سر بالا قرص نخورید!

اگر شما هم تا امروز برای خوردن قرص هایتان، سرتان را بالا می‌گرفتید باید بدانید این کار موجب تنگ شدن مری شما می‌شود و بلع را سخت‌تر می‌کند. تازه این یکی از ساده‌ترین اشتباهات در خوردن دارو است که بسیاری از ما انجام می‌دهیم.

با توجه به اینکه این روزها هر کدام از ما، چند قرصی در روز، سهم زندگی‌مان است، به خواندن این مطلب ادامه دهید تا خفه نشده‌اید و یا معده خود را از دست نداده اید.

سر بالا قرص نخورید

بیشتر ما برای خوردن قرص فکر می‌کنیم که بالابردن سرمان بهترین راه است اما پزشکان می‌گویند که عکس این موضوع درست است.

بالا بردن سر به سمت عقب بلع قرص را دشوارتر می‌کند، به ویژه اگر با مایعات مصرف نشود؛ زیرا باعث می‌شود قرص به سمت جلو دهان حرکت کند.

اگر موقع بلعیدن قرص کمی سرتان را به سمت جلو خم کنید، موثرتر است، زیرا باعث باز شدن مری می‌شود، کاری که بسیاری از ما برعکس آن را انجام می‌دهیم و موجب بسته شدن مری‌مان می‌شویم.

قرص خوردن روی پهلوی راست، بهتر از پهلوی چپ!

محققان دانشگاه جان هاپکینز می‌گویند که وضعیت بدن هم در بلعیدن قرص نقش دارد. دراز کشیدن روی پهلوی راست پس از مصرف قرص در مقایسه با حالت ایستاده می‌تواند جذب آن را تا حدود ۱۳ دقیقه تسریع کند، در حالی که خوابیدن به پهلوی چپ آن را کند می‌کند.

البته پس از مصرف برخی داروها توصیه می‌شود که در حالت ایستاده بمانید تا از تحریک مری یا ناراحتی‌های گوارشی جلوگیری شود.

قرص‌ها را باهم بخوریم یا بی «هم»؟

کارشناسان می‌گویند چنانچه مشکل خاصی در بلع ندارید، می‌توانید بیش از یک قرص را هم‌زمان ببلعید. فقط باید مطمئن شوید که قبل از ورود قرص بعدی، قرص قبلی کاملا از گلو عبور کرده باشد تا از خفگی یا ناراحتی جلوگیری شود.

نکته مهم: مصرف برخی داروها باید با فاصله از یکدیگر باشد، بنابراین مشورت با پزشک ضروری است.

قرص را بعد از غذا بخوریم و یا قبل از غذا؟

در حالت کلی، مصرف قرص وسط غذا یا بلافاصله پس از آن می‌تواند به کاهش عوارض جانبی گوارشی و بهبود جذب کمک کند.

با این حال کارشناسان می‌گویند هنگام مصرف قرص باید دستورالعمل‌های ذکرشده در مورد دارو و راهنمایی‌های پزشک و داروساز را به‌دقت در نظر گرفت.

بعضی داروها بهتر است با غذا مصرف شوند اما در مورد برخی دیگر مثل داروهای تیروئید، توصیه می‌شود که قرص را با معده خالی مصرف کنید.

چه غذاهایی را با قرص نخوریم؟

اگر دارو به پر بودن معده نیاز داشته باشد، باید غذاهای مناسبی را برای این همراهی انتخاب کنید.

غذاهای چرب و پرفیبر می‌توانند جذب دارو را به تاخیر بیندازند.

سبزیجات تیره، غذاهای تخمیرشده، محصولات لبنی و برخی میوه‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی یا مرکبات هم می‌توانند بر متابولیسم یا خود دارو تاثیر بگذارند.

هشدار:مهمترین و بهترین کار این است که از دستورالعمل داروها  و توصیه پزشکان پیروی کنید.