۸۱۳۷۱
۷۳۴۵
۷۳۴۵

رژیم پسردار شدن، نیاز روزانه به پتاسیم

میزان مصرف روزانه پتاسیم و مقدارشو برای پسردار شدن میخواستم.

پرسش: میزان مصرف روزانه پتاسیم و مقدارشو برای پسردار شدن میخواستم.

پاسخ: مقدار نیاز به پتاسیم ۴۷۰۰ میلی‌گرم در روز است. شما منابع پتاسیم را بیشتر بخورید. خود را درگیر اعداد و ارقام نکنید.
غذاهای دارای پتاسیم زیاد
میوه ها : زردالو . انبه . طالبی . موز . خرما . خربزه . انجیر . شلیل . هلو . الو و اب این میوه ها
سبزیجات : گل کلم . کلم بروکسل . کرفس . کنگر . عدس . کلم قمری . قارچ . گوجه فرنگی . ریواس . سیب زمینی
موا دغذایی دیگر : قهوه . شکلات . نارگیل . کشمش . آجیل و خشکبار و مواد سبوس دار


منبع: تبیان

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.