خواص پاستیل برای زنان، بالاخره بخوریم یا نه؟

پاستیل‌ها برای همه گروه‌های سنی جذابند. آن‌ها رنگارنگ، دارای طعم‌های متنوع و جویدنی هستند و مصرفشان برای بسیاری از ما آسان و لذت‌بخش است، اما خواص پاستیل برای زنان و البته سایر گروه‌ها چیست؟ چه ضررهایی دارد؟
پاستیل‌ها بیشتر از ژلاتین ، نشاسته ذرت ، آب، شکر و برخی رنگ‌های مصنوعی درست می‌شوند به همین دلیل هم رنگارنگ به نظر می‌رسند. بیشتر طعم‌های رایج و محبوب عبارتند از لیمو، تمشک، گیلاس و پرتقال.

در چند سال اخیر، پاستیل‌ها به منبع مکمل‌های مولتی‌ویتامین تبدیل شده‌اند چون قرص‌ها و شربت‌های مختلف ویتامین هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان خوشایند نیستند.

در چند سال اخیر، پاستیل‌ها به منبع مکمل‌های مولتی‌ویتامین تبدیل شده‌اند چون قرص‌ها و شربت‌های مختلف ویتامین هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان خوشایند نیستند.

خواص پاستیل برای زنان
اکثر محققان پیشنهاد می‌کنند که داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، وابستگی به مکمل‌های مولتی‌ویتامین را کاهش می‌دهد. با توجه به اینکه برخی افراد در حفظ یک رژیم غذایی متعادل مشکل دارند، مکمل‌های مولتی‌ویتامین گزینه خوبی هستند.
از زمان ظهور Covid-۱۹، پاستیل‌ها بیشتر به عنوان منبع مولتی‌ویتامین استفاده می‌شوند و فوایدی برای بازسازی مو و پوست دارند.
اما مصرف بیش از حد هر چیزی مضر است، به همین دلیل مصرف بیش از حد پاستیل هم ممکن است منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود.

بیشتر بخوانید: علت خشکی مو در زنان، کمبود کدام ویتامین‌ها؟

خطرات پاستیل برای سلامتی
در حالی که پاستیل‌ها خوشمزه به نظر می‌رسند، کاستی‌ها و معایب خاص خود را دارند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

محتوای قند
با توجه به میزان بالای شکری که برای تهیه صمغ استفاده می‌شود، مصرف‌کنندگانی که بیش از حد پاستیل می‌خورند، سلامتی‌شان به خطر می‌افتد. اگر چه انواع بدون قند پاستیل هم موجود است ، اما جایگزینی شکر با اسیدسیتریک برای مینای دندان که از دندان‌های شما محافظت می‌کند ضرر دارد.

بیشتر بخوانید: رایج‌ترین انواع کمبود تغذیه ای چیست؟ چطور برطرف کنیم؟

مصرف بیش از حد
پاستیل‌ها تهدیدی جدی برای کودکان هستند، چون به دلیل داشتن قند زیاد، اعتیاد‌آور هستند . درک این نکته برای والدین مهم است که هیچ میانبری برای زندگی سالم وجود ندارد.
علاوه بر این، تبلیغات وسوسه‌کننده ممکن است والدین را گمراه کند تا پاستیل را به‌عنوان یک جایگزین مناسب و سالم برای یک رژیم غذایی مغذی انتخاب کنند. از این رو، مهم است که به کودکان میوه‌ها و سبزیجات تازه داده شود که بتواند مواد مغذی را در رشد آن‌ها فراهم کند.

بیشتر بخوانید: قرص ویتامین کودکان، موارد استفاده

مشخصات تغذیه‌ای
اکثر مطالعات همچنین اشاره کرده‌اند که قند بیش از حد، احتمال بیماری کبد و برخی از انواع سرطان را افزایش می‌دهد. قند در مقادیر زیاد نیز می‌تواند منجر به افسردگی شود.
پاستیل‌ها اغلب مملو از پرکننده‌ها و رنگ‌های خوراکی مصنوعی هستند که برای سلامتی مضر هستند، اما بافت و طعم جذابی دارند.

اگر چه انواع بدون قند پاستیل هم موجود است، اما جایگزینی شکر با اسیدسیتریک برای مینای دندان که از دندان‌های شما محافظت می‌کند ضرر دارد.

آن‌ها فاقد برخی مواد معدنی مهم هستند که برای رشد و نمو افراد بسیار مهم است. ژلاتین موجود در پاستیل می‌تواند به راحتی در دندان‌های شما گیر کند و باعث پوسیدگی و سایر مشکلات دندانی شود.
در حال حاضر، هیچ مدرک قابل توجهی وجود ندارد که ثابت کند ویتامین‌های صمغی، جایگزینی برای مواد مغذی و ویتامین‌های طبیعی هستند.
غذاهای خوشمزه همیشه سالم نیستند، بنابراین، جایگزینی برای یک رژیم غذایی متعادل وجود ندارد، چون بهترین منبع برای ایجاد ایمنی بیشتر، ارتقای سلامت و تندرستی کلی است.

پیشنهاد ویژه: آشنایی با کارشناس تناسب اندام و متخصص تغذیه در کلینیک نی نی بان

نکته درباره مصرف پاستیل‌های ویتامینی
مهم است که فقط مقدار توصیه‌شده از ویتامین‌های پاستیلی را مصرف کنید. اگر در یک زمان بیش از حد مصرف کنید، ممکن است دچار اوردوز ویتامین شوید. علائم اوردوز ویتامین می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• مشکل خواب
• مشکلات گوارشی
• خستگی
• ریزش مو
• آسیب عصبی

در صورت مشاهده هر یک از این مشکلات فورا با پزشک خود صحبت کنید.
شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد ویتامین‌های پاستیلی می‌توانند از نظر تغذیه با مکمل‌های سنتی رقابت کنند.

بیشتر بخوانید: اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟

برای تغذیه ایده‌آل به چه ویتامین‌هایی نیاز دارید؟
بدن انسان به مواد مغذی خاصی نیاز دارد تا به نحوی که باید، عمل کند. شما می‌توانید بیشتر این مواد مغذی را از یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید. کارشناسان توصیه می‌کنند که رژیم غذایی‌تان شامل موارد زیر باشد:

• ویتامین A
• ویتامین B۶
• ویتامین B۱۲
• بیوتین
• بورات
• ویتامین سی
• کلسیم
• ویتامین D2
• ویتامین D۳
• ویتامین E
• اسید فولیک
• ید
• آهن
• ویتامین K
• منیزیم
• مولیبدن
• نیاسین
• اسید پانتوتنیک
• پتاسیم
• ریبوفلاوین
• سلنیوم
• تیامین
• فلز روی بیشتر بخوانید: ویتامین دی برای زنان، فوایدش چیست؟

آیا باید ویتامین‌های پاستیلی را مصرف کنید؟
ویتامین‌های پاستیلی در مقایسه با مکمل‌های سنتی، دارای معایب بسیاری هستند.
دوز ویتامین‌های پاستیلی می‌تواند غیر قابل اعتماد باشد . همچنین، این احتمال وجود دارد که زمانی که آن‌ها را می‌جوید، محتوای ویتامین آن کاهش یابد. گزینه بهتر مصرف قرص‌ها و مکمل‌های سنتی است.
قبل از شروع مصرف هر گونه ویتامین یا مکمل با پزشک خود صحبت کنید.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.