سندروم تخمدان پلی کیستیک، درمان های طبیعی برای بارداری

تازه فهمیدید که شما سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دارید. حالا چی؟ این بیماری که تنها پنج میلیون زن در ایالات متحده آمریکا را تحت تأثیر قرار می دهد، می تواند هورمونهای شما را بهم بکشد و هنوز یک درمان شناخته شده نیست.
در حالی که بسیاری از خانمها علائم خود را با استفاده از داروها و هورمون درمانی با موفقیت مدیریت می کنند ، برخی ترجیح می دهند درمان های سنتی را با داروهای کامل تر تکمیل کنند ، در حالی که برخی دیگر گزینه های کاملاً طبیعی را انتخاب می کنند.
آوریل بلیک ، ND می گوید: "من همیشه به رژیم و شیوه زندگی نگاه می کنم - چگونه می توانم به بیماران کمک کنم تا تمرکز خود را تغییر دهند و موانعی را که ممکن است در راه رسیدن به سلامتی باشند ، از بین ببرند."
وی گفت: "من به عنوان یک پزشک متخصص طبیعی ، ترجیح می دهم از روشهای درمانی ملایم و کم تهاجمی استفاده کنم و به داروها و شیوه زندگی ذهن متمرکز شوم. اگر به دنبال گزینه های درمانی سنتی هستید ، چندین روش درمانی مبتنی بر شواهد وجود دارد که نشان می دهد مؤثر است. "
موسس FLOLiving.com و یکی از بیماران پزشکی آلیسا ویتی می گوید: "علاوه بر مکمل ها ، من به ریشه اصلی این بیماری توصیه می کنم." پرفروش ترین نویسنده "WomanCode" پس از سال ها در معرض علائم PCOS ، یک برنامه آنلاین ایجاد کرد که عدم تعادل هورمونی را از طریق تغذیه هدف قرار می دهد.
ویتی می گوید: "من به زنان کمک می کنم که به طور کلی از سیستم غدد درون ریز از سیستم غدد درون ریز غذا بخورند." "مکمل ها یک روش مهم برای تسریع در بهبودی هستند ، اما تغذیه و ارتباط ذهن و بدن اساس عمل من است."
در اینجا چند روش طبیعی برای کمک به مدیریت علائم PCOS شما وجود دارد:
قبل از اینکه هر گزینه درمانی را امتحان کنید ، مهم است که در مورد تشخیص خود با ارائه دهنده خدمات درمانی صحبت کنید و در برنامه ای که برای شما مفید باشد همکاری کنید.

درمان تخمدان پلی کیستیک
با کالری استراتژیک باشید
یک مطالعه نشان می دهد که زمان دریافت کالری می تواند تأثیر زیادی بر میزان گلوکز ، انسولین و تستوسترون داشته باشد. کاهش انسولین به طور بالقوه می تواند به مشکلات ناباروری کمک کند. زنان مبتلا به PCOS که به مدت ۱۲ هفته اکثر کالری های روزانه خود را در صبحانه میل می کردند به طور قابل توجهی سطح انسولین و گلوکز خود را بهبود می بخشند و همچنین میزان تستوسترون را ۵۰ درصد کاهش می دادند ، در مقایسه با زنانی که بیشترین وعده های غذایی خود را در هنگام صرف صبحانه مصرف می کردند. رژیم غذایی مؤثر شامل یک وعده صبحانه با کالری ۹۸۰ کالری ، یک وعده ۶۴۰ کالری و یک وعده ۱۹۰ کالری بود.
قرون وسطایی را کاهش دهید
نشان داده شده است که زنان مبتلا به PCOS دارای سطح بالاتری از محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) در خون خود هستند. پیری ترکیباتی هستند که هنگام اتصال گلوکز با پروتئین ها تشکیل می شوند و اعتقاد بر این است که در برخی بیماری های دژنراتیو و پیری نقش دارند. یک مطالعه کوچک نشان داد که کاهش در AGEs رژیم غذایی میزان انسولین را به طور قابل توجهی در زنان مبتلا به PCOS کاهش می دهد. غذاهای سرشار از AGE شامل غذاهای حاوی حیوانات و غذاهای فرآوری شده هستند. استفاده از گرمای زیاد (کباب کردن ، شنیدن ، برشته شدن) سطح را افزایش می دهد.
از ویتامین D و کلسیم استخوان بگیرید
یک مطالعه کنترل موردی که ۱۰۰ زن نابارور با PCOS را معاینه کرده است ، دریافت که افرادی که روزانه ۱۵۰۰ میلی گرم متفورمین مصرف می کنند ، دارویی که معمولاً برای درمان علائم PCOS استفاده می شود ، با کلسیم و ویتامین D باعث بهبود در BMI ، ناهنجاری های قاعدگی و علائم دیگر می شوند. زنان در این مطالعه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز و ۱۰۰۰۰۰ IU ویتامین D در ماه به دوز روزانه متفورمین خود به مدت شش ماه اضافه کردند.
منیزیم کافی دریافت کنید
بسیاری از زنان مبتلا به PCOS علائم مقاومت به انسولین و سندرم متابولیک را نشان می دهند ، فاکتورهای خطری که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر مشکلات مانند دیابت و سکته مغزی را افزایش می دهد. مقادیر کم منیزیم اغلب با دیابت همراه است ، و برخی تحقیقات نشان می دهد که یک مکمل غذایی از این ماده معدنی ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد ، عاملی برای ایجاد دیابت نوع ۲ و PCOS است. یک مطالعه نشان داد که افراد دارای اضافه وزن ، مقاوم به انسولین که در زمان خواب ۳۰۰ میلی گرم منیزیم دریافت کرده اند ، در مقایسه با افرادی که دارونما دریافت کرده اند ، بهبود قابل توجهی در قند خون و سطح انسولین ناشتا داشتند.
کروم خود را افزایش دهید
کروم یک ماده معدنی ضروری است که به بدن کمک می کند انسولین و قند خون را تنظیم کند. برخی تحقیقات حاکی از آن است که مکمل های کروم می توانند به افراد مبتلا به دیابت کمک کنند سطح قند خون خود را کاهش دهند. در یک مطالعه نقش مواد معدنی در زنان مبتلا به PCOS بررسی شده است. نتایج نشان داد که روزانه ۲۰۰ میکروگرم کروم پیکولینات باعث کاهش معنی دار قند خون و انسولین در افراد می شود - به اندازه کافی که اثرات آن با داروی متفورمین قابل مقایسه باشد. در حالی که متفورمین همچنین با سطوح پایین تر تستوسترون همراه بود ، مصرف دوز روزانه ۲۰۰ میکروگرم کروم پیکولینات می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.
بارگیری بر روی امگا ۳
روغن ماهی با لیست طولانی فواید سلامتی همراه بوده است و برخی تحقیقات حاکی از آن است که مکمل های امگا ۳ می توانند سطح آندروژن را در زنان مبتلا به PCOS کاهش دهند. یک مطالعه نشان داد که زنان مبتلا به PCOS که به مدت هشت هفته سه گرم امگا ۳ در روز داده می شوند ، غلظت تستوسترون کمتری دارند و نسبت به افرادی که دارونما دریافت می کردند ، احتمال ابتلا به قاعدگی منظم را دارند.