خوردن موز در بارداری، چند خاصیت عالی

موزها یک میان‌وعده خوشمزه مملو از مواد مغذی هستند. گفته شده این میوه منبع غنی از پتاسیم بوده و برای سلامتی بسیار مفید است.

هضم بهتر
تقریبا 70 درصد فیبر موجود در موز حلال است، این بدان معناست که این نوع فیبر به تسریع حرکت غذا از طریق معده و روده کمک می‌کند.
اگر شما از یبوست رنج می‌برید این میوه می‌تواند برای کاهش علائم بیماری‌تان مفید باشد. همچنین موز منبع خوبی از پروبیوتیک‌ها بوده و برای باکتری‌های خوب روده مفید است.

بهبود خواب
اگرشما کمی بی‌قرار هستید و به سختی می‌خوابید،‌ خوردن موز به هنگام خواب انتخاب بسیار خوبی است. این میوه حاوی «آمینواسید ال- تریپتوفان» است که سرانجام به سرتونین تبدیل می‌شود. این انتقال‌دهنده عصبی نقش مهمی در بهبود روحیه و همچنین تنظیم چرخه خواب ایفا می‌کند.

قلب سالم
این میوه حاوی ۴۲۲ میلی‌گرم پتاسیم است و میزان سدیم و فشار خون را کاهش می‌دهد، از همین رو برای سلامت قلب مفید هستند.
همچنین پتاسیم از سخت شدن عروق خونی محافظت می‌کند و منجر به کاهش علائم مرتبط با بیماری قلبی می‌شود.

غذای مفید برای زنان باردار
«آنار آلیدیانا» متخصص تغذیه کانادا گفت: موزها حاوی ویتامین B۶ بوده و در طول دوره سه ماهه اول بارداری مفید هستند. همچنین این میوه ممکن است حالت تهوع خانم‌های باردار را بهبود بخشد