میزان ورزش در بارداری، چقدر باشد؟
دوست گرامی ورزش و فعالیت بدنی مادر باردار بسته به شرایط باید حدود یک سوم یا نصف فعالیت ها او در دوران قبل از بارداری باشد.
سوال مخاطب نینیبان: سلام. می خواستم بپرسم چه ورزشی برای بارداری مناسب است برای کسی که قبل از بارداری ورزش نمی کرده است. آیا رفتن به استخر ممکن است مشکلی برای جنین به وجود بیاورد؟
پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست گرامی ورزش و فعالیت بدنی مادر باردار بسته به شرایط باید حدود یک سوم یا نصف فعالیت ها او در دوران قبل از بارداری باشد. این مساله هم در خصوص شدت و هم زمان آن صدق می کند. رفتن به استخر به خودی خود شاید مشکلی نداشته باشید ولی باید به جای شنا کردن در آب راه بروید و کمتر به خودتان فشار وارد کنید.
پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست گرامی ورزش و فعالیت بدنی مادر باردار بسته به شرایط باید حدود یک سوم یا نصف فعالیت ها او در دوران قبل از بارداری باشد. این مساله هم در خصوص شدت و هم زمان آن صدق می کند. رفتن به استخر به خودی خود شاید مشکلی نداشته باشید ولی باید به جای شنا کردن در آب راه بروید و کمتر به خودتان فشار وارد کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼