ممکن است در آینده بازگردد.
۲. مصرف داروهای تجویزی
داروهای تجویزی ممکن است در صورت عدم تاثیر سایر درمان‌ها موثر باشند. مصرف پروپرانولول به طور مرتب یا ایندومتاسین قبل از رابطه‌ی جنسی نیز می‌تواند به جلوگیری از بروز سردرد کمک کند.
سردرد خوش‌خیم جنسی اگرچه عذاب‌آور و گاهی اوقات ترسناک است، اما به معنای پایان یک زندگی جنسی رضایت‌بخش نیست. انتخاب یک درمان مناسب معمولا برای همیشه این مشکل را در شما حل می‌کند.
درمان سردرد جنسی
۱. سرکه سیب
مقداری سرکه سیب را در یک کاسه بریزید و یک پارچه را داخل آن خیس کنید. ۲۰ دقیقه آن را در یخچال قرار دهید. پس از گذشت این مدت کمپرس سرکه را روی سر و گردن‌تان قرار دهید. این روش درمانی را چند بار انجام دهید.
- روش دیگر این است که می‌توانید، برای تسریع روند بهبودی، مقدار برابری از آب و سرکه را با هم ترکیب کنید و بجوشانید. حالا، بخاری را که از روی ترکیب بلند می‌شود استنشاق کنید.
۲. قهوه
یک فنجان قهوه می‌تواند به شما کمک کند تا سردرد جنسی را تسکین دهید. چرا که قهوه حاوی کافئین است که عروق خونی را باز می‌کند و بنابراین درد را کاهش می‌دهد.
۳. لیمو
یک تکه لیمو را به چای سبز اضافه کنید یا هر وقت درد را تجربه می‌کنید، خمیری از پوست لیمو را روی پیشانی‌تان قرار دهید. در واقع خواص ضد التهابی پوست لیمو درد شما را بهبود می‌بخشد.
۴. اسطوخودوس
خواص ضد درد اسطوخودوس عصب‌های دچار آسیب را تسکین می‌دهد و از میزان التهاب در رگ‌های خونی می‌کاهد. یک فنجان گل خشک این گیاه را در یک فنجان آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه دم بگذارید. بعد از آن محلول را صاف کنید و دمنوش حاصل را در طول روز بنوشید. در صورت تمایل می‌توانید به دمنوش‌تان عسل اضافه کنید.
۵. بابونه
خواص ضد اسپاسم و ضد التهابی گیاه بابونه اثر تسکین‌دهنده‌ای روی بدن دارد و مشکلات میگرن را از بین می‌برد. ۲-۳ قاشق چایخوری از گل‌های بابونه را بردارید و آن‌ها را در یک فنجان آب داغ دم بگذارید. سپس، ترکیب را صاف کرده و لیمو و عسل به آن اضافه کنید. این این چای گیاهی را سه بار در روز بنورید.
۶. زنجبیل
زنجبیل به جلوگیری از میگرن کمک می‌کند، زیرا سنتز پروستاگلاندین را که باعث انقباض عضلات می‌شود مهار می‌کند. زنجبیل را به غذاهایی که می‌پزید بیفزایید. با آن را در ۲ فنجان آب جوش بجوشانید و دمنوش آن را تهیه کنید. اجازه بدهید زنجبیل به مدت ۳۰ دقیقه دم بکشد و بعد ترکیب را صاف کنید. در نهایت آن را بنوشید.
۷. تخم گشنیز
آب را در یک کتری بجوشانید. حالا مقداری تخم گشنیز را در یک قوری بریزید و آب جوش را روی آن‌ها اضافه کنید. بخاری را که از روی ترکیب بلند می‌شود، استنشاق کنید. روش دیگر این است که، می‌توانید آن‌ها را به صورت خام بخورید یا فرم پودری این دانه‌ها را به غذاهایی که می‌پزید، اضافه کنید.
۸. بادام
سالیسین موجود در بادام به عنوان آسپرین طبیعی عمل می‌کند و سردرد جنسی را کاهش می‌دهد. بادام هم‌چنین حاوی منیزیوم است که معمولا بیماران مبتلا به میگرن با کمبود آن مواجه هستند. دفعه‌ی بعد که به سردرد دچار شدید، فقط کافی است مقداری بادام بخورید تا به سرعت دردتان کاهش یابد.
۹. نمک
نمک صورتی هیمالیا کامل‌ترین نوع نمک‌ها و بسیار غنی از مواد معدنی و الکترولیت‌ها است. این نمک باعث ذخیره‌سازی مجدد الکترولیت‌ها در بدن می‌شود و از شدت سردردها می‌کاهد. این نمک هم‌چنین باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن و افزایش سطح انرژی نیز می‌شود.
۱۰. کنجد
دانه‌های کنجد غنی از ویتامین E و منیزیوم هستند که هر دو در تثبیت سطح استروژن بدن، و درمان موثر سردردهای هورمونی بسیار مفید هستند.
دانه‌های کنجد هم‌چنین گردش خون را در مغز و بدن بهبود می‌بخشند و هر گونه احتمال تنش ماهیچهای را از شما دور می‌کنند. برای مبارزه با سردرد از همان لحظه‌ی شروع، فقط کافی است بر روی سوپ یا سالادتان مقداری کنجد بپاشید.
۱۱. اسفناج
این سبزی پر خاصیت سطح فشار خون بدن را کاهش می‌دهد، و سردرد جنسی را آرام می‌کند. اسفناج هم‌چنین غنی از ویتامین B۲ است. برای خودتان سالاد اسفناج درست کنید و به سرعت از بدترین سردردها خلاص شود.
۱۲. موز
موز که سرشار از مواد مغذی ضروری نظیر پتاسیم و منیزیوم است به عنوان یکی از خوراکی‌های درمانی موثر برای سردردهای شدید شناخته می‌شود. منیزیوم ماهیچه‌های دارای تنش‌مان را آرام می‌کند و پتاسیم نیز باعث تعادل الکترولیت‌ها در بدن و کاهش درد می‌شود. مصرف موز گزینه‌ی مناسبی برای درمان خماری است. موز در درمان تهوع و خستگی مفرط ماهیچهای ناشی از سردردها بسیار موثر است.
۱۳. آناناس
آناناس از دیگر میوه‌های پر آبی است که می‌توانند به خلاصی سریع از شر سردرد کمک کنند. این میوه حاوی ترکیبی به نام بروملین است که خواص ضد التهابی دارد. همین عامل آناناس را به یکی از داروهای طبیعی برای درمان سردرد تبدیل کرده است. مصرف روزانه‌ی آناناس، چه به صورت اسموتی، چه آب آناناس، و چه استفاده از آن در سالاد می‌تواند فواید زیادی برای‌تان داشته باشد.
منبع:
بازده
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼