۱۰ ویژگی یک دکتر روانشناس خوب

اگر به دنبال یک دکتر روانشناس خوب هستید، باید در انتخاب او حساسیت و سختگیری نشان دهید. دکتر روانشناسی که به او مراجعه می‌کنید باید بتواند در بهبود حال روحی شما موثر باشد. روانشناسی موثر است که بتواند نیازهای بیمار خود را تشخیص داده و در جهت بهبود آن‌ها تمام تلاش خود را به کار بندد. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) اخیرا ویژگی‌های یک دکتر روانشناس خوب و موثر را منتشر کرده که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت.

بیشتر بخوانید: روز جهانی مشاور و روانشناس، چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟

درست است که در مراجعه‌های اولیه ما شناخت زیادی از روانشناس خود نداریم و شاید او را از روی تعریف‌ها و نتیجه‌گیری‌های اطرافیان و دوستان انتخاب کرده‌ایم. اما برای جلوگیری از اتلاف وقت و پول خود بهتر است به برخی نکات و ویژگی‌های روانشناسی که به او مراجعه کرده‌این توجه کنیم. آگاهی از این ویژگی‌ها باعث می‌شود تا در همان جلسات اولیه به این مهم دست یابیم که آیا کسی که به او مراجعه می‌کنیم برای ما یک دکتر روانشناس خوب و موثر است؟ یا نمی‌تواند نیازهای ما را برآورده کند؟

پیشنهاد ویژه نی نی بان: عجیب ترین ورزش های جهان، به حق چیزهای نشنیده!

یک دکتر روانشناس خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

همان طور که اشاره کردیم، انجمن روانشناسی آمریکا براساس ارزیابی‌های خود و میزان تاثیر روانشناسان موفق در آمریکا، برخی از ویژگی‌های یک دکتر روانشناس خوب را ارائه کرده است که در ادامه به ۱۰ تا از مهم‌ترین آن‌ها خواهیم پرداخت.

۱.مهارت‌های ارتباط بین فردی خوب

روانشناسان زمان زیادی را صرف انعکاس برداشت‌های خود و درک تجربیات مراجع می‌کنند و راهبردها و روش‌های جدید تفکر درباره مشکلات را به مراجع آموزش می‌دهند. آن‌ها همچنین گزارش‌ها و نامه‌های بازخورد خود از مراجعانشان را برای سایر متخصصان می‌نویسند. بنابراین برای یک روانشناس بسیار مهم است که بتواند به شیوه‌ای واضح و موثر چه به صورت شفاهی و چه به صورت نوشتاری با مراجعین خود ارتباط موثر برقرار کند.

در چنین شرایطی بسیار مهم است که مراجعه کننده بتواند در همان جلسات اولیه ارتباطی موثر و عمیق با روانشناس خود برقرار کند. ایجاد این ارتباط به هنر روانشناس بستگی خواهد داشت.

مطالب پیشنهادی: گفتگویی متفاوت درباره اوتیسم با محمد خلیلی گفتار درمانگر و روانشناس

۲.امانت‌داری و قابل اعتماد بودن

برای این که روانشناسان موثر واقع شوند، باید اطلاعات بسیار شخصی، دقیق و حساس را از مراجعین خود دریافت کنند. اگر آن‌ها درک کاملی از پیشینه، زمینه و الگوهای تفکر و رفتار مراجع خود نداشته باشند، فقط نمی‌توانند به طور موثر به آن‌ها کمک کنند. بنابراین مهم است که یک روانشناس احساس قابل اعتماد بودن را به مراجع خود منتقل کند، به طوری که مراجعه کننده در همان جلسات اولیه احساس راحتی کند و اطلاعات مهم و گاها آزار دهنده‌ای که او را اذیت می‌کند و از گفتن آن‌ها شرم دارد، به روانشناس منتقل کند.

بیشتر بخوانید: ترس از زایمان طبیعی، توصیه متخصص و روانشناس زنان

۳.توانایی هم‌سطح کردن خود با مراجع

برای این که نتایج موثرتری از روان‌درمانی حاصل شود، روانشناس باید بتواند خود را هم‌سطح مراجع خود کند و در فضایی یکسان و دوستانه به حرف‌های مراجع خود گوش دهد و او را راهنمایی کند. اگر روانشناس حس برتری را بین خود و مراجع القا کند، رابطه موثر و در نتیجه آن اطلاعات مهم و ضروری برای بررسی درمان به دست نخواهد آمد

پیشنهاد ویژه نی نی بان: من زیبا نیستم؛ کدام بازیگرها این‌طوری فکر می‌کنند؟

۴.دسته بندی موردی و دقیق مشکلات مراجع

یک دکتر روانشناس خوب باید از همان اولین جلسه برای مراجع خود پرونده تشکیل دهد و مشکلات، رویدادهای مهم و روند درمان را در آن دسته بندی کرده و درج کند.

از جمله اطلاعاتی که نیاز به دسته بندی و درج در پرونده مراجعه‌کننده است، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• عواملی که ممکن است مراجع را مستعد مواجهه با مشکلات روحی و روانی کرده باشد
• رویدادهایی که ممکن است باعث ایجاد یا تشدید مشکلات شده باشند
• رفتارها، عوامل محیطی و باورهایی که ممکن است مانع از بهبود مراجع شود
• جنبه‌هایی از شخصیت و موقعیت مراجع که ممکن است به پیشرفت او کمک کند

یک دکتر روانشناس خوب موظف است این دسته‌بندی را با مراجعه کننده به اشتراک بگذارد و از او برای بهتر کردن گزارش ایجاد شده کمک بگیرد.

مطالب پیشنهادی: رفتار با کودکان بی سرپرست، توصیه های روانشناس

۵.انتخاب سبک درمانی درست و قابل قبول

زمانی که دسته بندی مشکلات و عوامل موثر انجام شد، روانشناس باید یک سبک درمانی موثر و قابل قبول را برای بهبود روند مراجعه کننده انتخاب کند. یک برنامه درمانی، شامل اهداف کلی و یک منطق روشن درباره روش‌هایی است که برای دستیابی به آن‌ها استفاده می‌شود. روانشناسان مختلف رویکردهای متفاوتی برای درمان یک مشکل دارند. بنابراین مهم‌ترین عامل این است که روانشناس با تکیه بر منطق و به دور از سلیقه شخصی روند رومانی مناسب را انتخاب کند.

بیشتر بخوانید: روانشناس خوب در تهران، چه ویژگی‌هایی دارد؟

۶.بررسی پیشرفت مراجعه کننده به طور منظم

یک دکتر روانشناس خوب باید از زمانی که مراجعه کننده به او مراجعه می‌کند روند بهبودی او را رصد کند . طی هر جلسه روانشناس باید عملکرد روزانه مراجع، پرس‌وجو درباره کارهایی که برای رفع مشکل کرده و رویدادهایی را که در تشدید یا بهبود وضعیت مراجع موثر بوده بررسی کند و روند بهبودی را نسبت به جلسات قبل ارزیابی کند.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: مصرف زردچوبه در بارداری، چه مزیت هایی دارد؟

۷.تطبیق درمان با باورهای مراجعه کننده

در روند درمان نباید هیچ‌گونه اجبار یا اکراه بیش از حدی وجود داشته باشد. زیرا باعث می‌شود تا مراجع از ادامه روند درمان خودداری کند. به همین دلیل روند درمان و خواسته‌های روان‌درمان‌گر از مراجع باید به گونه‌ای باشد که برخلاف باورها توانایی‌های مراجعه کننده نباشد.

۸.انعطاف‌پذیری در درمان

یک دکتر روانشناس خوب زمانی می‌تواند درمان موثری داشته باشد که از یک روند درمانی سفت و سخت پیروی نکند. یک درمان‌گر باید بتواند انعطاف‌پذیر باشد و درمان را براساس نیازهای خاص هر مراجع متفاوت ارائه دهد. اگر احساس می‌کنید درمان‌گر شما تنها براساس اصول خاصی درمان را روی شما پیاده کرده و به نیازهای شما توجهی نمی‌کند ،باید در ادامه راه با او تجدید نظر کنید.

مطالب پیشنهادی: برخورد با لجبازی کودک، نظر یک روانشناس بالینی

۹.الهام‌بخش و امید دهنده

درمان‌گر باید بتواند حس امید و انگیزه را در بیمار خود برانگیخته کند. هرکسی برای ادامه راه خود خصوصا در مقوله روان درمانی باید انگیزه کافی را داشته باشد تا بتواند برای بهبود تلاش کند. یک روانشناس خوب موظف است محرکی برای این نوع از احساسات مراجع خود باشد و او را به ادمه راه تشویق کند.

برای افزایش انگیزه مراجع او حتی می‌تواند بیماران مشابه مراجع را برایش مثال بزند و کلیاتی از روند درمان و بهبودی او در اختیار مراجعش قرار دهد.

بیشتر بخوانید: شناخت رفتارهای کودک، روانشناس فرزند خود باشید

۱۰.عدم اظهار نظر درباره فرهنگ و باورهای مراجع

یک روانشناس خوب موظف است تا خود را با پیشنیه فرهنگی و باورهای مراجع خود تطبیق دهد حتی اگر این باورها کاملا برخلاف عقاید خودش باشد. به طور مثال درمان‌گر نباید درباره جنسیت، مذهب، گرایش جنسی، پیشینه فرهنگی و قومیت مراجع اظهار نظر کند یا آن‌ها را زیر سوال ببرد. البته ممکن است اظهار نظری ناخواسته از روی عدم اطلاع از طرف درمان‌گر اتفاق بیفتد که در این شرایط مراجع می‌تواند با توضیح بیشتر درباره حساسیت‌ها و پیشینه خود او را آگاه کند.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: درصد لذت زن و مرد، مقایسه میل به رابطه زناشویی

کلام آخر

همان طور که اشاره کردیم، یک دکتر روانشناس خوب باید حس همدلی، ارتباط موثر و امید را در مراجع خود ایجاد کند و در روند درمان خود نیازهای خاص بیمار را لحاظ کند. ما در این مقاله قصد داشتیم آگاهی شما را از ویژگی‌های یک درمان‌گر خوب بالا ببریم تا بتوانید در مسیر انتخاب یک روانشناس موثر برای خود بهترین تصمیم را بگیرید.

فراموش نکنید که در روند درمان صبوری مهم‌ترین مشخصه است و هر درمان‌گر برای اثبات خود به شما نیاز به زمان دارد، پس برای انتخاب یا تغییر درمان‌گر خود صبورتر عمل کنید.